Pateuri de linte roșie (vegan) pentru acea porție suplimentară de proteine

Pateurile de linte roșie sunt noua noastră rețetă preferată. Faceți acum această rețetă delicioasă și rapidă pentru pateuri de linte vegani!

roșie

Pateurile de linte roșie sunt noua noastră rețetă preferată. Dacă doriți să consumați proteine ​​pe bază de plante pentru construirea mușchilor, acesta este locul potrivit pentru dvs. Vă vom arăta o rețetă delicioasă pentru pateuri de linte vegane.

Obțineți-vă o cantitate mare de linte! Micile leguminoase oferă o porție suplimentară de proteine. Și totul fără carne.

Pentru că cine spune că proteinele se găsesc doar în alimentele de origine animală?

100 de grame de linte au 23,50 grame de proteine. Deci perfect pentru toți cei care lucrează în prezent la construirea mușchilor sau care doresc să slăbească.

Puteți afla în această postare

Pateurile de linte roșie sunt incredibil de rapide de făcut și ideale dacă doriți să produceți în avans.

Micile paste de linte se pastreaza foarte bine la congelator. Perfect pentru birou sau când lucrurile trebuie să fie rapide.

Știm cu toții problema: ar trebui să meargă rapid, să fie sănătoasă și să conțină o mulțime de ingrediente proaspete. Mâncarea rapidă este incredibil de nesănătoasă și chiar nu-ți faci bine corpului.

Mai bine să vă umpleți rezervele de energie cu substanțe nutritive bune. Le puteți găsi în preparate de casă pe care le preparați cu ingrediente proaspete.

Știați că 75% din succesul antrenamentului depinde de dieta dvs.?

Cu aceste aparate de bucătărie, fiecare fel de mâncare este un succes

Link-uri publicitare Amazon cu comision

De aceea servim doar alimente proaspete.

Și asta are un gust mult mai bun. Vei vedea: odată ce te-ai obișnuit să gătești singur, produsele finite nu vor mai avea un gust bun.

Apropo: am primit inspirația pentru această rețetă din cartea de bucate pur și simplu vegană, pe care o puteți comanda de la Amazon. În ea veți găsi 50 de rețete vegane delicioase, care sunt foarte ușor de preparat. Fără multe bibelouri sau ingrediente de lux. Dar cu o mulțime de rețete delicioase.

Cartea de bucate este potrivită atât pentru începătorii vegani, cât și pentru bucătarii avansați. Dacă doriți să adăugați un pic mai multă varietate meselor, atunci vă recomand această carte.

Dar acum să trecem la torturi:)

Pateuri de linte roșie (vegan)

ingrediente

  • 100 g linte
  • 1 ceapă
  • 25 g praz
  • 1 cm de ghimbir proaspăt
  • 2 linguri de făină
  • 1/2 linguriță pudră de curry
  • Sare, piper, patrunjel, eventual niste pudra de chili
  • 25 g mazăre

pregătire

Salata în toate variantele posibile este foarte delicioasă. Dar orezul se potrivește foarte bine și cu pateurile de linte roșie.

Dacă doriți, puteți face o baie cu tortele de linte. Ce zici de smântână și iaurt cu usturoi și sare?

Veganii merg la o baie de fasole albă cu sare și usturoi pentru a avea și mai multe proteine ​​:)

bacsis: Pateurile de linte au, de asemenea, gust foarte rece sau încălzite. Deci: Pur și simplu pregătiți totul acasă și bucurați-vă de pateuri de linte la locul de muncă a doua zi:)

Puteți, de asemenea, să așezați torturile în chifle de burger.

De ce ai nevoie de linte roșie pentru paste

Cu toată sinceritatea, există două motive pentru aceasta. Pe de o parte, optica. După cum se știe, ochii mănâncă împreună cu ei. Lintea roșie - sau lintea portocalie - sunt vizual mai frumoase de văzut decât versiunea kaki.

Și, pe de altă parte, linte roșie sunt mai făinoase. Aceasta înseamnă că se vor dezintegra puțin în timp ce gătesc. Și acest lucru le face mai ușor să se modeleze în paste. Nu ai nevoie de niciun alt agent de legare pentru aceasta.

Prin urmare, sunt ideale pentru tortele de linte roșie, curry de linte, ca garnitură sau piure.

Cu toate acestea, lintea își pierde o parte din culoare atunci când este gătită. Oricine crede că poate transforma linte portocalii strălucitoare în torturi portocalii foarte puternice va fi învățat mai bine.

Dar nu contează. Pateurile de linte roșie au, de asemenea, un gust bun atunci când mai rămâne puțină culoare:)

Ce altceva trebuie să știți despre linte roșie

Lintea roșie provine în mare parte din Turcia sau India. În adevăr, lintea roșie are o culoare foarte diferită. Sunt pur și simplu linte maro sau mov decojite. Miezul acestor linte este portocaliu.

Lintea roșie gătește mult mai repede decât rudele lor.

Un motiv pentru aceasta este că acestea sunt deja decojite.

Un punct plus special este leguminoasele, deoarece nu trebuie să le înmuiați.

▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit

Timpul de gătit al lintelor roșii este de doar 15 minute. Deci sunt perfecte pentru mesele rapide.

Concluzia noastră

Pateurile de linte roșie sunt masa perfectă pentru birou. Odată ce linte este gătită, chiftelele făcute din linte și legume sunt gata foarte repede. Le puteți îngheța cu ușurință și sunteți întotdeauna pregătiți pentru zilele stresante.

Nu ne oprim la tortele de linte roșie. Am descoperit micile leguminoase neprevăzute pentru noi înșine și am pregătit dal de linte roșie și le înfășurăm.

Însetat? Deci, puteți face singur un sirop de ceai cu gheață delicios! Acestea sunt trei rețete foarte bune de sirop de ceai cu gheață, fără ...

Fierberea de mere este o plăcere multă vreme. Vă vom arăta cum să faceți singur piure de mere ...

Doriți să creați creații artistice de salată? Apoi încercați aceste instrucțiuni despre Buddha Bowl. Noi arătăm…