PDF Engleză Oamenii deștepți nu fac diete - Ascultarea corpului și a bunului simț

Regimul este adesea o experiență dureroasă și rareori se obține rezultatul dorit. Suntem cu o dispoziție proastă, murim de foame. și nu funcționează. Mai rău, studiile științifice au arătat că dietele sunt mai susceptibile de a ne determina să ne îngrășăm pe termen lung decât de a ne permite să slăbim. Charlotte Markey, psiholog în domeniul sănătății specializat în nutriție, ne arată, pe baza multor cercetări, că, pe lângă faptul că nu funcționează, dietele sunt adesea dăunătoare sănătății. Corpul nostru păstrează lipsurile pe care este făcut să le suporte și începe să constituie dispoziții inutile. În acest ghid de bun simț, ea ne oferă singura metodă eficientă de a vă controla greutatea pe termen lung: schimbați-vă obiceiurile, încetul cu încetul, și învățați din nou să mâncați mai inteligent și mai sănătos.

---