Păstrarea intențiilor bune Așa funcționează! │ Piața Nestlé

O, da, o știm: Lista rezoluțiilor bune pentru Anul Nou este din nou deosebit de ambițioasă și aruncată rapid peste bord. De ce eșuează rezoluțiile? Buna intrebare! La urma urmei, la sfârșitul anului, o vom prelua cu deplină convingere. Problema este un vechi însoțitor care știe exact ce să spună, astfel încât să ne putem întoarce din nou dimineața: sinele mai slab. Devine și mai periculos cu obiective nerealiste - răspândesc o dispoziție proastă! Dar ce rezoluții există cu adevărat pentru a vă face fericiți și cum perseverați pe termen lung? Vă vom spune.

funcționează

Colorează-ți viața!

Vopseste-ti culorile! Un perete de bucătărie în culoarea modernă galben face asta mic dejun mai însorit. Dacă încă mai ai cereale Îmbogățește-te cu fructe în culori grozave, nu numai că râde ochii, ci și sănătatea ta.

Aruncați balastul

An nou cu ușurință! Curățați corect și dați sau vindeți haine vechi. Resturile din congelator sunt potrivite pentru experimente de rețete inteligente.

Planifică evidențierile

Creați în fiecare lună spațiu pentru o rază specială de lumină împreună cu cei dragi: fie că este una extinsă Mic dejun de familie sau Chat de cafea cu NESCAFÉ printre prieteni - descoperiți inspirațiile noastre!

Mănâncă mai conștient - cu creierul

Ticălosul se transformă într-un câine de poală datorită „deliciilor” sănătoase. Dacă vrei să slăbești în Anul Nou, cel mai bun mod de a face acest lucru este printr-o schimbare atentă în dietă și exerciții fizice. Găsiți mai multe sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă în Nestlé Nutrition Studio.

Spune nu uneori

Fă ceva bun pentru tine! A spune nu ar trebui să fie pe lista dvs. de rezoluții. Bucurați-vă de câteva pauze în Anul Nou și răsfățați-vă - puteți face asta chiar și acasă!

Hygge: un model de fericire

Una dintre cele mai bune rezoluții? Fă din fericire un stil de viață. Aflați mai multe despre modul de viață danez!

Du-te legum!

Tendința este dieta fără carne. Aici le arătăm celor care decid să ia rețete rafinate pentru inspirație - de la bolul vegetarian până la împachetările vegane, există tot ce dorește o inimă vegetarian-vegană.

Mănâncă mai bine cu copiii

Faceți rezoluții bune pentru ca întreaga familie să aibă o dietă mai echilibrată? Încercați-l cu mâncare colorată! Asta convinge micii sceptici legumi și este, de asemenea, foarte distractiv! Rețete, idei de jocuri și sfaturi pot fi găsite aici.

Fericire - Așa funcționează rezoluțiile de anul nou

Cu ajutorul acestui toplist, vă puteți păstra rezoluțiile de Anul Nou - inclusiv o dispoziție bună.

1. Mai puțin stres datorită detoxifierii digitale

Nu trebuie să fii întotdeauna disponibil! Contactele dvs. de pe rețelele sociale vor face față unei postări mai puțin încrezătoare - internetul nu va fi rupt. Permite-ți timp fix „offline” și lasă-te să fii fierbinte ceai destinde. Chiar și e-mailurile de la șef pot aștepta cu bucurie până a doua zi după serviciu.

2. Nu te descuraja

Dacă rezoluțiile dvs. nu funcționează prima dată, nu lăsați capul în jos. Știi deja ce te-a slăbit? Poate data viitoare poți să acționezi mai repede și să-ți depășești sinele mai slab. Urmăriți să pierdeți kilograme? Apoi, o dietă special adaptată pentru dvs. vă poate ușura. Puteți găsi marele test de dietă în Nestlé Nutrition Studio. Și există și punctul 3, care cu siguranță îți va plăcea.

