Paul McKenna - ce crezi despre metoda lui
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Meniul Informații utilizator
Paul McKenna - ce crezi despre metoda lui?
Alaltăieri am cumpărat cartea „Te fac slim” de Paul McKenna.
Mi s-a părut destul de senzațional titlul, dar după ce cartea a fost evaluată în mod constant atât de bine pe Amazon, a meritat 10 Ђ pentru mine (mi-a fost mai ieftin).
Ieri am reușit să o citesc până la capăt (este o carte mică, dar trebuie să ai timp pentru ea) și apoi am ascultat CD-ul.
A câștigat deja cineva experiență aici sau a slăbit deja datorită lui?
Trebuie să spun că totul are sens. Cu toate acestea, este dificil pentru mine să mănânc numai când simt foamea (foamea reală) - pentru că cumva nu o simt. Tind să mă simt ca un jeeper etc.
Azi dimineață am așteptat cu micul dejun până a venit foamea. Și nu a venit. La ora 11 încă nu simțeam nimic. Și din moment ce am fost întotdeauna învățat că micul dejun este important din cauza Aprovizionarea cu energie este, desigur, am mâncat o rolă. Chiar și fără foame. Desigur, nu chiar corect.
Acum nu îmi mai este foame și este ora prânzului. Și cumva mă simt incomod. Nu sunt absolut obișnuit să NU mănânc în acest moment.
Cred că mai este un drum lung de parcurs.
Meniul Informații utilizator
AW: Paul McKenna - ce părere aveți despre metoda sa?
Nu am citit cartea, dar cred că este interesant ce scrii tu, și anume doar să mănânci când ți-e foame.
Căutam oameni care anulează și cina, nu pare să fie atât de mulți.
Dar, anulând cina, m-am dezvoltat de la a fi un dinte pur dulce la a simți din nou foame.
Când nu mâncasem seara, la început am avut senzația că trebuie să mănânc ceva,
Dar apoi am băut doar apă de lămâie și apoi m-am culcat pentru că am urmat-o strict.
Mi-a fost foame? Nu, am aflat a doua zi, pentru că nu mai eram supărat de micul dejun.
Așa că mi-am inversat polaritatea cu anularea cinei.
eliberat de un fel de poftă.
De aceea vreau să anulez cina.
dar îți răspund pentru că văd paralela cu ceea ce scrii.
Dar apoi aș lua masa de prânz pentru că este pur și simplu bine să ai un ritm și să păstrezi simțurile în viață.
Meniul Informații utilizator
AW: Paul McKenna - ce părere aveți despre metoda sa?
acum dupa aproape 2 saptamani functioneaza destul de bine.
Sigur, există întotdeauna situații în care trebuie să mănânci atunci când nu ți-e foame (de exemplu, dacă ai o programare să mănânci), dar mai ales pot să-l configurez astfel încât să mănânc într-adevăr numai când îmi este foame.
Dar încă mai practic cum să fac distincția între foamea normală și foamea emoțională. Cel puțin sunt mai plin acum și mănânc mai puține dulciuri. Sper să continue astfel sau să devină și mai bun. Am slăbit deja 1,6 kg. Chiar dacă Paul spune că nu trebuie să te cântărești în primele 3 săptămâni - am fost pe cântar în weekend.
Văd o legătură cu anularea cinei și Paul McKenna doar dacă nu te culci flămând. Nu trebuie confundat cu Jeeper sau cu dorința de nimic. Dar scrii că nu ți-a fost chiar foame. În acest sens, are puțin de-a face cu PMK.
Trebuie să recunosc, nu am reușit să implementez Dinner Canceling. Pentru că: de îndată ce am știut că nu am voie să mănânc nimic seara, am vrut să mănânc ceva. Este întotdeauna așa: dacă nu ai voie să faci ceva, îți dorești absolut.
Nimic nu este interzis la Paul - dacă nu mi-e foame până la ora 22, voi mânca ceva. Și asta îmi dă o seninătate incredibilă despre mâncare. Pentru că pot mânca ce vreau, principalul lucru este că mă opresc când sunt plin.
