PDF https nhwcdg - Descărcare gratuită PDF
Scurta descriere
1 2 Cuprins Ce ajută împotriva inflamației și a burții mari. 4 Când ajută rapid orezul? 4 Cât de des poate m.
Descriere
Cuprins Ce ajută împotriva inflamației și a burții mari? . 4 Când ajută rapid orezul? 4 Cât de des poți să postesti orezul? . 5 efecte ale postului orezului. 5 Ce este postul orezului? . 5 De ce orezul din toate locurile? . 6 Care orez. 6 mesteca. 6 Orezul perfect repede în patru pași. 7 Gătit în oala de presiune. 8 Gatiti terciul de orez. 9 Ziua de post a orezului. 9 Cât de mult congee? . 9 reacții la orez rapid. 10 Ce puteți face pentru a preveni hipoglicemia? 10 Un cuvânt despre medicamente. 11 acompaniament. 11
Participați la grupul nostru de Facebook „Nutriție pentru hipotiroidism și Hashimoto”: https://goo.gl/nhWCDg
Postul cu orez pentru probleme cu tiroida Foarte multe persoane au o tiroidă subactivă. Acest lucru nu poate fi întotdeauna dovedit în laborator, dar plângerile sunt în mod clar acolo:
Jutta Bruhn naturist
Constipație, indigestie deja obosită dimineața, înghețând ușor ... și ... și ... și
Medicina convențională are doar tablete pentru tiroidă. Cu toate acestea, administrarea de medicamente neglijează principalul motiv pentru care ar putea apărea în primul rând probleme cu tiroida: glicemia crescută cronic. Ani de creștere a zahărului din sânge (rezistență la insulină) pot însemna că inflamațiile nu se pot vindeca, fie că este vorba de gingii, de pe mucoasa gastrică, din articulații ... Chiar și inflamația minimă a tractului digestiv persistă ani și decenii. Problema este că în medicina datoriei se folosesc antibiotice și antiinflamatoare și, din păcate, inflamația nu se poate vindeca. Inflamația originală în sine este procesul efectiv de vindecare. Mai multe: http://www.jutta-bruhn.de/tipps-gegen-entzuendung/ Eșecul de a vindeca inflamația are diverse consecințe: 1. Boli Se poate întâmpla ca apariția inflamației să afecteze tiroida. Acest lucru poate duce la boala autoimună tiroiditelor Hashimoto. Pot fi afectate și alte zone ale corpului: intestine, articulații, nervi ... 2. Burtă mare O consecință a inflamației din intestin poate fi o burtă mare care nu vrea să cedeze prin dietă sau exerciții fizice.
Ce ajută împotriva inflamației și a burții mari?
multe legume, orez, nu vegetarian
Întregul este un program. Dacă doriți să aflați acest lucru, sunteți foarte binevenit la cursul meu video: faceți clic (sau introduceți linkul în browser): http://goo.gl/nV77OL
Astăzi, acest curs este despre găsirea ușurării rapide cu orezul rapid.
Postul cu orez este, desigur, doar o măsură suplimentară pentru o dietă de bază sănătoasă.
Când ajută postul orezului? Postul cu orez ajută întotdeauna - Îmi place să spun. În orice caz, este potrivit să
să rămâi sănătos și să slăbești
pentru a întări sistemul imunitar în general
pentru dureri de cap, migrene
Probleme de stomac și digestive
și multe, multe în special
o Histamină o Lactoză o Fructoză În același timp ar trebui să existe o dietă de bază sănătoasă, atunci zahărul din sânge rămâne stabil și inflamația se poate vindeca.
Cât de des poți să postesti orez? Posturile de orez se pot face regulat într-o zi pe săptămână. Este deosebit de benefic atunci când se stabilește un ritm. De asemenea, este posibil să se alterneze între a mânca o zi și a posta cu orez pentru o zi. În niciun caz nu trebuie să postim mult timp. Aceasta este o tulpină fizică enormă și poate fi extrem de periculoasă, deoarece poate duce la fluctuații accentuate ale zahărului din sânge. În cazuri extreme, acest lucru poate afecta creierul, intestinele și glandele suprarenale. În special, persoanelor cu boli autoimune și boli cronice precum astmul și diabetul nu li se permite să postească mult timp. Postul cu orez este mult mai bun. Acest lucru este complet corect. Cu o zi de terci de orez pe săptămână, nu vă asumați niciun risc și vă simțiți bine. Nu există stres.
