Nu scăpa de geamul salvator în ciuda antrenamentului abdominal intensiv (sport, grăsime abdominală)
Buna ziua am o problema imensa sau mai bine zis una grasa.
Stomacul meu nu are și nu devine plat. Acum veți spune că faceți sport, dar fac asta de multă vreme, am făcut întotdeauna exerciții abdominale nu numai de stinghii, ci și de ridicat toate acele exerciții și acum nu mai am mușchii dureroși și pot face mai multe repetări decât prietenul meu care are un pachet de șase. Dar totuși există un inel gras în jurul stomacului meu Trebuie să spun că am un metabolism neregulat și când am fost la toaletă, stomacul meu este plat, dar imediat umflat și din nou se clatină. Ce fac greșit:(
5 răspunsuri
este posibil să aveți o floră intestinală tulburată, o digestie slabă (stomac umflat), nu o dietă bună.
Fibră, dar nu prea multă, multe lichide, apă plată, ceai, băuturi fără zahăr, vitamine (legume, salată, fructe), proteine (iaurt natural, quark, pește etc.), carbohidrați (cartofi, orez etc.), leguminoase, nuci, grăsimi bune, de ex. ulei de măsline de înaltă calitate.
O mulțime de exerciții fizice, nu doar antrenamente, ciclism, înot, alergare, mers pe jos etc., Pilates pentru mușchii adânci.
Apoi ar trebui să funcționeze cu stomacul plat,