Pauline Ansquer Dietician Bordeaux
În acest articol nu voi intra în detalii științifice pe care le puteți găsi într-un viitor podcast scris de Vassilis pe care îl voi lega de îndată ce va fi lansat. În primul rând, să explicăm ce este postul intermitent. Este vorba de a nu ingera alimente pentru un anumit număr de ore, cel puțin 16 ore.
Postul ar avea virtuțile de a pierde în greutate, de a vă detoxifica corpul, de a lupta împotriva tulburărilor alimentare și de a „repara” corpul. Vă voi da partea mea a poveștii. Pentru mine, postul vă va ajuta în principal să vă consolidați caloriile la un anumit moment al zilei. De exemplu, pentru cineva ca mine căruia îi place să mănânce cantități mari noaptea, sărind dimineața și așteptând prânzul pare o soluție bună. Acest lucru vă poate fi util dacă faceți un deficit de calorii a pierde in greutate. Dacă nu este cazul, va trebui să vă respectați total calorii zilnice pe intervalul dvs. de timp, ceea ce poate fi foarte complicat pentru bărbații care uneori au mai mult de 3000kcal pe zi. Postul este o metodă de distribuire a meselor diferit, dar nu asta te va face să slăbești. S-ar putea foarte bine să vă mențineți caloriile și să continuați repede.
Pe punctul de a detoxifiere, asta este cam mare pentru mine. Aveți deja un organ care are grijă de el și foarte bine, este ficatul. Funcționează pentru a vă detoxifica ficatul de toxinele care se acumulează în corpul dumneavoastră. Aș adăuga chiar că trebuie să mănânci, astfel încât corpul tău să îți poată detoxifica corpul. Acest lucru se datorează faptului că ficatul dvs. are nevoie de energie pentru a funcționa.