Rețetă magică pentru diete Formula de succes - FOCUS Online
Dietele cu formulă funcționează la fel: una, două sau toate cele trei mese sunt înlocuite cu alimente dietetice. Produsele cu formulă sunt amestecuri nutritive fabricate industrial, în principal băuturi.
Produsele formula conțin proteine, grăsimi și carbohidrați în proporții echilibrate. De obicei, se adaugă suficiente vitamine și minerale. Sunt fabricate din pulbere sau fulgi și amestecate. Nutriționistul Hans Hauner din München sfătuiește să înceapă cu o dietă formulată de 14 zile ca semnal de pornire pentru a pierde în greutate. Asta înseamnă: înlocuiți două mese principale cu două băuturi gata de consum bogate în proteine.
Unii producători oferă, de asemenea, gustări sau baruri. Aromele sunt în mare parte limitate la căpșuni, banane, vanilie și ciocolată. Mâncile de slăbire cunoscute sunt, de exemplu, produsele cu formulă de la Slimfast, Herbalife și Almased.
Mai puțin cunoscute nu sunt neapărat mai rele. Nutriționista Monika Bischoff spune: „Nu este faptul că băuturile cu cea mai mare publicitate sunt cele mai bune. Depinde de compoziție și mai ales de proteine. ”Băutura ar trebui să ofere cel puțin 15 grame de proteine pe masă și proteine din lapte mai bune decât proteinele din soia. Corpul poate folosi asta mai bine.
beneficii
Dietele cu formule sunt ușor de urmat. Cântărirea deranjantă, selectarea alimentelor permise sau numărarea caloriilor nu mai sunt necesare. Chiar și atunci când călătoriți, aveți întotdeauna o masă „subțire” la îndemână și nu trebuie să vă bazați pe mâncărurile deseori grase din restaurante.
dezavantaj
Aceste mese dietetice se îmbolnăvesc de gât după scurt timp, deoarece aproape toate au un gust asemănător plictisitor și monoton. Consistența este de obicei lichidă până la pulpoasă, astfel încât la un moment dat veți pofti ceva „solid”. Deoarece majoritatea băuturilor cu formulă conțin cu greu fibre, constipația poate apărea cu ușurință.
Acizii grași esențiali nesaturați nu sunt, de asemenea, întotdeauna conținuți în cantități suficiente. Dacă lipsesc în organism, valorile sângelui se schimbă, nivelul colesterolului se modifică și sensibilitatea la infecții crește.
Dacă doriți să efectuați o dietă formulată pe o perioadă mai lungă de timp, ar trebui să consultați periodic un medic. Dietele cu formule sunt relativ scumpe din cauza prețurilor ridicate. Această dietă este complet fără efect de învățare: dacă vă sărbătoriți din nou ca înainte, ați câștigat repede kilogramele din nou.