Pe cine bate ritmul cardiac

Da, mai sunt câțiva mușchi. O pot simți. Mai mult decât mi-aș dori. Este marți, sunt aici pentru a treia zi și nu mă pot ridica din pat. Sâmbătă dimineața, la Hamburg, mi-am închis valiza cu multe haine sport, pentru că am planuri mari: să mă potrivi. Săptămâna sportului este rezervată, evenimentul „4 sănătate și frumusețe” al Clubului Robinson din Mallorca. Era timpul: am 37 de ani, mama unei fiice de un an și am inima unui sportiv. Obișnuiam să o am cel puțin o dată, pentru că eram bine antrenat: alerg de trei ori pe săptămână, fără probleme, chiar și o oră și jumătate la rând. Bicicleta sau headstand-ul în yoga au funcționat fără probleme. 90 de minute de „antrenament total” în studio, o plăcere. Dar acum nopțile mele sunt scurte, energia mea este limitată, iar ultimul meu jogging a fost acum trei săptămâni. Ca să nu mai vorbesc de faptul că ritmul cardiac îmi dă o lumină scurtă „slabă” în timpul testului de fitness. Asta se va schimba în vacanță - sper.

Ziua 1: duminică

Nimic nu este la fel de consistent ca aranjamentul mesei în cluburile germane. Bine odihnit, singur și plin de energie, sunt acum pe Mallorca și ziua se așteaptă în fața mea ca o foaie de hârtie goală. Exact, asta este problema - 24 de ore fără programări mă copleșesc. Este bine că totul într-un club este structurat: broșura de 29 de pagini de care mă agăț este programul de fitness din săptămâna viitoare. Așa că fac mai întâi un plan. Apoi mă duc la micul dejun. La fel ca orice masă din club, micul dejun este servit sub formă de bufet. Cu farfuria plină, alerg discret în camere, prefăcându-mă că caut pe cineva. Nu mă gândisem la asta: voi fi singur când mănânc și eu. Nu-mi place asta: stau la masă, mănânc, arăt cât mai relaxat posibil, dar nu mă uit la nimeni.

Cu coada ochiului verific masa celor opt, oricine îmi place, așează-mă cu doi prietenoși și zâmbitori la mijlocul anilor patruzeci. Ambii sunt aici pentru a patra oară. Stai mereu în aceeași cameră, dacă este posibil la aceeași masă. Nimic nu este la fel de consistent ca aranjamentul mesei în cluburile germane. Vorbim despre vreme, program și cât de important este sportul. Frumos vorbărie. Și apoi devine grav: o oră de Pilates. Camera se umple - femei de la sfârșitul anilor '20 până la peste 70 de ani, un amestec colorat: grăsimi, subțiri, gri, albite, profesioniști în fitness eleganți și fani ai anilor '80. Lecția este epuizantă pentru mine, în ciuda nivelului pentru începători. Recompensa mea: economisesc primele 60 de minute în ritmul cardiac și, astfel, 328 de calorii arse.

Ziua 2: luni

Miros ca un coc gigant de susan. Programul meu de vacanță spune: 8:00 dimineața ritualuri ayurvedice. Gargară cu ulei de susan pur timp de un minut și îl scuipăm în țesuturile feței. Cu siguranță sunt treaz acum! Apoi vine masajul de frecare: Numai în sutien și chiloți mă frec cu mișcări de mângâiere de sus în jos, pielea mea devine roșie și caldă, brațul drept drept. Dar nu renunț, Ayurveda promite o viață fără celulită. După frecare, se aplică cremă, din nou cu ulei de susan. Acum stomacul meu raportează, nu e de mirare, miros și eu ca un gigantic coc de susan. Așa că, pentru restul zilei, merg ca un mic dejun gimnastic. În primul rând, despre „Atletic Stretch”. Țin, mă aplec, mă întind și gem cu efortul.

Gunda vrea să ne împingem la limită. Vreau să pun mai întâi un alt top. Între doamnele cu stil discret de lângă mine, blatul meu confortabil de duminică dimineață se simte brusc voluminos. Și un an și jumătate de activitate sportivă minimă nu îmi fac greșeala de stil mai bună. Decid să nu mă mai uit în oglinda mare de pe perete. După lecție mă duc direct la magazinul clubului și cumpăr două blaturi de fitness. Și apoi, în cadrul cursului intensiv „Yoga și anti-îmbătrânire”, îl pot folosi acum: Întoarceți puțin timpul înapoi! Antrenorul vorbește despre asane care ne țin tineri, ba chiar înving moartea - respir, mă aplec și stau pe cap două ore întregi, pentru tinerețe veșnică și împotriva restului umflăturilor. La sfârșitul zilei, monitorul meu de ritm cardiac arată 436 de calorii arse. Sunt mulțumit de prima ofensivă de întinerire a fitnessului și simt calvarul de astăzi pentru ligamentele și tendoanele mele.