funcția normală de detoxifiere a ficatului funcționează mai bine
Hormonii sunt convertiți mai eficient
Tiroida se reglează singură
metabolismul este stimulat
Ce este postul orezului? Când postim orez, se mănâncă numai congee într-o singură zi. În același timp, există multă băutură, într-adevăr -
eventual ceai de plante simplu
De ce orez din toate locurile? Postul cu orez este o rețetă veche de la mănăstirile budiste. Acolo orezul era consumat pur pentru a fi pur fizic și mental pentru meditație. Există însă multe alte motive pozitive:
Orezul este un aliment echilibrat
Orezul curăță intestinele, astfel încât să nu fie necesare alte cure de curățare a colonului
Comparativ cu alte boabe, orezul se află exact la mijloc în ceea ce privește dimensiunea, forma, culoarea și structura
Orezul are un raport echilibrat între carbohidrați, grăsimi, proteine și minerale
Orezul are raportul perfect potasiu-sodiu. Acesta este același raport ca și în sângele nostru. Acesta este motivul pentru care orezul este atât de ușor de absorbit și ajută la menținerea sângelui curat. Acest lucru aduce beneficii tuturor organelor.
Care orez? Cel mai bun este orezul organic cu cereale scurte. Avantajele enumerate sunt date cu acest orez. Dacă acest orez nu este disponibil, puteți folosi desigur orice alt orez.
Mestecatul Oricine care înghițe orezul dă efectele mari într-o mare măsură. Deoarece se dezvoltă corect numai atunci când fiecare bob de orez este descompus printr-o mestecare foarte bună și este disponibil organismului. La mestecat, zahărul din cereale este eliberat și ne dă energie. Acest lucru este deosebit de important în ziua orezului, deoarece acest tip de zahăr este exclusiv pozitiv și determină creșterea foarte lentă a zahărului din sânge. Este exact ceea ce vrei ca să nu scadă prea mult.
Cinci pași către orezul perfect rapid 1. 2. 3. 4. 5.
intrarea în planificarea dispoziției setând ziua pregătind orezul de gătit seara sau dimineața, în funcție de timpul disponibil
1. Reglați - ce vreau să realizez? Un preparat bun pentru prima dată orezul rapid este să fii clar despre ceea ce vrei de fapt să realizezi:
Ar trebui să vindece problemele de sănătate?
Subiectul este purificarea, dezacidificarea, detoxifierea?
Ca introducere la alimentația sănătoasă?
Sau este vorba despre slăbit?
Dacă ai în vedere obiectivul, postim mai conștient.
2. Planificare: timpul de gătit și mestecat Acest pas este important, altfel nu va funcționa. Merge împreună cu următorul punct:
3. Determinați: ziua potrivită
De multe ori o zi de post cu orez poate fi cea mai bună atunci când ai o zi întreagă și nu ai timp să gătești. Deoarece în ziua orezului se anulează gătitul obișnuit.
La fel de bine este să alegeți o zi liberă sau să declarați duminica o zi de wellness.
Devine deosebit de ușor dacă se stabilește un ritm și se respectă în mod regulat o zi stabilită. Atunci pașii individuali apar ca singuri. Organizarea și perseverența vor fi mult mai ușoare.
Deci acum lucrurile încep cu adevărat. Preparatul constă pur și simplu în înmuierea unei cani de orez (aprox. 200 g) în apă rece în prealabil.
suficient: 8-12 ore sau
2-3 zile, trebuie să încerci asta
Este foarte util să nu mâncați nimic greu cu o seară înainte și să nu mâncați după ora 18:00.
Caracteristica specială este timpul lung de gătit de 2 ore. Există două tipuri posibile de gătit pentru aceasta:
Trebuie să vă sfătuiesc împotriva gătitelor din aluminiu sau smalț. Acest lucru se aplică nu numai pentru ziua călătoriei, ci întotdeauna. Chiar și formele speciale de gătit, cum ar fi Thermomix, nu sunt potrivite pentru terciul de orez.
Gătit într-o oală sub presiune terci de orez funcționează cel mai bine într-o oală sub presiune, care este, de asemenea, numit oala sub presiune. Acesta ar trebui să conțină cel puțin 3 litri și să fie ridicat, nu plat. Sfat: Dacă aveți o oală mică (plată) sub presiune, puteți găti orezul în două porții pentru ziua de post a orezului.
Gătit terci de orez Ingrediente pentru 1 persoană: 1 cană de orez organic cu cereale scurte, aproximativ 200 de grame, 7 căni de apă
În primul rând, orezul înmuiat anterior se clătește bine în sită
Adăugați mai întâi 7 căni de apă în cratiță (cu aceeași ceașcă care a fost folosită pentru măsurarea orezului)
2 ore de gătit la cea mai mică căldură posibilă
apoi lăsați să se odihnească timp de 10 până la 20 de minute cu capacul închis
În cele din urmă amestecați congee bine
Ziua de post a orezului Orezul terminat este o pulpă subțire care are un gust foarte gustos. Gustul complet și toate efectele asupra sănătății devin evidente numai atunci când orezul este mestecat foarte bine. Asta înseamnă că mestecați cu adevărat fiecare bob de orez de 50 de ori. Cu cât este mai mult mestecat, cu atât este mai pozitiv efectul asupra corpului!
