Păstrați-l verde și descuamat 8 sucuri de ardere a grăsimilor care vă sunt bune
Puțini cunosc mai bine interiorul sucurilor care sunt bune pentru dvs. decât Jason Vale. Cărțile sale de sănătate au vândut peste 3 milioane de exemplare în întreaga lume. Cea mai populară carte a sa - 7 lire sterline în 7 zile: Dieta Juicemaster - a aruncat chiar Codul Da Vinci din numărul unu pe Amazon.
Cu o multitudine de apariții TV și subvenții pentru celebrități, este greu de negat că acest tip Juicemaster este probabil cu adevărat după ceva.
Deci, ce are de spus Vale atunci când vine vorba de a decide ce fructe să folosiți pentru suc pentru scăderea în greutate? Răspunsul te poate surprinde.
El recomandă storcătorilor să-și mențină consumul de suc la un nivel minim și să se concentreze asupra sucurilor care nu mănânci în mod normal în fiecare zi. Potrivit lui Vale, verdeața și legumele cu frunze ar trebui să constituie cea mai mare parte a regimului dvs. de suc - mai ales dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs.
Să aruncăm o privire la unele dintre cele mai bune legume și fructe de măcinat și băut pentru a slăbi.
Sucuri care sunt bune pentru dvs. 6: Suc de morcovi
Există multe vitamine și sucuri care sunt bune pentru dvs. prinse într-un morcov - vitaminele A, B, C, E și K, precum și betacarotenul. Sucul unui morcov face mult mai ușor pentru corpul tău absorbția acestor elemente esențiale. Dar iată veștile bune pentru persoanele care fac dietă: un studiu al American Journal of Clinical Nutrition sugerează că consumul a 200 de grame de morcov crud în fiecare dimineață crește excreția de grăsimi cu 50%.
Sucuri care sunt bune pentru dvs. 5: Suc de țelină
Dacă încercați să rupeți obiceiurile alimentare proaste, este posibil ca organismul dvs. să aibă nevoie de o curățare bună. Puține fructe sau legume se apropie de țelină atunci când fac curățenie. Țelina conține un compus nutritiv numit cumarină. Cumarina vă întărește ficatul și rinichii, ajutându-vă să eliminați toxinele care v-ar fi putut încetini și furând energia pe care ați fi putut-o folosi pentru a vă ridica și a vă deplasa.
Sucuri care vă sunt bune 4: Suc de spanac
Potrivit unui studiu al Universității Lund din Suedia, consumul de extract de spanac înainte de micul dejun a crescut pierderea în greutate la subiecți cu 43%. Studiul a confirmat ceea ce sugeraseră deja desene animate Popeye - spanacul te ajută să devii viguroasă! Asigurați-vă că adăugați o mulțime de spanac la amestecul dvs. pentru a vă diminua pofta de mâncare și a reduce poftele alimentare.
Sucuri care sunt bune pentru tine 3: Suc de castraveți
O parte a pierderii în greutate este menținerea sănătății stomacului. Interiorul stomacului este un ecosistem format din bacterii și viață microbiană. Dacă este dezechilibrat, corpul tău va suferi. Un studiu publicat în International Journal of Science and Research de Dr. Jyoti Vora a arătat că cojile de castraveți nu numai că îmbunătățesc digestia și ajută la scăderea în greutate, dar conțin și compuși care distrug bacteriile și microbii dăunători. Așadar, asigurați-vă că păstrați coaja de castraveți înainte de a o adăuga la amestec.
Sucuri care sunt bune pentru dvs. 2: Suc de mere
În scopuri de slăbire, este o idee bună să vă concentrați asupra legumelor. Acestea fiind spuse, multe fructe conțin compuși care îi ajută pe cei care țin dieta să slăbească kilograme. Merele conțin pectină - o fibră care acoperă intestinele și ajută la deplasarea alimentelor prin tractul digestiv. De asemenea, pectina absoarbe și elimină toxinele dăunătoare. În plus, merele ajută la scăderea nivelului de colesterol prins în ficat.
Sucuri care sunt bune pentru dvs. 1: Suc de sfeclă roșie
Cine naiba mănâncă sfeclă roșie? Aproape nimeni - deci este o idee bună să-l umpleți cu suc și să-l degresați. Această alimentare vegetală subevaluată conține substanțe care vă vor ajuta să stați mai mult în sala de sport îmbunătățind sănătatea sângelui. Azotații conținuți în sfeclă roșie cresc rezistența mușchilor. Facultatea de Medicină Peninsula de la Universitatea din Exeter a descoperit că subiecții lor ar putea cicla cu 16% mai mult după ce au băut jumătate de litru de suc de sfeclă roșie pe zi timp de o săptămână.