Patinaj pe gheață pentru a începe patinajul pe gheață
Spectacolul de gheață a actualizat patinajul pe gheață și a stârnit multe vocații și dorințe. Cu siguranță, a face osii triple nu este pentru toată lumea (cel puțin fără antrenament), dar poți patina ca amator și te poți distra, în timp ce îți faci bine corpul. Pentru că patinajul, fie el artistic, dans sau viteză, îți sculptează un corp frumos în timp ce te ajută să dezvolți echilibrul, coordonarea și grația. Haide, să mergem la o lecție de patinaj cu 8 sfaturi.
- 1. Patinele, le prind bine
- 2. Pentru echipament, nu uit mănușile
- 3. Pe gheață, primii mei pași, iată-i !
- 4. Alunec cu clasa
- 5. Frânez cu sau fără să mă arăt
- 6. Știu să cad în stil
- 7. Axe triple, le păstrez pentru mai târziu
- 8. Antrenament pentru a-mi dezvălui talentul
- 9. Patinez ... dar în ce disciplină ?
1. Patinele, le prind bine
Este la fel de evident ca și îmbrăcarea unui costum de baie pentru a merge la piscină, dar pentru a patina ai nevoie de patine! Cel mai bun pariu, dacă este un hobby ocazional, este să le închiriați (toate patinoarele oferă acest serviciu). La fel ca în drumeții, confortul piciorului este esențial dacă doriți să vă puteți concentra asupra altceva, cum ar fi alunecarea dvs., de exemplu.
Rețineți, de asemenea, că skate-ul nu este un cizme de schi: este purtat peste șosete subțiri și trebuie să fie bine dantelat și bine ajustat. Degetele de la picioare trebuie să atingă degetul de la picior, iar călcâiul nu trebuie să se desprindă de pe talpă.
2. Pentru echipament, nu uit mănușile
În ceea ce privește echipamentul, deși patinajul este un sport care se practică la rece, nu vă îmbrăcați prea călduros pentru că riscați să transpirați. Purtați îmbrăcăminte adecvată, care nu vă permite să vă mișcați liber și să nu vă îngreunați când este ud. Evitați blugii prea rigizi și preferați jambierele.
Puteți purta o pălărie, dar utilizarea unei căști nu poate fi recomandată suficient. La fel pentru genunchiere. Și, în cele din urmă, nu ignora mănușile: în caz de cădere, vei fi fericit să ai mâinile protejate și calde.
3. Pe gheață, primii mei pași, iată-i !
Dacă nu ați patinat și nu ați patat niciodată, veți avea nevoie de puțină răbdare pentru a vă ține cu succes patinele. Nu vă grăbiți prea mult, luați timp pentru a vă familiariza încet cu conceptul, țineți-vă de margine, apoi dați-i drumul și faceți pași pentru bebeluși. Amintiți-vă doar un lucru: aplecați-vă întotdeauna peste genunchi și înclinați-vă ușor înainte. Treptat, veți putea simți cum să vă așezați greutatea corporală pentru a rămâne în echilibru și în mișcare. Fii atent la sentimentele tale.