După cum puteți vedea, sunt încântat de PMK!
Meniul Informații utilizator
AW: Paul McKenna - ce părere aveți despre metoda sa?
Meniul Informații utilizator
AW: Paul McKenna - ce părere aveți despre metoda sa?
Mă bucur să citesc despre cineva care trăiește după PMK!
Suvita ta este încă activă? Am căutat puțin PMK aici, dar nu am găsit prea multe despre asta.
Am găsit un forum PMK german și este frumos să schimb idei cu oameni cu aceeași idee.
Mănânc conform regulilor de aur ale PMK de 3 săptămâni (astăzi exact până în ziua de azi) și sunt atât de bine!
Uneori încă nu-mi vine să cred că pot mânca cu adevărat tot ce vreau! Din când în când mă prind în supermarket că mă interesează ceva și apoi mă gândesc „o, nu, aș prefera să nu”, pentru că în adânc mă gândesc din nou la calorii. Dar asta mi se întâmplă din ce în ce mai puțin.
Încă îmi este greu să recunosc sentimentul „corect” al foamei. Stomacul meu mârâie doar ușor și scurt, apoi nu mai vine nimic. Și când nu reacționez la asta, de multe ori mi-e rău imediat. Dar întotdeauna funcționează mai bine.
Folosiți tasta EFT? Știam deja acest lucru înainte de PMK și chiar îl pot recomanda - dar îl folosesc doar în situații extrem de stresante, mai puțin în cazul poftelor. Dar sigur ajută!
Una peste alta, mănânc doar jumătate din ceea ce obișnuiam să mănânc. Îmi plac încă dulciurile, dar când nu sunt pe masă, le mănânc rar. Ieri mi-a venit să mă duc din nou la Haribo și am deschis o geantă. Primul a dispărut repede, dar apoi mi-am amintit să mănânc încet și cu plăcere. iar lucrurile nu mai aveau așa de bine. Am închis punga după vreo 10 bucăți. Ceva de genul asta nu mi s-ar fi întâmplat niciodată înainte și o jumătate de geantă ar fi fost goală foarte repede.
Ascult CD-ul în fiecare zi (seara înainte de culcare) și adorm în cea mai mare parte în timp ce îl fac. Nu pare să diminueze succesul. Dar am și alte CD-uri (în engleză) de la PMK, pe care le aud și din când în când.
În ceea ce privește sportul, din păcate, cu greu mă pot face să o fac în acest moment. Poate că va veni până la urmă? Sunt membru al clubului de sănătate și am DVD-uri grozave cu care să iau acasă, dar am În prezent, stresant la locul de muncă și observ că prefer să mă distrag de acasă cu internetul sau DVD-ul. Sportul ar fi cu siguranță o distragere bună, dar dacă „drive-ul” lipsește. Voi fi în vacanță în curând, apoi cu siguranță voi începe din nou să fac sport.
Deci, sunt acolo de 3 săptămâni și am slăbit 2 kg. Este destul de bine. Sunt oricum slugă de slăbire și știu deja că uneori nu mi se întâmplă nimic mult timp.
Din păcate, sunt și un cântăritor zilnic și, din moment ce simțeam deja puțină presiune, am adus pur și simplu cântarul în pivniță. M-am cântărit în această dimineață și apoi voi pune cântarul înapoi în pivniță.
Am, de asemenea, jurnalul de 90 de zile al PMK, dar cu greu ajung să scriu ceva în el. Este foarte grozav! Lt. PMK trebuie cântărit prima dată după primele 15 zile și apoi din nou după 30 de zile.
Să vedem dacă pot aștepta poate 2 săptămâni până când mă cântăresc data viitoare. Eu nu cred acest lucru.
Ar fi frumos dacă am putea păstra legătura!
Și dacă doriți, voi fi bucuros să vă trimit un PM cu linkul către forumul PMK. Toată lumea este foarte drăguță acolo!
Schimbat de Fallballa (22.08.2008 la 18:40)