Pașează la fel de mult ca jogging (stepper)
Nu suport să fac jogging timp de 5 minute. din orice motiv. Jogging-ul nu este treaba mea. Dar pot suporta pasul. Face asta la fel de mult dacă pășesc 45 de minute. sau aduceți mai mult de 45 de minute „încercați” să joglați ^^
3 răspunsuri
Cred că depinde de ceea ce intenționați să faceți. Dacă doriți să vă îmbrăcați mai bine, joggingul nu vă va ajuta prea mult.;)
Dar când vine vorba de slăbit, ceea ce este în general cazul aici, aș recomanda matlasarea. Mișcările rapide ard multă energie dacă o faci bine.
Jogging-ul este mai intens, astfel încât rămâneți fără respirație după 5 minute. Deci, 45 de minute de jogging ar aduce mai mult decât atingerea în același timp și, desigur, ar arde mai mult.
Dacă pasul este mai mult pentru tine decât alergatul, are mai mult sens să te menții la pas. Dacă doriți să ieșiți, ar trebui să alergați puțin mai încet sau să faceți pauze regulate de mers pe jos între ele.
Ce este mai distractiv este mai benefic doar pentru că perseverezi. Pur și simplu nu știu ce se întâmplă când pășesc cu mișcări unilaterale; aflați dacă aceasta este o problemă și dacă poate fi contracarată prin exerciții suplimentare.
întrebări similare
Bună ziua, fac jogging de o săptămână aproape în fiecare zi și 45 de minute. Mă simt foarte bine, dar încă nu văd o diferență. Cât durează până când puteți vedea un rezultat clar? Sunt, de asemenea, atent la dieta mea. Sunt recunoscător pentru orice ajutor !
Buna ziua tuturor, sunt incepator si ieri am facut jogging 45 de minute (7km) fara pauza.
Astăzi am mușchii puțin dureroși în fese și coapse din alte exerciții.
Am vrut și eu să fac jogging azi. ar trebui să fug la fel de mult ca ieri sau puțin mai puțin? Dacă da, cât timp/departe? (Am vrut mereu să mă măresc cu 5 minute) și după jogging fac în general alte exerciții
Vreau să obțin mai multă rezistență în general și, de asemenea, să slăbesc.
Și cât timp/departe trebuie să vă îmbunătățiți întotdeauna?
Am un traseu pe care întotdeauna fac jogging și am vrut să știu dacă arzi mai multe calorii rulându-l repede sau lent. Distanța este de aproximativ 6,75 km și când am început să alerg, mi-au luat 45 de minute, acum doar 35. Care folosește mai multe calorii?
Este suficient să slăbesc dacă fac jogging 30 de minute în fiecare a doua zi? Cum unii spun da că nu arzi nimic în primele 30 de minute, este chiar adevărat? Și cât de repede voi slăbi dacă fac jogging pentru 30 de minute în fiecare a doua zi? (Sunt femeie de 13 ani, aproape 14, 170cm înălțime și cântăresc 69 de kilograme)
Crezi că dacă fac jogging 15 minute în fiecare zi și încetez să mănânc după ora 18:00 și mănânc salată în fiecare zi, voi slăbi rapid? Mai multe sfaturi?
Selam Aleykum Frați🙏
Vineri începe Ramadanul/Ramazanul și vreau să postesc toată luna. Dar, din moment ce fac jogging regulat, nu vreau să mă opresc dintr-o dată. De aici și întrebarea mea: ar trebui să merg la jogging noaptea (în jurul valorii de miezul nopții pentru că în jurul (nu știu exact la ce oră) 23:00 este iftar) sau nu este atât de bun pentru corp dacă nu mănânci nimic mai întâi și apoi mănâncă brusc ceva și apoi treci.
Hei . Nu mă simt atât de confortabil în pielea mea acum și acum vreau să încep din nou să fac jogging . Ajută chiar dacă fac jogging în fiecare zi? Sau este mai bine dacă încerc altfel să slăbesc? Nu este dieta mea.
Hei:) Fac jogging de câteva săptămâni și prietenii mei au spus de 2 ori la rând (adică în două zile) este „dăunător”, așa că nu ajută sau ar trebui să-ți odihnești corpul? Este corect?
Și beți înainte sau după jogging?
Sunt femeie, 14, 1,60 înălțime și cântăresc 55 kg, este prea mult pentru mine. Așa că așa am început să fac jogging timp de 30-40 de minute în fiecare zi, ajută? Îl pot folosi pentru a slăbi relativ repede sau doar câștig masa musculară?
asta aduce ceva sau îl poți lăsa dintr-o dată pentru că este prea puțin? dacă da, ce ar fi mai bine? Scopul meu este să-mi mențin greutatea și să rămân în formă.
Hei, aș dori să demontez o înălțime de 161 cm și o greutate de 61 kg. Am făcut jogging timp de 6 zile în fiecare zi timp de 45 de minute și întrebarea mea este, ce folos este dacă păstrez maxhe o lună? Doriți să scoateți 10 kg până în septembrie? Este posibil? (De asemenea, mi-am schimbat dieta, evit ciocolata, carbohidrații etc.) Mulțumesc anticipat:-)
Buna ziua, am 14 ani, cantaresc 59 kg si am 1,62 m inaltime (usor supraponderal). Fac jogging de 3 ori pe săptămână timp de aproximativ 30 de minute. Acum vreau să știu cât de repede slăbesc. Nu mănânc atât de sănătos, dar încerc să evit dulciurile.
Întrebarea mea acum este:
Cât de repede slăbesc la jogging dacă mănânc totul?
Și cât de repede slăbesc dacă mănânc o dietă mai sănătoasă?
Am avut problema de ceva vreme. Când fac jogging sau pur și simplu mă mișc rapid (este mai rău când jogging), după un anumit timp (aproximativ 15 minute când jogging) am dureri pe ambele părți ale tibiei. Abia mai pot merge și trebuie să iau o pauză. Durerea dispare după 10 minute, dar continuă să revină când fac jogging mai mult.
Se simte ca și cum ar „trage” de tibie, după care nu mai pot merge normal, dar fac pașii ca și când nu aș avea niciun sentiment în picioare. Și mai ales când mă întind, simt durerea extraordinar. Chiar doare.
De asemenea, am încercat să mă întind înainte de a face jogging, chiar mai mult, dar asta nu prea ajută.
Ce ar putea fi și ce pot face pentru asta?