Pasul pentru pierderea în greutate Manipularea forumului și perversiunea narcisistă

Forum de asistență și ajutor reciproc privind manipulatorii perversi narcisici

Pas pentru scăderea în greutate?

Mesaj de Bertille92 »Duminica 18 februarie 2018 15:33

Pas pentru scăderea în greutate?

Mesaj de Umma »Duminica 18 februarie 2018 15:36

Pas pentru scăderea în greutate?

Mesaj de Smulge »Duminica 18 februarie 2018 16:32

Pierderea în greutate nu este direct legată de practicarea unui sport țintă.

Dar direct la raportul dintre aportul de calorii și cheltuielile calorice pe zi.

Puteți face 2 ore de pas pe zi și puteți câștiga 5 kg/lună.

Poți fi perfect sedentar și pierde 2 kg/lună.

Totul se întâmplă mai întâi în bucătărie.

Dacă aportul caloric total necesar pentru menținerea greutății dvs. este de exemplu 1600 Kcal, este logic ca pierderea în greutate să înceapă sub această menținere.
De exemplu, 1500 Kcal/zi.

Și dacă consumați 1900 Kcal în timp ce întreținerea dvs., așa cum am văzut mai sus, este de 1600 kcal, iar pasul dvs. vă face să ardeți 200 kcal în timpul unei sesiuni, veți fi la 1700kcal în total pe zi sau 100 kcal de + pe care îl mențineți.

Consecințe: te îngrași.

De ce toate aceste cifre și exemple ?

Nu există așa ceva ca slăbitul. Este organizat și planificat.