Parteneriatul fericit te îngrașă MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Iubirea te îngrașă - acest lucru a fost dovedit științific. Se spune că un motiv este lipsa presiunii concurențiale. Mai ales în cazul femeilor, fericirea unei relații ajunge rapid cu câteva kilograme în plus pe șold. EAT SMARTER prezintă cele mai proaste capcane ale figurii dragostei și dezvăluie modul în care parteneriatul tău fericit te face doar fericit, dar nu și gras.
Încetul cu încetul, obiceiuri drăguțe, dar uneori grele, se strecoară în cea mai fericită relație: cina bogată împreună, jetoanele din fața televizorului sau tortul de duminică cu socrii. Dar dragostea trebuie să ne îngrașe cu adevărat? Cercetătorii susțin: da! EAT SMARTER spune: Nu.!
Parteneriatul fericit te îngrașă: rezultatele cercetării
A parteneriat fericit te îngrașă mai degrabă decât viața ca o persoană singură care caută un partener, spun cercetătorii de la Universitatea Heidelberg. Prof. Dr. Thomas Klein de la Max Weber Institute for Sociology, printre altele, presiunea competitivă pe piața partenerilor. Mai ales persoanele care se tem de o mare concurență atunci când aleg un partener atunci când sunt singuri tind să câștige în greutate într-un parteneriat fericit - atunci când presiunea competitivă dispare. Pe de altă parte, cei care merg într-un mod relaxat în căutarea unei mari iubiri nu câștigă în greutate semnificativă chiar și în timpul unui parteneriat fericit.
Nedreptate: Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio din Columbus (SUA) au descoperit, de asemenea, că femeile se îngrașă mai mult decât bărbații după căsătorie. Motive date de oamenii de știință: Dacă o atenție extremă este acordată exteriorului la începutul relației, unirea și plăcerea reciprocă apar în prim-plan de-a lungul anilor, iar bărbaților le place inima și femeile gătesc în funcție de dorințele lor (și, desigur, mănâncă cu ele).
Dar există o altă cale! Cu aceste cinci strategii, parteneriatul dvs. fericit nu va deveni o capcană a figurilor:
1. Gătind sănătos împreună
Îți place să gătești împreună? Este grozav dacă nu este ciocanul de porc cu cartofi pentru cină în fiecare zi. De acord asupra felurilor de mâncare ușoare pe care le puteți găti ca alternativă. Puteți găsi sugestii în galeria noastră de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați sau în rețetele noastre sub 400 de calorii. Dacă este însorit seara, măcar rețineți-vă la prânz. Și ar trebui să rămână excepția!
2. Fă-ți o programare .
. dar nu în fața televizorului, ci pentru sport. Găsiți un sport care vă place cu amândoi. Nu lăsați totul să degenereze într-o competiție (dacă nu vă place!). Mergeți la înot, jucați badminton sau mergeți cu bicicleta. Colectarea lucrurilor este mult mai ușoară împreună.
3. Faceți viața de zi cu zi flexibilă
Nu făcând mai mult sport, ci pur și simplu flexibilizând timpul liber: mergeți mai des la plimbare împreună, în loc să mergeți cu mașina, mergeți la cumpărături împreună cu bicicleta sau lăsați-vă aburul cu copiii. O clasă de dans împreună poate fi, de asemenea, o experiență nouă extraordinară în cuplu și arzi niște calorii într-un mod jucăuș (aproximativ 200-300 kcal/60 min.).
4. Sprijiniți-vă reciproc
Nu ai chef să faci mișcare astăzi? Soțul tău te va ajuta să ieși de pe canapea. În altă zi va fi invers. În loc de a face cu ochiul „Păi încă un kilogram în plus?”, Lăudați-vă reciproc pentru succesul dvs. în slăbire! O mare recompensă: pentru fiecare kilogram pe care îl pierzi, pui bani într-o pușculiță comună. Când ți-ai atins obiectivele, tratează-te cu ceva frumos.
5. Fii atent, bărbații și femeile slăbesc diferit!
Prin urmare, nu vă priviți ca pe o competiție și nu încercați să slăbiți cu exact aceeași strategie! Bărbații au cheltuieli energetice mai mari decât femeile și, prin urmare, pot mânca mai mult. Și în timp ce femeilor le este în mare parte dificil să evite dulciurile, bărbaților tind să le lipsească inima. Prin urmare: toată lumea ar trebui să urmeze planul de dietă personalizat. Asta nu înseamnă că nu puteți găti împreună! De exemplu, dimensiunea porției sau o garnitură omisă face diferența.
Concluzie: un parteneriat fericit nu trebuie să te îngrașe
Un parteneriat fericit vă poate îngrașa, dar dacă faceți ceva în acest sens, nu sunteți neapărat la mila acestui mecanism. În afară de faptul că nu trebuie să uităm multe aspecte bune ale unui parteneriat fericit: Pentru că s-a demonstrat că are un efect pozitiv asupra sănătății și a speranței de viață, spune prof. Dr. Thomas Klein. Și până la urmă, indiferent de personaj, contează doar dragostea.