PCT la nouriture - sahibvoyageur PCT, trekking și mountain bike
Avertizare: Aceste pagini datează de la revenirea mea de la PCT în 2016. De atunci, am început CDT și materialul a evoluat. Prin urmare, vă sfătuiesc să consultați și paginile corespunzătoare din secțiunea „Continental Divide Trail” și, mai presus de toate, pentru o imagine mai largă, "mic ghid pentru pasagerul ușor" care reunește feedback de la 560 de ani de funcționare și datează din 2019.
PCT impune în medie 4 zile de autonomie, până la cel mult 9. Prin urmare, este necesar să vă planificați cu atenție etapele, numărul de zile de mâncare de luat și cutiile de provizii de trimis. Pentru aceasta, ofer două instrumente în secțiunea Tactică/Aprovizionare.
Prin urmare, trebuie să gândim ușor, conservabil și. American (din păcate, fără cârnați, fără brânză bună!).
Este util să determinați foarte devreme nevoile dvs. care variază, pentru bărbați, de la 4.000 la 9.000 Kcal. Pierderea prea multă greutate duce la abandonarea prin epuizare.
Există o mulțime de discuții despre compoziția meniului ideal: din experiența mea, dacă există suficiente calorii, câteva grame și îl puteți înghiți zi de zi, este în regulă. Oricum ar fi, vei lua prea mult la început și gusturile tale se vor schimba. Nu este inutil să luați multivitamine, deoarece dieta PCT lipsește neapărat produse proaspete.
Personal, lucrez cu ceai și muesli sau fursecuri Clifs cu Nutella dimineața, 5 batoane de cereale în timpul zilei, 100gr de alune/arahide și 50gr de brânză în jurul prânzului și același lucru seara plus un pic de carne uscată și un fel de mâncare fierbinte (supă de tăiței, gri, piure sau liofilizat). Lăsați 2-3 litri de apă zilnic și până la 6 până la 8 litri pentru etape uscate de 30 până la 50 km. La început, aveam supă de tăiței la prânz, dar m-am oprit rapid pentru că digestia în timpul mersului era prea dureroasă.
Angajații MUL nu iau un aragaz și se mulțumesc cu „Trail mix”, un amestec de arahide, cereale, ciocolată și zaharuri. Este o creștere mare în greutate, desigur, dar mă repet și insist: peste cinci luni, confortul este, de asemenea, un element determinant al rezistenței: ceea ce este distractiv 15 zile nu este întotdeauna suportabil 150 de zile. Personal, am luat o sobă pe gaz: lemnul este prea întâmplător, lent și deseori interzis; alcoolul este, de asemenea, lent, prea periculos și inutilizabil într-un cort pe vreme rea. întrucât tocmai în acest moment vrem să mâncăm fierbinte cel mai mult! Problemă: cartușele de gaz sunt uneori greu de găsit.
Pentru a mă pregăti pentru această lucrare, am întocmit următorul mic tabel care raportează greutățile și valorile calorice: