Pastilele pentru slăbit scot sau se miră de droguri Adevărul
Pastile pentru slăbit: bune sau rele?
André a venit la mine acum câteva săptămâni. Este un vechi prieten și m-a întrebat:
„Thomas, iau (introduceți numele oricărei pastile de slăbit aici), dar pur și simplu nu pot scăpa de grăsimea din burtă. Ce ar trebuii să fac?"
Aș dori să prezint răspunsul meu la întrebarea lui Andrés în acest articol!
Înainte de a începe, aș dori să subliniez foarte clar: Nu utilizați pastilele de slăbire ca soluție miraculoasă pentru a pierde în greutate, ci cel mult ca supliment.
Sunt clar împotriva pastilelor pentru slăbit, deoarece distrag atenția de la adevărata problemă: dieta greșită și prea puțină mișcare.
Cum te poate slăbi o pastilă de slăbit?
Ideea este minunată ... Înghiți o pastilă mică și dulce și mânerele dragostei se topesc automat ca gheața la soare. Producătorii de pastile îți vând acest vis și cazi fără bănuială în capcană.
Sper că poți lua adevărul!?
Nu există o pastilă magică care să nu facă nimic pentru slăbit! Acceptând că este primul pas în direcția corectă ... veți vedea în curând de ce 🙂
Dacă aruncăm o privire mai atentă asupra procesului de ardere a grăsimilor, devine clar de ce pastilele pentru slăbit pot fi o risipă de bani. Specialist în medicină sportivă Dr. Kurt Mossbuger scrie în publicația sa: „Factorul decisiv este echilibrul energetic negativ”
Adică, pentru a arde grăsimea corporală, trebuie să aduci mai puțină energie (calorii) pentru tine sau să folosești mai multă energie (calorii) pe măsură ce corpul tău are nevoie. Abia atunci grăsimea corporală este folosită ca purtător de energie de către corpul tău și descompusă.
Pentru ca o pastilă dietetică să „funcționeze”, aceasta trebuie să creeze un echilibru energetic negativ în organism.
Poate o pastilă să facă asta? Da unul
- Da, dacă conține ingredientele potrivite (mai multe despre asta într-un moment).
- Nu, deoarece aportul total de calorii contează pentru un echilibru energetic negativ, adică ce și cât mănânci în fiecare zi!
Cauza grăsimii corporale nu este combătută de o pastilă de slăbit (dietă greșită, prea puțină mișcare), ci doar consecințele (obezitatea).
Dar pentru ca o pastilă de slăbit să funcționeze deloc și permanent, ar trebui să mănânci corect. Aceasta înseamnă să consumați alimente care vă susțin arderea grăsimilor, să vă limiteze aportul de alimente într-un mod controlat și, în cel mai bun caz, să faceți mișcare. Recomand clar antrenamentul de forță.
Acum mă întreb: „De ce ar trebui să iau deloc o pastilă dietetică, dacă oricum trebuie să-mi schimb dieta, astfel încât pilula de slăbit să funcționeze?”
Dacă înțelegeți că o pastilă de slăbit este, în cel mai bun caz, un mic ajutor de slăbire și că trebuie absolut să vă schimbați dieta, sunteți pe drumul cel bun (și sunt incredibil de mândru de voi 🙂)
Captura este: dacă vă bazați pe pastile dietetice, veți fi părăsiți imediat ce pachetul de pastile este epuizat. Pentru că atunci jocul începe din nou. Efectul yo-yo împachetează din nou mult aur șold pe părțile laterale, iar vânzătorul de pastile se freacă din nou degetele! Un cerc vicios ...
Cum recunosc pastile de slăbit cu adevărat eficiente?
Majoritatea pastilelor pentru slăbit sunt fabricate dintr-un amestec de extracte naturale, ierburi, condimente și fructe de pădure. Și nu fără motiv.
Există alimente care au o influență pozitivă asupra metabolismului dvs., vă promovează arderea grăsimilor și vă pot ajuta astfel să slăbiți. Acestea includ, de exemplu:
- cafea
- Ceai verde
- Glucomanan
Cafeaua stimulează metabolismul (până la 4%) [1] și vă poate ajuta să slăbiți. Nu numai asta! Cafeaua este sănătoasă dacă ții cont de asta.
Un ingredient bun și puternic găsit în aproape toate pastilele pentru slăbit este ceaiul verde (sau extractul de ceai verde). Studiile au arătat în mod repetat că ceaiul verde (inclusiv extractul) poate crește consumul de calorii cu până la 8% [2].