3. Recompensează-te

Oricare ar fi rezoluțiile pe care le-ați luat: Faceți o pauză! Bucurați-vă de o pauză dulce, de exemplu cu KitKat. La urma urmei, nu vrei să te chinui, vrei să integrezi acțiunea mai conștientă în viața ta de zi cu zi. Aceasta include cu siguranță unul sau altul.

4. Rezoluții realiste

Chiar Experți | sfătuiește: nu întreprinde prea mult! Fie ai renunțat la fumat, fie pierzi câteva kilograme. Puneți un accent clar pe o rezoluție specifică și atașați-o la oglindă sub forma unui motto frumos.

5. Găsește aliați

Ce zici de un grup de alergare sau de o întâlnire săptămânală la sală? Atunci când faci sport și cu oameni cu aceeași idee sudoare, este motivant și vă menține pe bara (pull-up). Totuși, pentru țigările rămase în afara dvs., dvs. și partenerul dvs. puteți veni cu un sistem de recompensă. În loc de bețe strălucitoare există delicii culinare: Pregătiți-vă reciproc Cocktailuri virgine să - cel puțin chiar au un gust bun.

Rezoluții bune - cină bună: rețete potrivite

Pentru toți cei care doresc să mănânce o dietă mai echilibrată de acum înainte, dar nu vor să stea în bucătărie ore în șir, iată trei rețete rafinate pentru bucătăria ușoară în mai puțin de 30 de minute. Distrează-te gătind acasă!

Rapid și ușor: tigaie de creveți cu zoodle și roșii

Pregătit fulgerător și atât de delicios! Cei care încă preferă pastele seara se pot bucura de această variantă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu suport fructat de mare. Gata în mai puțin de 20 de minute.

Ingrediente (2 porții):

  • Opțional pentru o baie: pătrunjel cu frunze plate (cel puțin patru tulpini) și 1 cană de cremă cu grăsimi reduse (cremă ușoară)
  • sare si piper
  • 200 g dovlecei
  • 200 g roșii cherry
  • 2 catei de usturoi
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • 2 crenguțe de rozmarin
  • 400 g creveti (decojiti, fara cap sau decojiti)
  • Fulgi de chilli
  • o jumătate de lămâie

  1. Dacă doriți o baie: tocați pătrunjelul și puneți-l într-un castron mic împreună cu crema Leicht, amestecați până se omogenizează, condimentați cu sare și piper.
  2. Tăiați dovleceii în fâșii fine cu un cojitor sau răsuciți cu un tăietor în spirală - zoodle-urile sunt gata! Reduceți la jumătate roșiile.
  3. Apăsați usturoiul și coajați-l.
  4. Încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie și prăjiți usturoiul, rozmarinul și creveții la foc mare timp de aproximativ două minute.
  5. Adăugați roșiile și prăjiți totul împreună încă un minut. Se condimentează cu sare și ardei iute.
  6. Lăsați fripturile să se prăjească timp de una până la două minute.
  7. Se condimentează cu sucul de jumătate de lămâie, sare și piper și se servește cu pătrunjel, dacă este necesar.

Repede, mai repede, Peperonata - o tigaie de ardei din Italia

Pentru o seară aromată și ușoară după muncă, iată un clasic de tocană din sudul Italiei pe care îl puteți evoca pe farfurie în 20 de minute.

Ingrediente (2 porții):

  • 4 ardei (roșu și galben)
  • 500 g roșii
  • 2 cepe
  • 2 catei de usturoi
  • 4 linguri de ulei de măsline
  • sare si piper
  • 1 linguriță de cimbru
  • 1 vârf de rozmarin
  • 1 lingura de zahar
  • 2 linguri de oțet balsamic

  1. Curățați ardeii și tăiați-l în fâșii.
  2. Curățați roșiile: îndepărtați tulpinile, zgâriați coaja transversal și ștergeți roșiile în apă clocotită 30 de secunde. Clătiți într-un castron cu apă rece și dezlipiți pielea cu vârful unui cuțit. Tăiați mic.
  3. Curățați ceapa și usturoiul, tăiate felii.
  4. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și prăjiți ceapa până devine translucidă. Se adaugă usturoiul și roșiile și se prăjește scurt.
  5. Condimentează după gust cu sare, piper, zahăr, cimbru, rozmarin și oțet balsamic.
  6. Se fierbe la foc mic timp de aproximativ 15-20 de minute și apoi se condimentează din nou după gust.

