Pe măsură ce zahărul îmbătrânește pielea, aveți una; Sugarface Chi în loc de Botox

Cum îmbătrânește zahărul pielii: aveți o „față de zahăr”?

Afară plouă și vântul se aude șuierând un cântec despre cea mai confortabilă casă de azi. Mai mult, este duminică și ne facem confortabili pe canapea cu copiii. Tocmai am mâncat o masă bogată de raclette și corpul nostru nu mai are nevoie de nimic. De fapt. În realitate, scoatem un pachet de bare pentru copii din frigider, deoarece papilele gustative antrenate doresc desert. Astăzi devin slab. Mușc ciocolata cu gust. Nu am mâncat zahăr de 7 săptămâni.

De asemenea, fără miere sau sirop de arțar. De ce? A fost o acțiune foarte spontană. La retragerea noastră de detoxifiere din Mallorca anul trecut, am aflat puterea nutriției și influența acesteia asupra bunăstării și aspectului meu. După o săptămână atât de impresionantă, nu te întorci doar la vechile tale obiceiuri alimentare. Anul trecut am mâncat mult mai puține dulciuri și gluten. Dar pentru a mă opri complet, nu aș fi crezut că este posibil.

Dorm ca un copil (un copil cu pielea frumoasă?)

La mijlocul lunii ianuarie am dat peste o documentație pe YouTube care era despre zahăr. Eram încă destul de saturat de Crăciun, știm cu toții acea senzație de după Crăciun - încă trei kilograme pe cântar și un metabolism lent. Când am văzut documentarul, mi-a venit poftă. Dorința de a evita otravă albă pentru o vreme. Dacă faci doar o mică cercetare pentru a afla cât de mult zahăr consumăm de fapt, ce face zahărul în organism și de ce îl considerăm inofensiv în viața de zi cu zi, acesta va trece de la sine.

Efectul tăierii zahărului care m-a surprins cel mai mult a fost că am dormit foarte bine. Mereu am crezut că nu pot să iau bine cafeaua, dar dintr-o dată nu a contat dacă a devenit puțin mai puternică, am dormit ca un copil. În general, îmi place să experimentez cu dieta mea și să o fac mai des, dar aproape nimic în acest domeniu nu are un impact atât de important asupra pielii mele, încât să renunț la zahăr. Și din moment ce Postul Mare tocmai a început și oamenii tind să renunțe de dragul sănătății, am crezut că voi scrie un articol despre tăierea zahărului.

Ce face zahărul pe piele?

Zahărul provoacă inflamații

Consumul de zahăr duce la reacții inflamatorii în organism. Pe de o parte, aceasta înseamnă că probabil avem o mulțime de inflamații ascunse în organism, care, așa cum știm acum, pot duce la boli grave, cum ar fi diabetul sau Alzheimer. Pe de altă parte, vedem și această inflamație pe pielea noastră sub formă de coșuri și acnee. Zahărul provoacă pete pe piele care se ameliorează imediat când încetați să utilizați zahăr.

Zahărul mănâncă colagen și elastină

Prin consumul de zahăr, colagenul și elastina sunt defalcate - tocmai enzimele responsabile de elasticitatea și fermitatea pielii. Acest lucru face pielea slăbită și ridurile apar mai repede. Celulele pielii sunt în general slăbite și susceptibile la influențele mediului, cum ar fi daunele provocate de soare. Zaharul face ca pielea sa imbatraneasca prematur.

Zaharul distruge flora intestinala

Zaharul perturbă flora intestinală și are un efect nociv la fel ca antibioticele. Flora intestinală perturbată și inflamația intestinului duc la o absorbție redusă a nutrienților în organism, dar și la un ten palid, pete și rozacee.

Petele întunecate și părul acolo unde nu ar trebui să fie

Rezistența la insulină care rezultă din consumul ridicat de zahăr duce la unele efecte secundare neplăcute: pete întunecate și stimularea creșterii părului în locurile în care nu ne dorim: buza superioară, perciunile și bărbia.

Zahărul încurcă hormonii

Zahărul duce la boli cardiovasculare și boli hepatice grase

Faptul că zahărul duce la rezistența la insulină este aproape general cunoscut. Știați că există acum studii care arată că aceasta poate duce la boli cardiovasculare și boli ale ficatului gras?

Zahărul jefuiește corpul vitaminelor

Zahărul este un tâlhar de vitamine și minerale. Este evident că nici acest lucru nu este bun pentru piele.

Într-un studiu, persoanele care în mod normal nu beau băuturi răcoritoare au fost forțate, O cutie de Coca-Cola pe zi timp de trei săptămâni băutură. Rezultatul: Tenul ei s-a deteriorat cu 87%.

Așa mă simt fără zahăr

Pot spune cu siguranță că după două săptămâni, micile pete au dispărut și dinții mei au devenit albiți de minune. Calitatea somnului meu s-a îmbunătățit semnificativ și nu numai. Am fost invitați la cină o dată și aproximativ zece persoane au stat la masă. Desigur, am sărit peste desert în timp ce toți ceilalți au luat o bucată de tort și o cafea. Nu aveam cafea și totuși eram singura persoană veselă la masă după cină. Toți ceilalți au atârnat acolo somnoroși și au căscat.

