Pastilele dietetice de pază sunt laxative sigure pentru a pierde în greutate

În timp ce laxativele pot obține o anumită cantitate de pierdere în greutate, pierderea generală este de obicei limitată. De asemenea, este important să știți că cea mai mare parte a greutății pierdute atunci când utilizați laxative sunt greutatea apei. Întrebarea importantă este, este laxativ cu adevărat sigur pentru pierderea în greutate? Aceasta ar putea fi căderea tinerilor care sunt disperați să slăbească pentru a se potrivi cu omologii lor slabi?

Conform statisticilor, cele mai mari grupuri de persoane care utilizează laxative sunt persoanele care au anorexie sau bulimie. Aceste grupuri de oameni sunt mai susceptibile de a utiliza laxative pentru a-și atinge pierderea în greutate.

Ce sunt laxativ?

Laxativele sunt orice alimente, substanțe chimice sau medicamente luate pentru a provoca mișcarea intestinului sau pentru a slăbi scaunul. Utilizarea laxativelor este prescrisă pentru unele proceduri medicale (pre-chirurgicale sau examen de colon) la pacienții cărora le este greu să își facă nevoile. Modul în care funcționează este clar în intestinul gros foarte repede. Cu toate acestea, pentru persoanele care doresc să slăbească rapid, utilizarea laxativelor se încadrează în „strategii extreme de control al greutății”, împreună cu alte metode, cum ar fi postul, vărsăturile, pastilele dietetice, țigările și diureticele.

Tipuri de laxative:

Osmotică orală: Acest laxativ este folosit pentru a trage apa din țesuturile înconjurătoare în colon pentru a permite scaunului să treacă cu ușurință. Exemple sunt laptele din Magnesia și Miralax Phillips. Nu sunt recomandate persoanelor cu hipertensiune arterială, boli de rinichi, probleme cardiace sau celor care au o dietă cu sare redusă.
Formator vrac oral: Aceste laxative absorb apa pentru a înmuia scaunul și provoacă contracția normală a mușchilor intestinului. Exemple sunt Bene, Citrucel, Fiber Range și Metamucil.
Balsam oral: Aceste laxative adaugă umezeală scaunului pentru a preveni tensiunea în timpul mișcărilor intestinale. Exemple sunt Colace și Kaopectate.
Stimulanți orali: Aceste laxative determină o contracție ritmică a intestinului pentru a elimina scaunul. Exemple sunt Ex-lax și Senokot.
Stimulanți rectali: Aceste laxative determină, de asemenea, contracția ritmică a intestinului pentru a elimina scaunul. Exemple sunt Bisacodyl, Pedia-lax și Dulcolax.
Laxative saline: Aceste laxative sunt utilizate în general înainte de intervenții chirurgicale sau examene de colon pentru a ajuta pacienții să scape de otravă din alimente sau medicamente. Umple intestinele cu multă apă. Exemple sunt laptele din magnezie, sarea Epsom și soda fosfo flotă.
Lactoză: Aceasta este utilizată pentru a oferi ameliorarea constipației cronice. Funcționează mai lent decât alte laxative, de obicei într-o zi sau două. Exemple sunt Emulose și Cholac.

Unele suplimente pe bază de plante cu laxative:

Tablete laxative pe bază de plante American Health TAM®: Aceste pastile conțin cascara sagrada și senna, care sunt ingrediente laxative bine cunoscute.
Laxativ natural Nutriție Aplicată Cocos și Aloe: Planta, aloe, provine dintr-o familie de plante care conțin tendințe laxative naturale.
Acum Foods Laxative Cleanse: Acest supliment conține senna, cascara sagrada și rădăcină de rubarbă, care sunt ingrediente laxative cunoscute.
Capsule de supliment dietetic laxativ Phillips: Ingredientul activ este magneziul. Acest produs este lipsit de stimulente, dar este un laxativ.
Comprimate laxative cu ușurință pe bază de plante: Acest produs conține și senna și cascara sagrada.
Laxativ senoxol: Ingredientul activ este senna.
Laxative SenoSol-X: Ingredientele active sunt senna și docusatul de sodiu.
Laxative în substanțe naturale: Unele ceaiuri de plante conțin de fapt laxative. Exemple de ingrediente laxative găsite în unele ceaiuri includ senna, aloe, cătină, rădăcină de rubarbă, cascara și ulei de ricin.
Sursă: http://umm.edu/health/medical/reports/articles/weight-control-and-diet

