Patrick Heizmann „Ne comparăm cu idealurile de frumusețe inventate

Mână pe inimă: cine nu ar vrea să arate și mai bine gol? Și vă comparați și cu idealurile de frumusețe inventate? Atât de mulți oameni vor să slăbească și să se simtă bine cu corpul lor. Faptul este că ne îngrășăm în fiecare an. Dar ceea ce este mai interesant este că bărbații sunt semnificativ mai supraponderali decât femeile. De ce? În societatea noastră, femeile sunt supuse presiunii vizuale și mediatice pentru a reuși. Pagini de copertă ale revistelor cu femei drăguțe - toate editate în Photoshop, desigur ”, a spus Patrick Heizmann, explicându-și subiectul în seara vorbitorilor din Köln în Lanxess Arena. În mijlocul revistei veți găsi articolul pe tema: „Acceptați-vă pentru cine sunteți”, urmat de carne tocată, varză savoy și dieta cu banane și la final sunt șase pagini de rețete de tort. Despre ce este vorba? Întreabă antrenorul.

„Se generează un fals ideal de frumusețe”

„Găsesc formate precum„ Următorul model de top al Germaniei ”mult mai problematic. Fiica mea are nouă ani. Nu se uită încă la asta. Dar dacă se uită la așa ceva în curând în faza ei de descoperire ... Ce fel de imagine despre femei, un fals ideal de frumusețe, este transmisă? Cred că dacă urmăriți acest program, termenul de ecran plat capătă un sens complet diferit. Sau Instagram - de asemenea, un exemplu minunat. Eu simt acelasi lucru. Îmi fac 50 de fotografii, durează 30 de minute să aleg cele mai bune, apoi pun un filtru peste el și îl pun online. Și apoi ne comparăm subconștient cu această lume frumos făcută de îndată ce ne privim în oglindă ”, observă iar și iar expertul în fitness. Asta creează presiune. Îl mângâiem, spune Patrick, cu cei cinci prieteni ai noștri: Twix, Mars, Snickers, Milka, Rocher ... Ne simțim bine. Exact până când stăm în fața oglinzii, încordăm totul și ne scuturăm corpurile.

Problema unei scale

„Apropo, în comunitatea mea, cântarele sunt numite și„ curvă de podea ”. Pe bună dreptate. Un număr determină starea de spirit - în special cea a unei femei. Sunt unii dintre noi care mai întâi își usucă părul și apoi stau pe cântar. Și vai, arată brusc mai mult de 100 sau 200 gr ... Oglindă și cântar în baie - știi care propoziție are un sens cu totul nou: mă pregătesc! ”Și încă un exemplu de fals ideal de frumusețe.

Ideal de frumusețe: verificarea corpului pentru bărbați

Bărbații tratează subiectul cu totul altfel. „Ne așezăm în saună lângă o persoană și mai mare și ne gândim:„ Este încă posibil. ”Noi, bărbații, avem și un moment în care ne gândim la silueta noastră. Tocmai când suferim de complexul Albă ca Zăpada. Nu știi? Privind în jos și realizând: Un pitic locuiește acolo în spatele muntelui! ”Glume Patrick.

„Întărește imaginea de sine a femeilor tale cu complimente”

„Îmi doresc foarte mult să pot elimina presiunea optică de la femei spunând cum noi bărbații vorbim despre femei atunci când acestea nu sunt acolo. Am auzit totul: „Ea mi-a luat spatele, a mea este întotdeauna de bună dispoziție, este cea mai bună prietenă a mea, a mea este inteligentă.” Dar nu am auzit niciodată: „Soția mea este cea mai subțire.” Apelul meu către toată lumea Eu și bărbații ne atingem propriul nas: trebuie să le oferim femeilor noastre din nou complimente mai serioase, pentru a le consolida imaginea de sine. Nimeni nu ar trebui să se compare cu falsele idealuri de frumusețe. Există bărbați care spun: „Cum, complimente? I-am spus la începutul relației că arată bine și dacă schimbă ceva, mă voi întoarce la tine. "Deci, complimente!"

Idealul potrivit de frumusețe: trei mese pe zi sunt sănătoase

În ceea ce privește foamea, Patrick are, de asemenea, o experiență importantă de împărtășit. „Există mulți oameni care abordează o dietă de acest fel: se înfometează până la greutatea dorită. Există câțiva nebuni care distribuie jumătate de castravete și trei roșii pe tot parcursul zilei. Roșii cocktail! Nimeni nu poate rezista. A fi plin este extrem de important. Iti recomand:

Mănâncă de trei ori pe zi și taci din gură: noi, oamenii, am inventat a patra masă, gustând. Este ca o jachetă de tranziție, nimeni nu are nevoie de ea!
Includeți puțină proteină în fiecare masă. Ca carnea sau ouăle. "

Urmăriți-vă apetitul natural

Dar ce fac mulți cu gălbenușul de ou? De multe ori îl aruncăm. Și din cauza unui fals ideal de frumusețe? Conține fiecare nutrient de care ar trebui un pui pentru a supraviețui într-un ou închis. „De exemplu, am măsurat în mod regulat valorile din sânge și grăsimi. Îți pot recomanda asta doar: Mănâncă câte ouă vrei timp de patru săptămâni. Este un mare cadou de la Mama Natură faptul că această mâncare este potrivită pentru noi. Nu are o listă de ingrediente și este un produs natural. Dar ascultă-ți pofta de mâncare. Pentru că am uitat complet cum să ne ascultăm apetitul natural. Ceea ce au femeile însărcinate - dorința de a mânca - s-a pierdut complet ”, spune vorbitorul și sfătuiește:„ După patru săptămâni, cereți medicului dumneavoastră de familie să vă stabilească nivelul de colesterol. Atenție însă la calitatea ouălor. Cred că este revoltător atunci când ouăle sunt vândute în magazinele cu reducere la 0,10 EUR și mai puțin. Aceasta este un obraz, jaful animalelor și al fermierilor. "

"Rămâi sănătos și fă ceva în legătură cu asta!"

„Vreau să aduc ușurință și distracție acestui subiect. Dar nu veni la mine și mă întreabă: „Patrick, cum pot slăbi rapid?” Nu sunt omul potrivit pentru asta. Vreau să abordați acest subiect într-un mod relaxat și să nu imitați niciun ideal de frumusețe. Ai o singură viață și ar trebui să profiți la maximum de asta. Aceasta este munca mea. Și dacă slăbești pe linia de ramură, minunat! Dar, în esență, este vorba despre următoarele: Vrem să rămânem tineri pe măsură ce îmbătrânim, astfel încât, în cel mai bun caz, să putem avea sex foarte bun la 95 de ani, în timp ce colegii noștri reușesc în continuare să hrănească rațele din parc. Deci, rămâneți sănătos, dar faceți și ceva pentru asta! "