Pregătirea iernii pentru sezonul 2019; BLOG POLISPORTIV
În prezent sunt în mijlocul pregătirii generale pentru sezon, cu scopul de a fi în cea mai bună formă posibilă la Campionatul European de triatlon din Olanda, la sfârșitul lunii mai, peste 1,5 km înot, 40 km bicicletă, 10 km alergare.
În afara zilelor HIIT și HIT, antrenez unități de rezistență liniștite sau chiar în zona de relief. În ceea ce privește știința antrenării, această abordare s-ar numi antrenament polarizat. Până acum am mers bine cu trecerea la antrenament. O dată pe săptămână fizicianul meu se asigură că tensiunea musculară nu duce la întărire etc. Am adăugat din nou stretching la program, covorașul meu elvețian cu câmp magnetic Bionic îmi promovează regenerarea și antrenamentul de forță pentru prevenirea leziunilor este un element imobil în fiecare săptămână. Deși sunt absolut convins de beneficiile antrenamentului de forță și vreau să-l folosesc tot timpul anului, efectele sale îmi dau dureri de cap. Indiferent de numărul de repetări cu care mă antrenez, reacționez rapid cu o creștere a volumului muscular. Sunt numiți respondenți înalți. Deoarece vreau să-mi reduc greutatea cu 2 kg înainte de EM, antrenamentul de forță cu siguranță nu face proiectul meu mai ușor în acest sens, ca să nu mai vorbim de sezonul de Crăciun.
Fără complet antrenamentul MTB care a fost o parte integrantă a iernii, noul meu Cube Aerium C: 68 mă obligă (într-un sens pozitiv) într-o poziție așa de aerodinamică, încât am nevoie de fiecare unitate pentru a mă adapta și, dacă este posibil, de cei 40 de kilometri de curse poate rezista acestei poziții. Pentru că ce folos este cea mai rapidă bicicletă dacă am aerodinamică ca un camion mergând pe bara de bază. Mai presus de toate, manivelele mai scurte de pe C: 68 au deja un efect pozitiv, deoarece pot conduce un unghi de șold mai favorabil.
Mă bucur că am găsit deja un obiectiv competițional provocator pentru 2019, care face mai ușor să vă îmbrăcați pantofii de alergare dimineața în condiții umede și întunecate și să rulați 24 de intervale de munte scurte și clare.