Pe măsură ce vă îmbunătățiți acum ghemuitul, mai multă forță prin tensiune maximă

Sala de sport acasă? Nici o sală de gimnastică acasă? Nu conteaza. Aceste 3 puncte îți vor îmbunătăți cu siguranță arcul.

ghemuitul

Adesea puteți auzi semnul împingând genunchii spre exterior. Corect?

Scopul este stabilizarea axei șold-genunchi. Pentru a preveni prăbușirea genunchiului spre interior. S-ar pierde multă tensiune și structurile pasive ar fi expuse unor forțe distructive enorme. DAR: genunchii singuri spre exterior nu sunt suficienți.

În seminarul meu de ghemuit, precum și în lecțiile individuale și în antrenamentul de elită AP, am în mare parte sportivi care sunt deja versați din punct de vedere tehnic. Aproape nimeni nu ajunge acolo cu o ghemuit proastă.

Problema pe care o au cei mai mulți oameni este:

Tensiunea se pierde undeva.

Undeva în lanț este o verigă slabă. Și chiar și o axă stabilă nu înseamnă că forțele sunt transmise în mod optim.

Ok, haideți să depanăm. Ce poate fi?

Oameni din toată Germania vin la mine pentru a le ajusta ghemuiturile, deadlift-urile și alte exerciții sau pentru a începe coaching-ul hibrid (screening live și tehnologie + coaching online) cu sistemul Elite AP. Puteți vedea câteva dintre rezultate pe site-ul meu web. Femeile care sunt mai puternice decât majoritatea bărbaților. Și bărbații care dezvoltă un potențial mult peste imaginația lor. Philip, alergătorul care a reușit să-și mărească performanțele de presare pe bancă de la 107 la 115 kg în timpul reabilitării după o accidentare gravă. Michael, inginerul care a împachetat +65 kg în greutatea sa mortală și acum își face primele musculare pe lateral. Celina ridicând mai mult de două ori greutatea corporală. Michel, managerul care a pus +65 kg pe KDK-ul său în 4 luni. Julian, Kathrin, Julius și mulți alții care și-au realizat visul de potențial maxim și mai multă performanță.

Vrei la fel? Atunci folosește timpul acum și organizează o consultație inițială gratuită cu mine! Puteți găsi link-ul AICI