Remedii naturale pentru incontinență
Incontinența este o tulburare urinară sau anală care poate afecta persoanele de toate vârstele și sexele. Această stare afectează viața a milioane de oameni din întreaga lume. Cu toate acestea, trebuie doar să urmați câteva sfaturi pentru a învăța să trăiți cu această îngrijorare care este doar benignă.
Pentru a vă trăi mai bine incontinența zilnic, trebuie să vă alocați timp special pentru a vă urina în program. Solicitați sau cereți medicului dumneavoastră un calendar de anulare și să vă planifice vizitele la toaletă în avans pentru a vă anticipa nevoile, veți reînvăța sistemul urinar să funcționeze corect.
Aceste mici sfaturi vă vor ajuta să faceți față incontinenței fără a deveni o sursă de disconfort extrem. A urma, prin urmare, câteva remedii împotriva incontinenței pentru a vă ajuta să anticipați mai bine acest lucru.
Contrar a ceea ce s-ar tinde să credem, hidratarea rămâne esențială chiar și atunci când aveți incontinență. Băutură 1L de apă pe zi, aceasta este cantitatea ideală pentru a rămâne hidratat. Cu toate acestea, trebuie să evitați să beți prea mult dintr-o dată hidratează regulat pe tot parcursul zilei, fără a fi exagerat seara, altfel va trebui să te ridici noaptea.
Fructele, legumele și cerealele ar trebui să ocupe un loc important în dieta zilnică. Al lor aportul de fibre vă va promova tranzitul. Constipația este o sursă de scurgeri de urină, deoarece vă forțează zona pelviană! În plus, anumite alimente vor avea o putere de drenare a rinichilor și vă vor purifica urina, evitând astfel iritarea vezicii urinare și riscul de incontinență crescută.
Iată o listă neexhaustivă de alimente pentru a evita sau a reduce atunci când sunteți predispus la incontinență:
- ciocolată pentru că cacao vă va excita vezica.
- Tot ce este citrice și roșii care irită vezica urinară.
- alcool, ceai, cafea, băuturi răcoritoare care sunt diuretice.