Ziua 3: marți

Durere, lacrimi și o inimă săracă, stresată. Cu greu mă pot mișca. Chiar și ridicarea doare. Dar nu ajută - trebuie. Bănuiesc: aceasta va fi o zi dureroasă. Pot suporta mușchii dureroși în timpul exercițiilor de dimineață. Michaela, antrenorul, mă sfătuiește cu tărie împotriva antrenamentelor de anduranță cu Dany. Deci, fără alte întrebări, îmi schimb programul zilnic și trec la „TriLoChi”. Ceea ce sună ca numărul 23 dintr-un meniu chinezesc este un amestec relaxant de tai chi, qi gong și dans. Ne legănăm în mișcări de vânt, ajungem în apă cu lopeți și încercuim luna și soarele. Mișcările noastre curg, mă gâdilă gâtul, încep să transpire și dintr-o dată plâng, deși Michaela ne conduce prin program cu bună dispoziție și sunt de fapt foarte veselă. „Este așa, sunt atât de multe meridiane activate încât nu știi niciodată exact ce se întâmplă”, spune Michaela. Este bine că știu ce trebuie să se întâmple: mușchii mei au nevoie de relaxare, am nevoie de un masaj. 50 de minute de tratament de relaxare, asta merit.

După aceea, trebuie doar să mă tem de analiza corpului. Astăzi voi face față realității. După 18 luni de sarcină, alăptare și lipsă de somn, ce a mai rămas din sinele meu de sportiv și al cochiliei sale? Mai întâi testul de stres cu un monitor de ritm cardiac, întins pe podea în repaus. Apoi cântărește, măsoară și furnizează informații. Silvie, nutriționistul, ia tensiunea de pe mine: totul este normal, sunt în gama sănătoasă peste tot, compoziția corpului meu este în regulă atunci când vine vorba de grăsime și masă musculară - așa sunt eu, concluzia oarecum simplificată a consultației. Bine, cred, dacă asta ar trebui să fie. Cu cât testul de stres este mai rău: inima îmi bate prea constant, semn de stres extrem - și asta după masaj. Valoarea mea nu există de fapt în grupul meu de vârstă, inima mea ar trebui să bată atât de ritmic după 50 de ani și chiar și atunci aș fi stresat. Asta mă face să mă gândesc. Decid să nu mă grăbesc la ultimul curs, ci să merg la saună: găsiți liniște, coborâți.

Ziua 4: miercuri

Cum îți spui la revedere între felul principal și desert? În această după-amiază merg la cumpărături în Palma, garderoba mea are nevoie urgentă de noi impulsuri. În Palma plouă. Starea mea de spirit este, de asemenea, mult mai rece. E timpul pentru o rochie de vară. În trufia corpului pe care tocmai l-am antrenat, cumpăr două deodată. O altă cafenea con leche în internet café și o pereche de pantofi în drum spre garajul de parcare, și apoi sunt deja pe drumul de întoarcere. Sunt fericit de noutățile pe care tocmai le-am pus mâna, dar am și senzația de timp pierdut: Dacă nu aș fi mers mai bine la „Pasul 3/4” și „Chi Yoga Dance”?

Cât de bine mi-ar fi făcut corpul și câte kilocalorii ar fi fost pe monitorul ritmului cardiac. Seara trebuie să mă confrunt din nou cu mica discuție. Mi-e teamă din ce în ce mai mult: am purtat aceleași conversații de zile - dimineața, prânzul și seara. Este epuizant atunci când persoana care stă lângă tine nu vorbește sau dacă ai prea multe lucruri ciudate. Dar cum, te rog, îți iei la revedere cu tact de la masa dintre felul principal și desert și apoi să iei un loc? O problemă nerezolvată care va rămâne cu mine pentru restul săptămânii.

Ziua 5: joi

Fragmente de legume Fitess unit. Astăzi vreau să învăț să gătesc. Mai precis, gătește ușor. La 11:30, Silvie dă un curs de gătit. În exterior, ea este omologul feminin al lui Farin Urlaub von der Doctors și oferă instrucțiuni energice despre tăierea ierburilor, tăierea cărnii și curățarea legumelor. 20 de bucătari potențiali își ascultă porunca și sfâșie în trei grupuri doar alimente sănătoase, cu puține calorii. După o oră și mici explozii de ambiție din partea unor participanți în timp ce tocau legume, 20 de porții din fiecare fel de mâncare sunt pe aragaz. Toată lumea are gust și este entuziast. Am trei rețete noi, stomacul plin și amân următorul antrenament până după-amiaza târziu.

Ziua 6: Vineri

Adio, cursuri de ciocolată cu unt. Aș vrea să savurez această zi, este ultima: „TriloChi”, „Chi Yoga Flow” și apoi „Standing Pilates” - ar putea continua astfel, dar săptămâna evenimentului s-a încheiat. Cursurile relaxate de Body & Mind cu nume la fel de unt ca moale ca crema de ciocolată sunt înlocuite acasă de lecții de stomac, picioare și fese și „Pasul 1-3”, strâns între loc de muncă, ridicarea copiilor și spălarea hainelor. După o săptămână de vacanță de fitness - în număr: după 11,5 ore și 3620 kilocalorii arse - am sentimentul pentru ce înseamnă să fii sportiv. Corpul meu a devenit mai ferm, cel puțin așa se simte. Când îmi fac bagajul, îmi las cămașa de duminică dimineața în dulap - acum am nevoie de spațiu pentru noile mele topuri.