Parul o descoperă dintr-un alt unghi! Toate verzi

Să știi totul despre pere

parul

Pară este un fruct disponibil pe tot parcursul anului și care vine într-un zece soiuri diferite. Bogat în bine nutrienți, para este și ea sărac în calorii. Perele pot fi gătite într-o varietate de Rețete și după gust, pot completa deserturi și mâncăruri sărate.

Valorile nutritive ale perei

În 100 g Pară, iată valorile nutriționale găsite:

  • Calorii: 53 kcal.
  • Proteine: 0,49 g.
  • Carbohidrați: 10,9 g.
  • Grăsime: 0,27 g.

De asemenea, perele sunt foarte bogate în vitamine:

  • Vitamina C: 4,62 mg.
  • Vitamina E: 0,41 mg.
  • Vitamina B9: 11,5 pg.

Și, de asemenea, în minerale și oligoelemente:

  • Potasiu: 132 mg.
  • Calciu: 6,46 mg.
  • Magneziu: 8,23 mg.
  • Beta-caroten: 14 ug.
  • Fier: 0,072 mg.

Beneficiile perei pe corp

Pere este un aliment bogat în antioxidanți. Din această cauză, acest fruct poate preveni anumite boli precum cancerele.

Mulțumită conținutului lor ridicat de fibre, perele au și capacitatea de a reglează tranzitul intestinal. Acestea din urmă joacă, de asemenea, un rol major în prevenirea bolilor cardiovasculare.

Fibrele conținute în acest fruct sunt, de asemenea, ideale pentru reducerea colesterolului în sânge.

vitamine si potasiu prezent în Pară face, de asemenea, un fruct interesant pentru ameliorează durerea legate de artrită și reumatism.

Care sunt contraindicațiile acestui fruct ?

Pară este un fruct care conține fructoză, un tip de zahăr care poate promova tulburări în intestinelor (balonare, gaz ...). De reactii alergice pot apărea și ele, dar acestea nu au nicio consecință gravă.

Diferitele soiuri de pere

Există un zece soiuri de pere. Acestea sunt disponibile în funcție de sezon: primăvara, vara, toamna și iarna. Iată o prezentare rapidă a acestor soiuri.

  • Mă gâfâi Giffard: de culoare galben pal, este de mărime medie, iar textura sa este suculentă, topită și dulce.
  • Dr. Jules Guyot: fruct mare, gustul său este dulce și carnea subțire.
  • Williams: faimos, acest fruct este dulce, suculent și se topește.
  • Buttered Hardy: verde la culoare, asta Pară este parfumat, suculent și dulce.