Patrick HSD (High Speed Diet) și Sub1020 - procent de grăsime corporală de la 18% la 9% - (FE); (FE)
Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedicină și științe nutriționale // antrenor, asociația germană de instructori de fitness
Minunată interpretare a lui Patrick!
A ajuns la a lui Reduceți procentul de grăsime corporală de la aproximativ 18% la 9% în câteva săptămâni.
El a făcut prima parte cu o dietă rapidă de 4 săptămâni.
Pentru a ajunge sub 10%, Patrick a folosit dieta noastră sub10/20. Este vorba despre cum să slăbești ultimele kilograme de grăsime. Sau mai precis: cum ajung bărbații sub aproximativ 10% KFA și femeile sub aproximativ 20%.
Concluzia lui Patrick cu privire la dieta sub10/20
Efectul de suprimare a foamei după antrenament a făcut ca timpul dintre antrenament și masa după antrenament să fie tolerabil. Deoarece în cele din urmă au existat 100g de proteine în decurs de 1-2 ore, ceea ce a fost mai mult decât umplutură. Singurul lucru dificil în legătură cu Sub10 a fost Marea Britanie, care a avut mai puține calorii și mai multe repetări pentru corpul inferior. Dar așteptam întotdeauna cu nerăbdare ziua de golire OK, deoarece intervalul de repetare și pauzele mai scurte dintre seturi au dat o pompă foarte bună și intensă.
Am reușit să mențin bine valorile de forță și chiar să cresc ușor cu unele exerciții.
Așadar, când vine vorba de dietă într-un interval KFA mai mic, prima mea alegere va fi dieta Sub10/20.
Aici puteți cumpăra Sub10/20 și puteți obține mai multe informații. Aruncați o privire la previzualizarea gratuită de acolo.
Ți-a plăcut articolul? Obțineți mai multe dintre ele direct în căsuța de e-mail în mod regulat: actualizări prin e-mail FE.