Paul întreabă despre gimnastul Fabian Hambüchen subliniază cât de importantă este o dietă sănătoasă;
Publicitate - Mesaj sponsorizat
Fabian Hambüchen a reușit acum:
Fostul campion mondial pe bara orizontală, în vârstă de 28 de ani, nu a putut să se antreneze complet în ultimele luni din cauza tendinitei și a fost acum chemat de Federația Germană de Gimnastică la Jocurile Olimpice de la Rio după competiția sa de calificare de succes de la Frankfurt.
"Sunt doar fericit că sunt acolo" a spus Fabian luni trecute la Berlin la o întâlnire foto și de presă cu ocazia campaniei de reduceri Netto Marken „Noi pentru Germania Pâine” & „Noi pentru Germania Pâine”. Cu această campanie, Netto promovează tinerii sportivi și a reușit să-l câștige pe Fabian ca suporter. Pentru fiecare pâine promoțională vândută, 10 cenți și pentru fiecare rulou sunt donați tinerilor sportivi olimpici ai Confederației Olimpice Sportive Germane (DOSB).
„Acest tip de sprijin este util mai ales pentru un sport precum gimnastica important pentru ca noile talente să apară în continuare poate sa. Lucrul cu tineri talenti a fost foarte important pentru mine de ani de zile Inimi. Sunt foarte fericit de fiecare bănuț care merge la descendențivine impreuna ", a spus de două ori medaliatul olimpic Fabian Hambüchen despre campania de strângere de fonduri. Pentru că o dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru sportivi precum Fabian, amestecul de „Wir für Deutschland Brot” și „Wir für Deutschland Brötchen” a fost special dezvoltat pentru această ocazie împreună cu sportivi de top. Deci, este foarte important ca sportivii să obțină suficientă energie care să reziste mult timp. Aceste cerințe sunt îndeplinite de rețetele ambelor produse, care se bazează pe cele mai bune ingrediente cu muguri, germeni de grâu, amarant și semințe. Institutul German pentru Nutriție Sportivă e.V. a confirmat ingredientele valoroase. Eram pentru SPORTBLOGUL MEU BERLIN la fața locului și am vorbit cu Fabian Hambüchen despre sport și nutriție.
Fabian, cum sunt legate sportul și alimentația corectă?
"O dietă echilibrată și sănătoasă este esențială pentru sportivi. Aveți nevoie de multă energie, mai ales dimineața: de multe ori am sandvișuri cu brânză și ouă. Deci, o mulțime de proteine și carbohidrați. Pentru fiecare corp există o dietă sensibilă și o mulțime de exerciții fizice
important. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te descurci fără tot, pentru că poți mânca alimente foarte gustoase cu mâncare bună. Împreună sunt importante pentru sistemul cardiovascular. Din păcate, există prea mulți oameni în Germania care mănâncă nesănătos, nu fac sport și, prin urmare, dezvoltă sistemul cardiovascular mult prea devreme. Fă niște exerciții fizice în mod regulat și mănâncă mai bine
cu siguranță puteți preveni acest lucru! ”Faptul că trebuie să oferiți corpului suficientă energie și substanțe nutritive înainte și după exercițiu ar trebui să fie pentru toată lumea
Fii o chestiune firească pentru pasionații de sport.
Ce părere aveți despre regula generală fără carbohidrați după ora 18:00?
„Cred foarte mult despre asta. Cu toate acestea, nu știu dacă acest lucru este legat de timp. Se poate pune la îndoială asta. Cred că este un lucru bun, mai ales atunci când vrei să slăbești. Noaptea, organismul procesează cel mai rău carbohidrații. Dar, în primul rând, mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Cel mai bine este să eviți întotdeauna lucrurile grase. "
Dar produsele organice și nutriția durabilă în sporturile competitive? Există o legătură între performanța atletică și mâncarea de înaltă calitate?
„Există cantină în cantonament, din păcate nu prea ai influență acolo, dar în mod privat mă asigur că produsele provin din origini bune, chiar dacă costă 1 euro mai mult. Anul trecut am lucrat cu un nutriționist care se bazează și pe BIO. Cu siguranță există ceva! Acord o atenție deosebită celei mai bune calități atunci când vine vorba de carne. "
Cuvinte cheie carne: conținutul de carne al gimnastelor trebuie să fie ridicat în planul nutrițional?
„Carnea și peștele sunt cele mai bune surse de proteine. Desigur, există și shake-uri proteice pentru o regenerare mai rapidă. Dar rămân complet în afară de asta pentru că nu mi-au făcut așa de bine. Am avut apoi problema că m-am îngrășat din nou. Din păcate, există adesea și zahăr în shake-uri. De aceea carnea și peștele sunt sursele ideale de proteine pentru mine ".
Multe mulțumiri lui Fabian și echipei Netto.
Sfatul meu pentru micul dejun sau o gustare între: „Noi pentru pâinea din Germania” are un gust deosebit de delicios cu quarkul organic slab. Pur și simplu presărați puțină sare și piper peste el și garniți cu arpagic sau ridichi!
Cele mai bune urări și ne vedem în curândPaul