Pastele de grâu dur sau integral, Faza de consolidare - Rețete Dukan și forum pentru dietă

cassioppe93

grâu

Postat pe 13.03.2011 la 23:38

buna seara tuturor !

în seara asta am petrecut timp citindu-vă pe toți, m-am bucurat foarte mult și am găsit subiectele foarte relevante; Am aflat chiar și câteva veste foarte bune acolo despre O% brânzeturi, ei bine, voi putea să mănânc din nou, deoarece pătrățelele proaspete, nu mai pot suporta lol ^^ În mod normal, voi intra în curând în faza de consum (am câștigat Nu ascund că abia aștept și că știu deja unde și ce urmează să iau cina în acea zi ^^) și îmi puneam următoarea întrebare: în timpul „2 alimente cu amidon pe săptămână” este mai bine să mâncați paste la grâu dur sau integral? ce faci ?

Și apoi 220g gătit = cât în ​​sec? Am citit: 60g; Cred că greutatea uscată este variabilă în funcție de forma pastelor .

și apoi am citit păreri mixte: faza de consum separată în 2 cu 1 amidon + 1 masă de gală apoi a doua jumătate cu 2 amidon + 2 masă de gală. deci ce zici de? Cartea mea a fost publicată în martie 2009; L-am cumpărat în noiembrie 2010 când am decis să slăbesc și să încep faza de atac cu piciorul drept pe ultimul 3-1.

Vă mulțumim pentru răspunsuri, mult noroc tuturor și bravo pentru rezultatele dvs. ^^

caroliner57

Postat pe 14.03.2011 la 07:51

atunci sunt 220gr de aluat gătit complet, acestea sunt paste de grâu dur, dar complete.

altfel, de fapt, greutatea brută variază în funcție de mărci, paste etc., dar este în jur de 60-70gr de paste crude, unii spun 90gr. pe scurt, nu suntem la 10 grame, eu, cântăresc odată gătit !

astăzi, Dukan recomandă faza de consolidare în 2 părți:

pâine integrală (2 felii) + 1 fruct + brânză (40gr) în fiecare zi cu excepția joi PP

1/săptămână amidon gătit 220gr + 1 masă de gală

și în partea a 2-a:

pâine integrală + brânză

2 fructe, 2 amidonuri, 2 mese de gală pe săptămână

Iată-l, sper că ți-am răspuns.

o mulțime de oameni în consolidare în 2 faze,

Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.

Postat pe 14.03.2011 la 08:28

da, pate complet, și totul a fost spus de Caroline continuare bună