Patinajul în aer liber nou în aer liber este atât de eficient atunci când vrei să slăbești
de echipa de redacție BUNTE.de 18 mai 2020 la 16:45
Patinajul în linie se confruntă cu un nou boom în vremurile Corona? În orașe sunt tot mai mulți oameni pe patine în linie. Sportul de afară nu numai că asigură pierderea în greutate și fitness, ci te ajută și în mișcare.
Din punct de vedere istoric, patinele în linie nu au avut-o ușor. A trecut mult timp până când patinele cu role cu o singură pistă au prins în cele din urmă. Cu toate acestea, în anii ’90, cel târziu, a sosit timpul: asfaltul neted aparținea unui număr tot mai mare de patinatori în linie care și-au făcut drum la viteză record cu o putere musculară pură. Nopți de patinaj, întâlniri în linie, alergări de patinatori - cursele cu role erau în plină expansiune. Milioane de patine în linie au fost vândute în Germania și sunt scoase din ce în ce mai frecvent astăzi. Acest lucru este deosebit de binevenit atunci când vine vorba de fitness.
Cele mai citite articole ale noastre
Patinajul în linie asigură fitness rapid
„Avantajul patinării este că, în medie, oamenii sportivi se pot potrivi în termen de patru săptămâni”, explică expertul în sport Julia Seifert la revista online „welt.de”. Chiar și cei care tind să fie mai mult alergători pot beneficia de patinaj în linie. Antrenamentul în aer liber devine mai variat și mușchii sunt efectiv întăriți.
De asemenea, pe „fitforfun.de” este ruptă o lance pentru patine în linie. În ceea ce privește arderea grăsimilor, sportul pe role poate ține pasul cu alergarea. În jumătate de oră, 220 de calorii ar fi arse într-un ritm moderat, în timp ce rulează, este în jur de 180. Cei care alternează sprinturi și mișcări mai lente în patinajul în linie pot consuma 400 de calorii în 30 de minute.
fundal
Patinajul este bun pentru fese și mușchii picioarelor
Potrivit experților, mușchii feselor și picioarelor sunt în special întăriți atunci când patinajul în linie. Atunci când împingeți, mușchii din interiorul coapselor sunt chiar mai stresați decât atunci când mergeți cu bicicleta. În același timp, mișcarea de alunecare ar merge ușor pe glezne și genunchi, mai ales în comparație cu mersul pe jos. Partea superioară a corpului, care „trebuie menținută în poziție verticală în orice moment”, beneficiază și de echilibrul general.
fundal
Bine echipat pentru aproximativ 200 de euro
Unul dintre avantajele patinării în linie este că începătorii văd rapid succesul în acest sport - și asta cu un factor de distracție ridicat. Potrivit experților, cei care încep să facă acest lucru rămân adesea pe minge și pot face ceva pentru propria lor condiție pe termen lung.
Cu toate acestea, este important să vă bazați pe echipamente bune chiar de la început - nu numai pentru patinele în linie (dimensiunea recomandată a rolei pentru intrare de aproximativ 80 până la 84 milimetri), ci și pentru protecțiile pentru genunchi, coate și încheieturi, precum și pentru casca de protecție. Costurile totale pentru un set adecvat de patine, protecții și căști se ridică la aproximativ 200 până la 250 de euro. Pentru această investiție, veți obține nu numai multă distracție și fitness, ci și un mijloc de transport complet nou pentru a vă deplasa rapid la prieteni sau la cel mai apropiat supermarket.
fundal
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!