Paști 7 sfaturi pentru a te bucura de el
Cum? 'Sau' Ce răsfățați-vă cu Paștele ținând cu ochii pe forma și sănătatea lui? Doctorul BonneBouffe dezvăluie câteva sfaturi pentru mâncați sănătos la Paște în timp ce vă distrați.
# 1 se preface că este o zi ca oricare alta
Paști este cu siguranță un petrecere speciala pentru majoritatea dintre noi. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să-ți schimbi toate obiceiurile.
Dimpotrivă, pentru a mânca sănătos la Paște, încercați să faceți cât mai mult posibil ca și cum ar fi un zi obisnuita. Mănâncă așa cum faci de obicei cât poți, nu mânca „prea mult”, urmăriți mărimea porțiunii și alegeți opțiuni care sunt cele mai benefice pentru tine.
# 2 începe ziua cu un mic dejun complet
Începeți ziua de Paște cu un micul dejun de campion adevărat: într-adevăr, este posibil să nu puteți controla ce vă va fi servit la prânz sau cină, dar cu siguranță puteți controlând ceea ce mănânci la micul dejun !
Ajută-te a mic dejun echilibrat și complet, facut din cereale de exemplu, și însoțiți-vă micul dejun pahar de smoothie sau suc: asta te va aduce o mulțime de nutrienți și mai ales fibre, ceea ce vă va permite să fiți plini, evitând astfelfii ispitit mai târziu de ciuguleli.
De preferat, evitați întindeți sau gemuri la micul dejun de Paște - așa cum vei riscafii tentat de dulciuri/bomboane toată ziua.
# 3 Evitați bomboanele cu stomacul gol !
Distingeți foame adevărată doar pofta de ciocolată. A vreau să gustăm la mijlocul după-amiezii? Optează în schimb pentru un fruct sau un baton de cereale... Cât despre ciocolată, păstrează aceste mici plăceri la sfârșitul mesei, pentru momentul de desert ! După cum se spune: cel mai bun pentru ultimul!:-)