Rețineți că există mult mai multe suplimente pe bază de plante care conțin laxative pe piață, dar cele enumerate aici au fost găsite pe baza de date a etichetelor Suplimentelor dietetice din Biblioteca Națională de Medicină a Statelor Unite (NLM). Pentru a afla dacă un supliment pe bază de plante conține un laxativ, verificați lista ingredientelor de pe ambalaj.

Dar despre Pericole de utilizare pe termen scurt?

La fel de mult ca suplimentele pe bază de plante sună doar ca o opțiune ieftină (mai mult ca un quickie) pentru o perioadă scurtă de timp, există încă câteva Efectele secundare periculoase variază de la ușoare la severe . Următoarele sunt câteva dintre pericole, chiar și pentru utilizarea pe termen scurt a suplimentelor pe bază de plante cu laxative:

diaree prelungită
Vomit
Crampe severe de stomac sau dureri abdominale
Amețeli, leșin și/sau oboseală excesivă
Sângerări rectale sau scaune sângeroase
sete
Slabiciune musculara
Durere osoasă
Deficiență de electroliți (reacție violentă din cantități excesive): hipokaliemie (mai mică decât cantitatea normală de potasiu din sânge) și alcaloză metabolică (concentrații scăzute de ion hidrogen/bicarbonat crescute).
Moarte (reacție severă din cauza cantităților în exces)

Mai mult efectele secundare pe termen lung ale utilizării laxativelor

Cercetările medicale arată că consumul unor cantități mari de laxative poate avea consecințe teribile pe termen lung. Consumul pe termen lung de mai mult de laxative în sistemul uman duce la:

Pancreatită: Abuzul laxativ cronic modifică funcția gastro-intestinală și poate duce la pancreatită.
Melanoza coli: Abuzul de laxative poate provoca tulburări de pigmentare în colon.
Aspectele imagistice ale colonului: Abuzul laxativ poate provoca simptome de raze X ale colonului.
Pierderea funcției intestinului: Utilizarea excesivă a laxativelor poate determina supraestimularea colonului și îi poate reduce capacitatea de a expulza fecalele.
Fragmentarea pielii: Îmbătrânirea pielii este cauzată de fragmentarea fibrilelor de colagen care alcătuiesc straturile pielii. Acesta este un efect secundar al abuzului laxativ.
Steatoree: Utilizarea excesivă a laxativelor poate duce la prezența excesului de grăsime în fecale. Sursa: Diareea indusă de laxativ: o problemă clinică continuă

Efectele secundare ale Suplimente pe bază de plante care conțin laxative

Suplimentele laxative pe bază de plante posedă compuși chimici numiți antranoizi care îi conțin. Antranoizii au fost cunoscuți pentru a stimula mișcarea intestinelor, producând în același timp o perioadă de timp mai rapidă pentru mișcările intestinului. Suplimentele pe bază de plante care conțin antranoide pot duce la melanoza coli (întreruperea pigmentării intestinului gros), precum și la un posibil risc crescut de cancer de colon.

Alternative sănătoase Slăbi

Există o serie de moduri de a duce un stil de viață sănătos pe care pierderea în greutate îl poate ajuta, iată câteva sugestii:

Mănâncă sănătos și evită junk food: Consumați multe fructe și legume și evitați alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi junk food. Majoritatea restaurantelor de tip fast-food se ocupă mai degrabă de vânzările lor decât de sănătatea clienților lor. Aceste restaurante tind să folosească alimente ieftine sau subvenționate (de exemplu, orez, grâu, porumb și soia), care au un conținut mai mare de calorii (și/sau mai mare de grăsimi) decât opțiunile mai sănătoase, cu un conținut scăzut de calorii. Puteți evita junk-ul având mâncăruri delicioase gătite acasă, cu opțiuni de ingrediente mai sănătoase.

