Păstrarea pentru tine - recunoașterea și comunicarea nevoilor ANNAROBICE
Autocunoaștere - Pastrarea pentru tine (inspirat de Jack Kornfield „True Freedom”)
„Cunoașterea de sine nu ne este ușurată exact în lumea modernă. Chiar și la o vârstă fragedă, începem să pierdem contactul cu noi înșine, la urma urmei nu vrem doar să supraviețuim, vrem să aparținem și să fim iubiți. ”- Jack Kornfield„ Adevărata libertate ”
Ca bebeluși și copii mici, facem tot ce putem pentru a fi văzuți, auziți, respectați și iubiți de cei dragi. Ne orientăm asupra reacțiilor pe care le primim la anumite comportamente. În această fază timpurie de imprimare, subconștientul nostru percepe și absoarbe dispozițiile, vibrațiile și energiile care ne înconjoară nefiltrate. Propria noastră specie nu are adesea spațiul pe care ar putea și ar trebui să-l aibă. În familie, la grădiniță, la școală, ar trebui să ne comportăm „așa cum ar trebui” mai degrabă decât așa cum arată înclinațiile noastre naturale.
Jack Kornfield oferă un exemplu minunat în acest sens în cartea sa „True Freedom”:
„Două familii vecine au ieșit împreună la cină. Când a venit chelnerița, Josh, în vârstă de șapte ani, a comandat ›› un hot dog și o bere cu rădăcină ‹‹. Mama sa s-a uitat la chelneriță și a spus: ›› El ia pâinea cu piure de cartofi și fasole verde și lapte. ‹‹ Chelnerița a luat toate comenzile ulterioare și la sfârșit s-a îndreptat din nou către cel mic: ›› Îți place hot dog cu ketchup sau cu muștar? ‹‹ După ce ea a plecat, a cântat fericit: ›› Ea mă ia în serios. ‹‹
A fi luat în serios cu nevoile și dorințele noastre este esențial pentru o bună creștere și prosperitate. Nu orice dorință și orice nevoie pot fi întotdeauna și imediat satisfăcute. Dar dacă dorința și nevoia au voie să aibă spațiu, să fie acolo pentru ceea ce sunt, atunci ne simțim luați în serios, văzuți și respectați. Altfel poate apărea cu ușurință senzația de „a nu avea dreptate”, „ceva nu este în regulă cu mine”, „doar dacă acționez într-un fel sau altul, atunci sunt iubit” etc.
Acest lucru are adesea consecințe în viața adultă ulterioară. Este urmat de adulți care fie se lasă întotdeauna în urmă, nu își cunosc propriile nevoi, nu îi iau în serios și se ignoră întotdeauna. La fel ca la cealaltă extremă, adulții care se învârt numai în jurul lor. Orice nevoie (mai ales la nivel material, dar și la nivel imaterial) trebuie întotdeauna și imediat satisfăcută. Egocentricitatea la maturitate ca reacție la lipsa de împlinire a nevoilor la bebeluși și copii mici.
Experiența mea personală în terapia mea din acel moment a fost că, pentru prima dată, am avut sentimentul „acum este vorba doar despre mine”.
Acest lucru a fost complet nou pentru mine și foarte benefic și vindecător. Dar nu se oprește aici. Sistemul poate și trebuie completat cu exact ceea ce lipsea inițial. Și apoi continuă. Învață, experimentează, hrănește-te.
La un moment dat, totuși, s-a spus „nu este despre tine acum”, „a te pune în slujbă”, „a fi acolo pentru alții”. Acum abia reușisem să presupun că este vorba despre mine și brusc ar trebui să fiu acolo și pentru alții? A fost confuz și vindecător în același timp. Pentru că conform cunoștințelor și experienței mele actuale, unul și altul nu se exclud reciproc. Dimpotrivă - dacă am grijă de mine, pot fi și bun și de ajutor pentru alte persoane.
Dacă am grijă de mine și îmi umplu rezervoarele, atunci pot fi acolo pentru alții din exces. Pune-mă pe deplin în slujbă, în beneficiul celuilalt. Pentru binele tuturor ființelor. Pentru mine înseamnă să am încredere în procesul vieții, să îmi permit să învăț din nou în fiecare zi, să practic, să experimentez. Din când în când, oprește-te și vezi de ce am nevoie pentru a-mi umple rezervoarele, astfel încât să pot fi bun pentru ceilalți din nou și din nou cu putere reală.
