Părul Gras rapid Aceste alimente ajută eficient!
Volum ușor și fără urmă de păr gras: funcționează cu dieta potrivită
Când părul proaspăt spălat este din nou slab și gras, la scurt timp după aceea, se simte adesea ca și cum ai căuta un ac într-un fân. S-ar putea datora șamponului sau balsamului, deoarece îngrijirea greșită este de multe ori de vină. Probabil că și scalpul este dezechilibrat. Sau vestea proastă pentru toți cei afectați este: ar trebui să încercați să vă spălați părul mai rar, deoarece nu va mai fi gras ca la fel de repede. Cu toate acestea, adesea, cauza se află în altă parte - în special: ce și cum mănânci. Deoarece există anumite alimente care promovează părul gras și invers, cele care pot fi folosite pentru a preveni părul gras.
De ce puteți preveni părul gras cu dieta potrivită
La fel ca pielea, părul gras este rezultatul unei supraproducții de sebum. Nucleul nu se află în păr în sine (care este material mort până la urmă), ci în scalp: este influențat direct de vitamine și minerale. Dacă mănânci dezechilibrat și mănânci mai des pizza seara în loc de o salată sănătoasă, glandele sebum eliberează mult mai mult sebum prin scalp către păr. Acest lucru se întâmplă în special rapid cu carbohidrații rafinați și acizii grași saturați - stimulează producția de ulei a scalpului la o viteză record.
La revedere, ulei: 5 alimente care ajută la prevenirea părului gras
1. Făină de ovăz
Consumul unui castron mare de terci dimineața nu este doar o idee excelentă dacă părul devine gras, deoarece fulgi de ovăz sunt bogate în oligoelemente zinc, cupru și fier. Zincul joacă în special un rol important, deoarece substanța de putere normalizează producția excesivă de sebum la nivelul scalpului. În acest fel, părul nu mai recrește atât de repede. În plus, zincul previne căderea părului, deoarece este implicat în formarea de keratină și colagen în organism. Keratina din fibre proteice este componenta principală a părului, în timp ce colagenul asigură ancorarea fermă a părului în scalp.
Cu o porție zilnică de fulgi de ovăz, veți fi răsplătiți cu o coamă sănătoasă și proaspătă - și, de asemenea, cu o piele mai frumoasă și unghii ferme.
2. Pui
Puiul este bogat în vitaminele B și E, ambele fiind extrem de importante pentru părul sănătos. În timp ce vitamina B este responsabilă pentru procesele metabolice din rădăcinile părului, întărește părul și reglează producția de sebum, vitamina E protejează împotriva influențelor nocive ale mediului, cum ar fi radiațiile solare și sprijină creșterea părului. Cu o deficiență a acestor două vitamine, părul nu numai că unge mai repede, dar devine și fragil. Vegetarienii ar trebui să folosească leguminoase, legume verzi, uleiuri vegetale și nuci ca înlocuitor al cărnii.
3. Nuci
Mulți cred că acizii grași sunt în general nesănătoși. Doar acizii grași saturați sunt vinovați, precum cei care se găsesc în produse de patiserie și cofetărie sau carne grasă. Acizii grași nesaturați ar trebui să fie în meniu în fiecare zi, iar nucile sunt sursa perfectă pentru acest lucru. Au un efect pozitiv asupra părului, iar superalimentul conține, de asemenea, o mulțime de înfrumusețări ale părului zinc, calciu și magneziu. Apropo, nucile sunt la fel de eficiente ca un baton de ciocolată împotriva apariției energiei după-amiaza.
4. Avocado
Fructul este bogat în biotină și această substanță (cunoscută și sub numele de vitamina H) este unul dintre cele mai importante elemente de bază pentru părul sănătos. Nu numai că întărește structura părului în general, dar readuce și echilibrul producției de sebum. În acest fel, pe scalp se distribuie mai puțin sebum, ceea ce înseamnă, la rândul său, mai puțină peliculă de ulei pe păr. În afară de aceasta, avocado este bogat în acizi grași nesaturați, vitamine și minerale, toate acestea fiind esențiale pentru un păr frumos și un scalp sănătos.
Sfat DIY: Pentru o mască de păr - împotriva părului gras sau ca terapie intensivă - zdrobește pulpa de avocado cu o furculiță și amestecă cu o lingură de ulei de măsline și un gălbenuș de ou. Răspândiți masa cremoasă pe lungimea părului, lăsați-o să acționeze aproximativ 20 de minute și clătiți bine. Acest tratament repară părul în profunzime, după care strălucește din nou proaspăt și strălucitor.
5. Caise
Fructul mic, de culoare portocalie, face minuni și pe părul care devine rapid gras. Motivul: uleiul de sâmburi de caise pe care îl conține asigură reaprovizionarea lipidelor de protecție, care menține părul suplu și semnalează scalpului că are nevoie pentru a produce în sine mai puțin sebum. În plus, vitamina sa B5 întărește părul, care îl protejează perfect de vârfurile despicate și de ruperea părului.