Paste seara
în această dimineață: fulgi de ovăz cu fructe
Pranz: paste cu legume
Seara: restul de paste.
Dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos, pastele integrale de grâu sunt alternativa mai bună, deoarece vă vor umple mai mult. Adepții de fitness potriviți, în general, fără făină albă, deoarece conțin mult mai mult zahăr (sau amidonul se transformă în zahăr) decât cerealele integrale.
Deci, desigur, puteți mânca paste, dar nu în fiecare zi. Dacă poți mânca asta seara depinde, așa cum am spus, de care este obiectivul tău.
Aruncați o privire prin toate paginile de fitness de pe internet, veți obține o mulțime de informații.
Citat de la: misstuetue, la: 07.01.2015, 21:33
Aoleu. asa ca uneori chiar mananc paste la micul dejun si nu ma doare ^^
De multe ori primesc și asta: D Sau pizza. Principalul lucru este că te umple: D
nu multumesc, am invatat rahatul asta profesional;)
Bineînțeles că arzi ce altceva nu ai mai putea respira, dar nu pentru a putea mânca paste în fiecare seară până când scapi, deoarece metabolismul tău continuă să încetinească până când rămâi fără proteine sau nu ai suficiente. Mușchii noștri consumă cei mai mulți dintre aceștia și, prin urmare, cei care se acumulează sau similare au nevoie de proteine și toate acestea. fiecare nenorocit de aminoacid din număr ar fi 15.
Ai voie să faci totul, dar nu dacă vrei să slăbești. Uneori tăiței pot fi, de asemenea, buni, deoarece pot face ca metabolismul nostru să fie stabilit. procedând astfel, ne confundăm aproape obiceiurile și ne împiedicăm blocarea metabolismului.
Pentru a clarifica: Carbohidrații (aceștia sunt zaharuri simple, zaharuri duble și multiple, cum ar fi lactoza, fructoza, făina) determină creșterea nivelului zahărului din sânge -> la rândul său, aceasta produce insulină, iar insulina promovează zahărul din sânge care intră în celule, favorizând astfel formarea celulelor grase și inhibă pierderea de grăsime.
Concluzia este că echilibrul caloric global contează întotdeauna, dar pur și simplu nu este benefic din când în când. Toate declarațiile aiurea făcute de Galileo nu ajută;) și da, vorbesc multe prostii acolo unde eu, în calitate de asistent de laborator chimic, nu pot decât să-mi învârt capul.
dacă merge la sală și vrea să-și construiască mușchii, trebuie să mănânce altfel. Habar n-am ce vrea să mănânce cu el, dar cu cea mai bună voință. când făceam antrenament de forță, trebuia să consum o mulțime de proteine, legume și carbohidrați. asta mi-a oferit o figură bine antrenată.