Cât de mult Congee? Puteți mânca cât de mult din terci de orez doriți pe tot parcursul zilei, cald sau rece. Porțiile pot fi încălzite oricând. Foarte important: beți multă apă în ziua de post a orezului! Apa ajută rinichii să elimine toxinele dizolvate. 9
Reacții la orez rapid a) reacții pozitive Nu este vorba de a te înfometa. Mănânci (și mesteci) terci de orez până când ești plin și mulțumit. Rezultatele sunt deja evidente în aceeași seară: stomach stomac plat
Sfat: Efectul bun al postului orezului este foarte susținut dacă vă culcați devreme. Sau culcați-vă ziua și odihniți-vă sau dormiți. Deoarece toate glandele se recuperează în timpul somnului, inclusiv tiroida.
b) Reacții negative Reclamațiile care nu sunt deloc percepute pozitiv pot apărea și la nivel individual. „De la prânz m-am simțit bolnav și bolnav și mi-a fost tot mai rău foamea. Nu am experimentat niciodată așa ceva. Am mâncat o porție de orez și am băut multă apă, dar la un moment dat a fost de nesuportat. La începutul serii m-am oprit și am mâncat ceva. ”Ce a mers prost aici? Dacă zahărul din sânge scade prea repede și prea departe și apare o stare de hipoglicemie, acesta devine inconfortabil. Se poate întâmpla: o o o o o
Slăbiciune greață oboseală jeeper enorm pentru dulciuri foamete extremă
Ce puteți face pentru a preveni hipoglicemia?
Pentru a preveni scăderea bruscă a zahărului din sânge, adăugați 1 lingură de grăsime de nucă de cocos în terciul de orez.
De asemenea, puteți bea ceai de plante simplu îndulcit pe tot parcursul zilei. Siropul de orez este potrivit pentru aceasta. 10
În cazul în care foamea devine copleșitoare seara, pot fi consumate legume fierte sau aburite cu ulei de cocos.
Un cuvânt despre medicamente Mulți oameni iau pastile - pastile tiroidiene - și nu știu că toate medicamentele sunt toxice și pentru organism. Tabletele conțin ingredientul activ care ajunge la organul țintă și funcționează acolo. În același timp, o parte a tabletei „trece”, deoarece ficatul își face treaba normală de a bloca toxinele. Pe de o parte, acesta este medicamentul în sine, dar și materialele auxiliare și purtătoare, cum ar fi umpluturile, coloranții, acoperirile și altele. Sfat: Încercați să luați medicamente, mai degrabă decât picături. Apoi, materialele auxiliare cad. Este important să știți: medicamentele împovărează ficatul Postul orezului ameliorează povara otrăvurile inundă corpul apare durerea de cap. Apa ajută rinichii să elimine toxine făcute solubile în apă de către ficat.
Acompaniament Continuă
în grupul privat de Facebook aici: https://www.facebook.com/groups/1065813226776623/
Aștept cu nerăbdare mărturii și răspund la toate întrebările!
Caiet de lucru imprimabil cu instrucțiuni pentru primele 4 săptămâni Acest „ajutor la pornire” este un ghid practic cu ajutorul căruia puteți învăța pași importanți pe drumul către o tiroidă sănătoasă. Nu totul dintr-o dată, ci tot ce ai nevoie în pași mici. „De la schimbare, nu mai am probleme cu migrenele și pot tolera mâncarea mult mai bine. Înainte, totul, indiferent de ce, era mereu greu în stomacul meu. În plus, pofta de dulce a dispărut acum ”.
Rețetele mele de gătit - simple și simple. Abordați diverse probleme de sănătate fără a fi nevoie să vă schimbați întreaga dietă. Practic, îți poți găti mâncărurile normale. Există doar câteva lucruri de luat în considerare și de a alege cu grijă ingredientele. Atunci intestinul nu este iritat și își poate face treaba. 77 rețete de cereale, legume, fasole și linte, pește, sandvișuri, sosuri
Un ghid cu rețete fără zahăr - dulciurile nu trebuie să fie nesănătoase!
30 de rețete cu fructe, budinci, creme, fructe uscate, cereale, păcate mici
Faceți clic aici: http://goo.gl/9RZYXj 12
Hipotiroidismul și Hashimoto gestionează un curs de auto-studiu de 8 săptămâni cu videoclipuri Cuprins:
Lecții video Suport personal în grupul Facebook Liste și planuri săptămânale Teme pentru a fi la curent Rețete cu fotografii: o o o o
31 x idei de mic dejun pentru tocană de pește, carne și leguminoase, ca feluri de mâncare de zi cu zi și deserturi dulci
Școala de gătit de gătit în Orientul Îndepărtat: fotografii, liste pas cu pas, zi ideală, mâncare în mișcare