Pasul 6 Gustări zilnice - FIT FOR FUN
Serios: nu funcționează fără gustări. Deci, ar fi mai bine să înveți cum să controlezi micile escapade de plăcere și să le integrezi în viața ta fără o conștiință vinovată!
Da! De acum înainte, gustă cât vrei în fiecare zi timp de o săptămână. Singura condiție de bază: nu săriți peste mese și plăcerea gustării trebuie să aibă loc în termen de 30 de minute de la masă. La urma urmei, cei care gustă pentru a-și satisface foamea devin cu ușurință excesivi - și acest lucru nu se poate întâmpla dacă respectați această regulă.
Cum, de ce
Sarcina de învățare este plăcerea și satisfacerea nevoilor cu simț și înțelegere în loc de auto-mortificare. Deoarece interdicțiile stricte sunt o garanție pentru eșecul oricărei modificări a dietei, deoarece declanșează rezistență internă masivă.
Exercitiul
Pentru o săptămână - nu, ar trebui să vă bucurați în mod conștient de dulciurile sau chipsurile preferate în fiecare zi, de preferință cu ochii închiși și fără restricții de cantitate. Singura condiție: vezi mai sus! Sfatul nostru Nu sfârșiți cu un substitut cu conținut scăzut de grăsimi! Deoarece: nevoia de recompensă nu poate fi satisfăcută cu biscuiți de nucă de cocos. Și de ce toată treaba? Pentru a face față cu încredere poftelor. S-ar putea să fiți surprinși să descoperiți că nu doriți neapărat să gustați sau că sunteți complet mulțumiți după doar o porție foarte mică! Ai putea dacă vrei.
Scopul
Manevrare relaxată și flexibilă a dulciurilor și gustărilor. Ar trebui să aflați de care păcat nu puteți face absolut absolut și apoi să le integrați în viața de zi cu zi într-un mod controlat. Înveți să gusti atunci când vrei să te bucuri conștient - și să nu fii plin.
Ediția specială eMag: slăbește acum!
Cel mai bun din FIT FOR FUN! Cele mai importante articole dintr-un an FIT FOR FUN pe teme de antrenament, fitness și nutriție pot fi găsite acum în ediția noastră specială eMag „Acum pierde în greutate!” Revista electronică completă pentru iPad cu multe elemente interactive, antrenamente video și Cele mai bune rețete de slăbit pot fi descărcate acum aici la un preț de 3,59 euro.
Dieta FIT FOR FUN ca carte electronică
Chiar vrei să începi acum? Avem ceea ce trebuie pentru tine: dieta FIT FOR FUN, premiată cu mai multe premii, ca carte electronică practică. Experții noștri în sport și nutriție au creat un pachet complet simplu și ușor de înțeles. Cu strategia FIT FOR FUN îți vei atinge greutatea ideală într-un mod sănătos și durabil! Cel mai bun dintre toate, îl puteți descărca aici și acum și începe imediat.
Dieta FIT FOR FUN: explicată clar, motivantă și potrivită pentru toată lumea. Comandați acum pentru doar 19,95 €!