Pas eficient pentru a slăbi ksCoaching
Pasul este considerat un curs de bază în lumea fitnessului. Cu toate acestea, el se confruntă cu concepte noi, care sunt din ce în ce mai numeroase! Dar la fel ca antrenamentul cu greutăți cu fontă, baza este baza și chiar dacă o mulțime de apă curge sub podurile noastre, pasul este încă prezent în sălile de fitness din era modernă.
O întrebare: de ce da ?
Pas și bpm
Pasul este, așa cum sugerează și numele său, un pas din plastic a cărui înălțime poate fi aleasă în funcție de 3 niveluri de ajustări. Modul în care îl utilizați depinde de stilul clasei:
• Întărirea musculară
• Cardio
• Coregrafie
• Întinderea
Pentru pierderea caloriilor, folosim cursuri cardio și coregrafiate care se bazează pe tempo (sau fpm) al muzicii. Aceasta poate varia de la 124 bpm (bătăi pe minut) pentru clasele coregrafiate la 150 bpm pentru clasele ultra cardio. După cum vă puteți imagina, cu cât muzica este mai rapidă, cu atât este mai eficientă clasa de pași pentru pierderea de calorii. !