Consumați porții mai mici de mese: Mărimea porției este un factor important în menținerea unui IMC într-un interval sănătos. Majoritatea oamenilor nu țin evidența dimensiunilor porțiilor, cu toate acestea cantitățile recomandate pe masă pot fi găsite în informațiile „Dimensiunea de servire” din pachetele sau meniurile cu alimente.

Consumați alimente care au un efect laxativ natural: este mai bine să consumați alimente cu efect laxativ natural decât să luați un supliment artificial pe bază de plante. Exemple de laxative naturale sunt banana, fructele de kiwi, prunele, aloe vera, melasa, perele și nucile.

Faceți sport regulat: Când combinați exercițiile fizice cu alimentația sănătoasă, trebuie să pierdeți în greutate în cel mai sănătos mod natural. Cele mai multe recomandări sunt de a face mișcare timp de 30 de minute pe zi, sau la fiecare două zile, sau de trei ori pe săptămână.

Beți multă apă și evitați băuturile răcoritoare carbogazoase: Potrivit statisticilor, băuturile răcoritoare carbogazoase reprezintă sursa numărul unu de zahăr adăugat zilnic în ingestie în Statele Unite și în cea mai mare parte a lumii. Evitarea băuturilor răcoritoare vă va ajuta să slăbiți.

În calciu pentru dieta ta: Dieta bogată în calciu este legată de incidența scăzută a supraponderabilității sau obezității. Vitamina A zilnică cu calciu este, de asemenea, sugerată în literatură pentru pierderea în greutate.

Mergeți la o dietă macrobiotică: Această dietă constă din produse lactate, pește și alte suplimente nutritive bazate pe nevoile individuale. Este o dietă care subliniază vegetarianismul și consumul complet de alimente sănătoase. Deficiențele nutriționale pot apărea cu această dietă, dar nu cu planificarea adecvată a meniului

Terapia cu spirulina: Aceasta este o terapie foarte populară care implică consumul unui tip de alge albastru-verzui, spirulina. Este comercializat ca un inhibitor al apetitului „fortificat cu vitamine”. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a arăta legătura cu pierderea în greutate. Evitați dacă sunteți alergic la algele albastre-verzi, sunteți gravidă sau alăptați sau aveți fenilcetonurie (PKU).

Resurse utile:

Laxative fără prescripție medicală pentru constipație: utilizați cu precauție. Fundația Mayo pentru educație și cercetare medicală [Internet]. Aprilie 2011 23. Disponibil de la: http://www.mayoclinic.com/health/laxatives/HQ00088
Simon H, Zieve D. Controlul greutății și nutriția - Medicamente. Universitatea din Maryland Medical Center [Internet]. 2011.
Cummings JH, Sladen GE, James OFW, Sarner M, Misiewicz JJ Diareea indusă de laxativ: o problemă clinică continuă. British Medical Journal [Internet]. Martie 1974 23; 1: 537-41. Disponibil de pe: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1633677/pdf/brmedj02180-0021.pdf
Bolen BB, dr. Laxative stimulante pe bază de plante: informații despre siguranță și efecte secundare. Ghidul About.com [Internet]. 21 august 2012 Disponibil de pe: http://ibs.about.com/od/treatmentofibs/a/herballaxatives.htm
Curs de locuințe și Port City Organics [internet]. Disponibil de pe: http://www.portcityorganics.com/promog/ConditionCenter.asp?ConditionID=26&StoreID=C11D31F6818A42AEADCB69E6D517115D

Declinare de responsabilitate: Evaluările și cercetările noastre se bazează pe cercetări aprofundate din informațiile disponibile publicului pentru noi și consumatori în momentul primei publicări a postării. Informațiile se bazează pe opinia noastră personală și, deși ne străduim să ne asigurăm că informațiile sunt actualizate, producătorii fac din când în când să își schimbe produsele, iar cercetările viitoare pot să nu fie de acord cu rezultatele noastre. Dacă considerați că orice informație este inexactă, contactați-ne și vom examina informațiile.