Recunoașteți nevoile
În practica mea, văd adesea clienți care răspund la întrebarea „Ce îți dorești pentru tine? De ce aveți nevoie (acum și în total)? ”Nu aveți răspuns. Nu de puține ori, reacția este de-a dreptul iritată „ca mine? Nu am nevoie de nimic. Nu știu ”sau așa ceva. Majoritatea nu au văzut încă pe cineva întrebând ce vrea. Să nu mai vorbim să luăm în serios aceste nevoi și, mai presus de toate, oamenii din spatele lor.
Pe de o parte, nu ne mai cunoaștem cu adevărat nevoile și ne adaptăm și acționăm întotdeauna diferit decât suntem de fapt, doar pentru a găsi un loc într-un sistem. De exemplu, în relațiile profesionale și/sau private, spunem „da” atunci când vrem să spunem „nu”. Sau nici nu știm ce vrem cu adevărat, ce ne-ar face cu adevărat fericiți. Nu avem contact cu nevoile noastre reale.
Calea către adevărata libertate constă, printre altele, în a percepe (din nou) care sunt propriile nevoi și dorințe. Dacă acestea din copilărie sunt suprapuse cu o mulțime de sentimente de rușine și vinovăție, pentru că obișnuiam să ne temem de respingere sau retragere a iubirii, dacă ne-am fi arătat așa cum am fost, atunci la maturitate este nevoie de ceva timp și de sprijin pentru a modela rușinea și vinovăția demască trecutul. Pentru ca mai jos acest contact cu sentimente, emoții și impulsuri instinctuale să poată fi reluat și stabilit.
Care sunt nevoile mele de contact și retragere? Ce sprijin și libertate am nevoie/doresc în parteneriat, prietenie sau în slujba mea?
Dar cei care își cunosc nevoile, care au, de asemenea, contact cu copiii lor interiori, pot avea grijă de ei înșiși. Satisfaceti-va nevoile dumneavoastra sau exprimati-va dorintele altora ca adult. Pentru ca o viață autentică să devină posibilă. Claritatea creează spațiu pentru lucruri noi.
Comunică nevoile
Îmi amintesc într-o seară după o mulțime de contacte cu clienții în timpul zilei, când am vrut să schimb câteva lucruri cu un prieten apropiat. Personal, după o astfel de zi de lucru, pe care am ascultat foarte mult, am vorbit mult cu oamenii, de multe ori nu am prea multă dorință sau energie să vorbesc seara, de ex. a vorbi la telefon. Prefer să scriu SMS-uri. Tocmai această prietenă foarte bună, de lungă durată, care experimentează adesea exact opusul, în slujba ei, ea este de obicei ocupată cu scrierea, tastarea, computerul și apoi nu mai are chef să trimită mesaje text. Amândoi ne cunoaștem nevoile și ceea ce putem și dorim în acest moment. Și datorită tehnologiei, ambele pot fi perfect combinate în acest caz. Ea îmi trimite un mesaj prin WhatsApp și eu îi răspund. Dacă toată lumea își cunoaște nevoile, îi poate formula clar în fața lor și apoi în fața altcuiva și atunci soluția este atât de simplă chiar și cu Wunderwerk Technik, fantastic! J
Când știm ce simțim, ce avem nevoie, ce nu vrem, abia atunci putem comunica aceste nevoi. În primul rând, trebuie să comunicați cu voi înșivă, astfel încât să poată fi creat spațiu pentru a putea exprima aceste nevoi și preocupări cu partenerii (profesioniști și privați), prietenii și superiorii sau angajații într-un mod semnificativ și adecvat. Cu cât ne cunoaștem mai bine pe noi înșine, cu atât viața (experiența) noastră și contactul cu ceilalți devin mai ușoare. Cunoașterea de sine este o cale, un proces care, în cel mai bun caz, are loc de-a lungul vieții. Cunoaște-te pe tine însuți, fă-ți drum spre tine și devine astfel real, autentic.