Păstrăvul te îngrașă - Calorii păstrăvului - Păstrăv dietetic
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Păstrăvul oferă 121 de calorii la 100 de grame, inclusiv 19 grame de proteine și 5 grame de lipide; nu conține carbohidrați. Acest pește de apă dulce nu este considerat un pește gras, spre deosebire de somon, ci mai degrabă un pește semi-gras. În plus, lipidele păstrăvului sunt omega 3, deci grăsimi bune. De asemenea, este bogat în calciu, fosfor, magneziu și vitamina B. Pentru a-i asigura prospețimea la cumpărare, trebuie să vă asigurați că corpul dvs. este ferm și strălucitor și ochii bombați.
Pastravul este un peste relativ sarac in grasimi, deci nu te ingrasa. Pe de altă parte, conținutul său de proteine vă permite să vă saturați rapid și mult timp și să păstrați masa musculară atunci când urmați o dietă. Este un pește deosebit de gustos, care poate fi preparat în tigaie, la grătar sau la cuptor sau chiar consumat crud. Cu toate acestea, este important să o alegeți bine, deoarece conținutul de calorii variază în funcție de specie; Astfel, 100 de grame de păstrăv curcubeu furnizează 170 de calorii, contra 120 pentru un păstrăv de somon.