Pas pe loc! forum
Discutați Pasul pe loc! în Căutați conceptul de dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Trebuie să plâng, am slăbit de la 74 kg la 56 kg de aproximativ 2 ani. De asemenea, sunt mulțumit de greutatea mea actuală
Pas pe loc!
AW: Stai pe loc!
O întrebare stupidă:
vrei să faci asta toată viața? metabolismul tău ar fi trebuit să fie rupt mai întâi. doar o creștere lentă la cel puțin la rata metabolică bazală a caloriilor ajută (care se calculează la www.fitrechner.de). care va include o anumită creștere în greutate (ceea ce nu este un miracol - corpul tău SUFERĂ de foame - va înfunda tot ceea ce este posibil doar cumva), dar care se va reduce din nou după un anumit timp. în caz contrar, ar trebui să citiți pe NATЬRLICH slim aici, pe forum, și să le interiorizați * legile nutriționale *. nu există mâncare proastă! doar guru de dietă falsă și legile dietei.
AW: Stai pe loc!
Vă mulțumesc amândoi, pentru că voi face verificarea.
LG Bine
AW: Stai pe loc!
Dacă mănânci întotdeauna prea puțin, corpul tău merge pe arzătorul din spate. De îndată ce mâncați „normal” sau, în cazul dvs., de fapt ce ar trebui să mâncați în timpul zilei, de ex. ingerând brusc 1200kcal, corpul folosește totul dublu și triplu.
Puteți rula pe arzătorul de luni de zile, corpul dvs. poate face asta de la „mai devreme”. Trebuie să mănânci normal, ceea ce scrii este mult prea puțin. Și astfel nici nu slăbești - așa cum am spus: corpul merge pe arzătorul din spate.
Mai întâi începeți să mâncați mai mult în fiecare zi timp de cel puțin 2 săptămâni, inițial doar fructe și legume, dar „nelimitat”. Poate că probabil veți face acest lucru. Câștigă 1 kilogram, DAR: Corpul tău revine la normal.
Apoi începi să mănânci normal, adică porțiuni „normale”. Important: un mic dejun bogat! Puteți mânca întotdeauna fructe și legume între mese! Pentru a compensa dieta „normală” (= sănătoasă!) Și a slăbi, faci sport. Inițial „doar” ieșind la plimbare, folosind mai mult bicicleta, mergând la înot. Atunci caută un sport și aprofundează-l.
Când pierzi în greutate, nu te duci în jurul unei diete sănătoase (cu măsură) și sport în jurul ei!