Patru diete mari nu au reușit testul - Sănătate
Aceasta a examinat acum patru diete majore pentru efectele și succesul lor. Cu toate acestea, niciuna dintre metodele de slăbire testate nu a putut convinge.
Un rezultat trist pe piața dietelor: într-un test al revistei „Konsument”, doar unul din cele patru programe de slăbire ar putea fi calificat „mediocru”. toate celelalte au eșuat.
Dieta „mărunțită” a doctorului Ian K. Smith a ieșit din cea mai bună. Aceasta implică consumul de mese mici mixte pentru șase săptămâni. Trei mese principale, o gustare și trei până la patru gustări, care sunt în mare parte fructe și legume. Un shake de proteine este consumat zilnic în timpul dietei. Pentru a pierde kilogramele pe termen lung, trebuie să faceți 45 de minute de exercițiu pe zi în timpul metodei „distrugere”.
Pregătirea meselor, precum și a unităților de sport intensiv au fost, totuși, prea consumatoare de timp pentru subiecții testați de la „consumator”. Rețetele date nu au fost bine primite, deoarece conțin o mulțime de grăsimi saturate și prea mult zahăr.
Stai departe de „dieta de 90 de zile”:
„Dieta de 90 de zile”, care se bazează pe patru zile de hrănire care se repetă mereu, a primit un rating foarte slab. O zi cu proteine, două zile cu carbohidrați și o zi cu vitamine, în care sunt permise doar fructele și legumele. La fiecare 29 de zile există o zi de apă pentru a aduce kilogramele să cadă. Laptele, zahărul și alcoolul sunt strict interzise. Cu toate acestea, testerii nu au obținut suficientă energie din planul săptămânal, în principal doar 1.090 de calorii în medie.
„Dieta grupelor sanguine” este o farsă:
Potrivit „Konsument”, ar trebui să lăsați mâinile de pe „SOS Slim Without Sport” și „The hCG Diet”. Metoda „SOS Slim Without Exercise” este una conform căreia dieta unei persoane se bazează pe grupa sa sanguină. Autoritățile Katharina Bachmann își completează sfaturile cu cele ale unui medic indian, dar testatorii nu au putut găsi informații mai precise despre dietă. Detoxifierea se efectuează timp de o săptămână în timpul dietei. „Contrar a ceea ce sugerează titlul,„ SOS Slim Without Sport ”nu este un ghid dietetic, ci mai degrabă o carte despre fructele tropicale”, scrie „Konsument”.
Nu există creme grase în dieta „hcG”:
Nici „dieta hCG” nu merge foarte bine. Metoda de slăbire populară printre vedetele de la Hollywood se bazează pe consumul puțin și injectarea hcG, un hormon al sarcinii. Se presupune că va determina corpul, ca și cel al unei femei însărcinate, să cadă înapoi pe depozitele de grăsime și să le descompună în cazul unei penurii de alimente. În plus, doar două mese pe zi cu max. 500 de calorii permise în meniu pe o durată de 21 de zile. Picăturile homeopatice de HCG, care sunt ușor disponibile pe internet, se iau pe tot parcursul zilei. „Consumatorul” descrie dieta ca un „program de slăbire cu un aport prea mic de calorii”. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice în carte de către practicianul și autorul alternativ Anne Hild, astfel încât produsele cosmetice grase care ar putea adăuga grăsime în organism prin piele sunt strict interzise.