Păstrăv la cuptor și roșii, ardei, dovlecei-LIGHT - auxdelicesdemanue

Postat pe 31 august 2016 de emmanuelle

Acest păstrăv frumos mi-a dat odată gătit și dezosat 250 g de carne.

Acest fel de mâncare este foarte bun de mâncat cald sau rece.

Greutatea legumelor este că odată ce sunt curățate și tăiate.

Această rețetă oferă 242 de calorii per persoană.

Timp de preparare: 20 min

Timp de gătit: 40 min

Cost: ieftin

Dificultate: ușoară

Număr de persoane: 2

Ingrediente

-1 păstrăv de 430 g

-1 dovlecei de 200 g

-4 roșii de 130 g

-1 ardei roșu înghețat de 140 g

-5 g stoc de pește

Pregătire:

Încălziți cuptorul de 7 până la 200 °.

Spălați roșiile și tăiați-le în 2.

Spălați dovleceii, tăiați-l pe jumătate transversal, apoi tăiați-l în bucăți.

Așezați păstrăvul într-un vas, adăugați în jurul roșiilor, dovleceilor, piperului.

Într-un castron, amestecați stocul de pește cu apa și turnați-l în vas.

Sare, piper, se presară cu cimbru și se coace 40 min.

#trout #veggies #recettelight #lightreat #fish

Mă puteți găsi pe pagina mea:-)

Distribuiți acest articol

Vă va plăcea și:

Comentează acest articol

Bună, probabil ați ghicit, mă numesc Emmanuelle și sunt pasionată de gătit. Am creat acest blog pentru a vă împărtăși rețetele mele pe care le creez, precum și cele din care sunt inspirat. Bucătăria mea poate fi alternativ de familie, gourmet, ușoară, tradițională, rapidă sau originală, conform dorințelor mele. Sper că vă va plăcea să faceți o plimbare pe blogul meu și nu ezitați să-mi lăsați mesajele dvs. și să-mi trimiteți fotografiile cu preparatele pe care le-am pus în centrul atenției. Bună vizită.

---