De exemplu, dacă consumi 2000 Kcal pe zi, 8% corespund exact 160 Kcal pe care corpul tău o consumă mai mult pe zi cu ceai verde.
Cafeaua și ceaiul verde conțin cofeină, care te ajută să slăbești și îți mărește metabolismul [3].
Glucomananul este o fibră naturală solubilă în apă, care este extrasă din rădăcina konjac. Lucrul grozav despre glucomanani este că s-a demonstrat că te ajută să slăbești. Acest lucru a fost demonstrat în mod clar în mai multe studii recunoscute [4]. Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre aceasta (recomandare)
Întotdeauna dau peste reclame cu pastile de slăbit care conțin boabe de acai. Se susține că aceste fructe de padure te subțiază și arde grăsimi.
Din păcate, nu am găsit studii care să demonstreze că boabele de acai te ajută să slăbești!
Vă rugăm să fiți atenți dacă descoperiți o pastilă de slăbit care conține doar boabe de acai. Această boabe este foarte sănătoasă, dar nu are niciun efect asupra arderii grăsimilor!
De ce ai vrea să înghiți o pastilă de slăbit?
Lucrul frumos la o pastilă mică este că o puteți înghiți rapid. Publicitatea ne oferă o senzație de ușurință și libertate, deoarece pastilele pentru slăbit par să nu însemne niciun efort.
Chiar este așa? Permiteți-mi să fac un calcul rapid 😉
Să presupunem că ați găsit o pastilă de slăbit de înaltă calitate (ca aceasta). Corpul tău are nevoie de 2500 Kcal pe zi (exemplu) și mănânci în medie 2900 Kcal pe zi (exemplu). Acum luați pastila pentru slăbit. Este destul de bun și vă ajută să economisiți 300 Kcal pe zi (o valoare cu adevărat flagrantă).
Dacă scădem economiile din pilula de slăbit de 300 Kcal din aportul mediu de calorii de 2900 Kcal, aceasta va avea ca rezultat 2600 Kcal. Deoarece corpul dumneavoastră are nevoie doar de 2500 Kcal pe zi, acest lucru are ca rezultat o diferență pozitivă de 100 Kcal pe zi (în medie).
Ce se întâmplă dacă aduceți mai multe calorii (energie) decât utilizați/aveți nevoie? Corpul tău stochează totul în depozitele de grăsime de pe stomac, picioare și fund.
Rezultatul? Chiar dacă ai o pastilă excelentă de slăbit, nu funcționează. De ce? Deoarece dieta ta normală și naturală conține prea multă energie. În acest exemplu se consumă prea multe calorii.
O pastilă de slăbit nu arde în mod activ grăsimea corporală!
Pastilele de slăbit vă ajută doar să economisiți calorii (energie) și/sau să vă stimulați metabolismul pentru a utiliza mai multă energie (calorii).
Acum mă întreb:
Pastilele pentru greutate sunt încă utile?
Aș dori să las această întrebare deschisă și ar trebui să răspundeți pentru dvs. 🙂
Pentru mine este mai ușor și mai ieftin (și mai sănătos) dacă beau mai mult ceai verde și, de exemplu, mă lipsesc de o felie de pâine care conține aproximativ 160 kcal (și nu costă 50 €) și oricum este nesănătoasă.
Pentru a obține un stomac plat sau a pierde câteva kilograme (și a face acest lucru permanent), ar trebui să vă ocupați de dieta dumneavoastră. Controlul țintit al mâncării mele m-a ajutat foarte mult.
Când mi-am documentat prima dată mâncarea, am devenit conștientă de ce și cât de mult mănânc de fapt. După ce ați făcut acest lucru, vă recomand să consumați mai multe alimente care conțin proteine, deoarece acestea vă stimulează termogeneza (producția de căldură a organismului) și vă ajută să pierdeți grăsimea.
Dacă doriți să obțineți rapid un stomac plat sau șase pachete, atunci ar trebui să aruncați o privire și să testați programul meu dovedit de stomac, numit Simple Sixpack.
Vă doresc tot binele 🙂
P.S.: Ce părere aveți despre pastilele pentru slăbit? Care sunt experiențele tale cu aceasta? Lasă-mă doar gândurile tale în căsuța de comentarii de mai jos. Aștept cu nerăbdare 🙂
Aveam grăsime abdominală până când am descoperit acest sfat unic