Pastele uscate sau orezul Culturism Forum

Mesaj de Anaiiiissss »05 martie 2015, 20:54

pastele

Luni: picioare + umeri
Miercuri: spate/triceps (în afară de asta nu mai pot să-mi șoc tricepsul, totuși încerc să-i șoc ca ieri, am lucrat într-o senzație degresivă, bună, dar fără dureri)
Vineri: bicepsul picioarelor
Sâmbătă: triceps pecs
Duminică înapoi cardio abs
Eu adaug abs in saptamana de 2 sau 3 ori

Alimente
mic dejun

Lămâie uscată
Portocale stoarse
1 ceai verde fără zahăr
3 ouă amestecate