Sfat pentru cei care au puțin mai mult timp: Pentru clasica peperonata, ardeii sunt, de asemenea, eliminați din coajă. Pentru a face acest lucru, benzile sunt frecate cu ulei de măsline și încălzite cu pielea în sus la aproximativ 240 de grade timp de aproximativ 15-20 de minute până când formează bule negre. După o scurtă fază de răcire sub o cârpă umedă, pielea poate fi ușor decojită.

Ei bine, cina va fi ușoară și ușoară: omletă de broccoli

Un favorit cu conținut scăzut de carbohidrați în mai puțin de 20 de minute, în care legumele crocante întâlnesc ouăle și se topesc brânza-în-gură - pur și simplu „tigaie” cu gust!

Ingrediente (1 portie):

  • 300 g flori de broccoli
  • Jumătate de șalotă (tăiată cubulețe)
  • ¼ cățel de usturoi
  • Ulei vegetal pentru prăjit
  • 3 ouă (medii)
  • 1 strop de lapte
  • sare si piper
  • 60 g brânză la alegere (ras)

  1. Aduceți apa sărată la fiert într-o cratiță și gătiți floretele de broccoli până la al dente.
  2. Curățați și tocați șalota și usturoiul.
  3. Bateți ouăle și laptele împreună într-un castron.
  4. Încălziți uleiul într-o tigaie și aruncați în el broccoli, șalotă și usturoi.
  5. Se toarnă peste el amestecul de ou-lapte și se lasă la foc mediu.
  6. Se presară brânză rasă, sare și piper.

Meniul cu ciocolată: nimic nu funcționează fără ciocolată!

Aceste rețete cu ciocolată, idei de bricolaj și fapte de ciocolată îi fac pe toți sărbătorii gourmet fericiți.

Iar mângâierea

Savurați băuturi calde delicioase și bucurați-vă de timpul petrecut în familie. Avem sfaturi grozave pentru dvs.!

Produse

Flacon din sticlă Acqua Panna 0,25l

Contrex apă minerală 1L PET

Și ce zici de rezoluții?

Spuneți-ne în comentarii care sunt planurile dvs. pentru acest an.

Buletin informativ

Facebook

Pinterest

subiecte

  1. Sărbătoriți petreceri
  2. Timp pentru familie
  3. DIY
  4. Speciale la țară
  5. Rețete speciale
  6. reclame TV
  7. Studioul de nutriție Nestlé
  8. Magazinul Nestlé Marketplace

Participa

Valorile noastre

  1. Persoane fizice și familii
  2. Comunitățile noastre
  3. Planeta noastră
  4. Târg împreună
  5. ambasador
  6. Consiliul consumatorilor

Impartasiti cu prietenii!

Următoarea funcție nu face parte din site-ul web Nestlé Deutschland AG. Vă rugăm să rețineți că prin confirmarea dialogului, datele de la dvs. pot fi transmise către toți furnizorii de pluginuri sociale și către AddThis LLC integrate în site-ul nostru web (consultați punctul Sunt pluginurile sociale utilizate pe site-urile noastre web? În condițiile noastre de protecție a datelor). Puteți afla ce date sunt utilizate în ce scop în condițiile de protecție a datelor ale furnizorului respectiv pe site-ul lor web. Confirmând dialogul, sunteți de acord cu acest transfer de date.

Dacă doriți să partajați această pagină/acest produs, vă rugăm să faceți clic din nou pe pictograma respectivă.