Patru diete de slăbire pe reperul AMP
În departamentul de dietă, alegerea este vastă. De la versiunea Dukan a dietei cu proteine, până la programul cu greutate redusă în calorii, în stilul Weight Watchers, inclusiv dieta cretană, cea disociată sau supa de varză la toate mesele: este greu de navigat. Cu toate acestea, doar un tratament adaptat și individualizat va avea șansa de a da rezultate. Actualizare cu privire la patru diete populare, analizată de Dr. Xavier de la Cochetière, specialist în nutriție clinică și comportamentală.
În urma acestei reclame
„Dieta este o prostie, dar interesantă, deoarece este temporară”. Acesta este motto-ul doctorului Xavier de la Cochetière. Pentru acest specialist în nutriție clinică și comportamentală, dieta este de interes numai dacă este primul instrument pentru o abordare cuprinzătoare și pe termen lung. „Comportamentele și credințele corespund oricărei greutăți. Dacă slăbești, dar în același timp, nu ai făcut modificări în comportamentele și convingerile tale, vei reveni inevitabil la greutatea ta anterioară. " Acest lucru explică în special respingerea tratamentelor de slăbire excesiv de radicale: obligarea unei persoane să urmeze o dietă, pe cât de eficientă este pe termen scurt, dar care merge împotriva vieții sale de zi cu zi, care îl stresează și nu îi influențează comportamentele, este condamnată catre esec. Pe aceste baze, el ne explică cum următoarele patru diete pot conduce pozitiv sau negativ într-un proces de slăbire.
A descoperi
Dietele Dukan, Atkins, Weight Watchers ... Deficiențele și dezechilibrele cauzate de majoritatea tratamentelor pentru slăbit au fost recent denunțate de o agenție de sănătate publică, numindu-le ineficiente și periculoase.
Pentru a afla mai multe: Dietele de slăbit, feriți-vă de pericol.
Dieta bogată în proteine: cea mai frustrantă
Principiul tratamentului bogat în proteine este simplu: implică eliminarea a aproape toate aporturile de carbohidrați și lipide, păstrând doar proteine în meniu. Este deosebit de potrivit pentru persoanele care doresc să slăbească rapid câteva kilograme, cu scopul de a se simți mai bine și gata să accepte restricții puternice.
A descoperi
Principiu, instrucțiuni de utilizare și mărturie: găsiți toate informațiile de care aveți nevoie pe Dieta Dukan.
În urma acestei reclame
• Dieta bogată în proteine este usor de invatat. Înțelegeți doar că alimentele se încadrează în două categorii: permise și interzise.
• Este o dietă efectiv și atât de motivant, primele rezultate sunt rapid vizibile dacă regulile sunt respectate scrupulos.
• Lipsa aportului de carbohidrați duce metabolismul la o stare numită „cetoză” care favorizează senzație de sațietate. Astfel, sentimentele poftei sunt limitate. „Știind cât de importantă este legătura dintre senzația de foame și blocarea pierderii în greutate, această putere mi se pare esențială. Este esențial ca cineva să nu aibă niciodată foame pentru a nu stabili începuturile demotivării ", explică Dr. de la Cochetière.