Pofte alimentare 7 Pofte alimentare pentru pofte dulci
7 alimente împotriva poftelor de dulciuri
Se presupune că există oameni care nu mănâncă nimic dulce pentru că pur și simplu nu-i doresc. Incredibil! Obținem în mod regulat pofte de dulciuri. Oamenii de știință spun că trebuie chiar să ne luptăm cu poftele alimentare de două ori pe zi - în jurul orelor 16 și 22. Dar ce putem face în legătură cu asta? Alimentele sănătoase cu un gust dulce pot ajuta la depășirea primei limbaje - ca acestea șapte.
1. Trucul 17: Smoothie de castravete
Un smoothie proaspăt de castravete nu numai că are un conținut scăzut de calorii, dar are și un gust natural dulce. Cu aceasta ne putem păcăli corpul în căutarea zahărului.
Mare plus: smoothie-ul de castravete de casă conține vitaminele B, C și E, precum și mineralele calciu, zinc, fier, magneziu, potasiu și fosfor. Deoarece vitaminele și mineralele valoroase se află în piele, pur și simplu spălați castravetele bine înainte de a-l toca, dar nu-l curățați.
2. Budinca de vanilie Chia cu scorțișoară
Budinca de chia nu numai că are un gust excelent, dar este și foarte sănătoasă. Și potrivit mai ales pentru cei cu un dinte dulce, deoarece vanilia conținută în el reduce pofta. În timp ce scorțișoara reglează zahărul din sânge în corpul nostru. Deci următorul atac nu ne lovește doar 30 de minute mai târziu.
3. Apa de cocos cu o stoarcere de lamaie
Apa de nucă de cocos cu lămâie este un calmant natural al gustului, cu un conținut ridicat de minerale.
Băutura izotonică ajută împotriva poftei de dulciuri pur și simplu prin gustul său natural dulce.
4. Lapte de migdale cu ciocolată
Pofti prea mult ciocolata? Încercați un pahar de ciocolată și lapte de migdale neîndulcit (de la supermarket) și, dacă doriți, adăugați un vârf de scorțișoară. Aceasta este alternativa cu conținut scăzut de calorii la pofta de ciocolată.
5. Ceai de trandafiri cu miere
Ceaiul cald calmează mintea și te pregătește pentru somn. Mierea funcționează împotriva lui Jieper seara.
6. Fructe proaspete: caise, piersici și pere
Caisele, piersicile și perele sunt deosebit de dulci din fire. Și tocmai de aceea este o alternativă sănătoasă la toate dulciurile pe care le poți găsi în bucătăria ta.
Dacă aveți pofte de dulciuri, puteți tăia fructele în bucăți mici și vă puteți bucura conștient de dulceața fructată într-o salată de fructe.
7. Tuberculul de anghinare din Ierusalim suprimă durerile de foame
Tuberculul de anghinare din Ierusalim oferă un amestec divers de substanțe nutritive importante și fibre. Dar, mai presus de toate, „inulina” glucidică ajută la foamea de dulceață.
Periat și spălat, tuberculul poate fi mâncat din mână ca un măr. Dar fii atent: nu mănâncă prea mult din el. Acest lucru poate duce la gaz și diaree.