Atunci am observat că nu am avut deloc o după-amiază de când nu mănânc zahăr. Acesta este unul dintre minunatele efecte secundare ale abținerii de la zahăr - treceți ziua plină de energie și dormiți ca un copil noaptea.

De ce atât de radical?

Acum probabil că vă întrebați cum puteți scăpa complet de zahăr. Și de ce atât de radical, de ce nu un desert la cuptor cu miere sau o budincă de sirop de arțar din când în când? Am optat pentru această formă radicală, deoarece am învățat adesea că zahărul este un medicament. Așa că mi se pare foarte cinică recomandarea de a mânca zahăr cu măsură. La urma urmei, avem de-a face cu o substanță care induce același tip de dependență ca și cocaina.

Încercați să folosiți doar puțină cocaină. În natura unei dependențe, corpul cere doze din ce în ce mai mari. Apoi începe cu o mică prăjitură de miere și ai rapid senzația că încă mai poți ronțăi puțin pe ici pe colo dulceața naturală. În scurt timp ați mâncat mai mult zahăr decât v-ați dorit. Și mâna pe inimă - avem tendința de a glosează cantitatea de zahăr pe care o consumăm.

Așa că nu a trebuit să mă gândesc niciodată dacă să mă răsfăț cu asta sau cu altul - fără zahăr, punct.

Ce m-a ajutat să reușesc

Fii bine hrănit. M-am asigurat întotdeauna să mă mănânc cu adevărat. Am vrut să evit să simt că îmi lipsește ceva. Așa că am gătit lucruri pe care îmi place mai ales să le mănânc și le-am mâncat viguros până am fost umplute. M-am asigurat că am suficiente grăsimi sănătoase în mâncare. Acestea oferă o energie mai valoroasă decât zahărul și te fac să te simți sătul.
Acordați atenție echilibrului mental. Pentru mine, zahărul a fost întotdeauna o mică recompensă sau consolare și acum mi s-a cerut să-mi privesc viața în față. M-am întrebat „De ce am nevoie cu adevărat?” Asta m-a făcut să merg la plimbări, să fac yoga sau să scriu într-un jurnal mai des. Am fost surprins să aflu că, în trecut, în loc de aceste mici răsfățuri, aș pune o bomboană în gură. Fără zahăr se trăiește fără milă conștient.

Documentare deschizătoare de ochi. Există un sistem în spatele răspândirii epidemice a consumului de zahăr. Nu sunt un fan al teoriilor conspirației, dar vă puteți permite o viziune realistă a puterii corporative. Zahărul nu este atât de inofensiv pe cât arată și cum este stocat în capul nostru. În subconștientul nostru, zahărul înseamnă dragoste și, dacă vrei să te descurci, ai nevoie de imagini noi pentru subconștientul tău. Trebuie doar să introduceți „sugar docu” pe YouTube - acesta este un aliment benefic pentru creierul dvs. Filmul „Voll verschert - der Sugar-Film” oferă, de asemenea, motivația necesară.
Este, de asemenea, o motivație bună să te uiți la fotografii înainte și după pe Internet pentru a vedea cum se schimbă pielea atunci când eviți zahărul. Schimbarea nu a fost atât de gravă pentru mine, deoarece aveam deja o piele bună în prealabil. Dar, în aceste fotografii, puteți vedea efectul zahărului fără încetare. Trebuie să vă imaginați că mâncăm ceea ce ne afectează corpul în acest fel în fiecare zi.

Gustările mele fără zahăr

Încetul cu încetul, am găsit gustări mici, fără zahăr și sănătoase, și am avut grijă să am întotdeauna ceva la îndemână. Migdalele și nucile au devenit extrem de importante pentru mine. Lemn dulce fără zahăr * are un gust minunat de intens. Apă, unt de migdale, afine uscate și o treime dintr-o banană au un gust mixt ca un fel de lapte de fructe. Foarte gustos.

Încerc în continuare o rețetă fără zahăr de pe Internet. De asemenea, minunata carte "Fără zahăr pentru oamenii muncii„Mi se pare foarte inspirat și ușor de implementat. Mă ajută să evit să simt că renunț sau lipsesc ceva.

Feriți-vă de fructe

Întrucât mănânc fructe doar cu măsură din cauza conținutului ridicat de fructoză, gustul meu este rapid cam dulce. Zilele trecute am mâncat legume la cuptor și i-am spus soțului meu: „Este foarte greu pentru mine să găsesc ceva care să nu aibă gust dulce”. Toate legumele aveau un gust foarte dulce pentru mine. Și când fac cartofi dulci, este ca o bucată de tort.

Ei bine, ieri am devenit slab. Mi-aș dori să vă pot spune că nu mi-a plăcut deloc ciocolata, dar mi-a plăcut foarte mult. Pentru o clipă am fost tentat să spun, bine, te-ai dezintoxicat în cele 7 săptămâni și acum mănânci din nou zahăr. Dar nu vreau să. Ceea ce am văzut și am auzit în diferite documentare este profund. Sunt prea bun fără zahăr.

Cum vă puteți da seama dacă aveți un „Sugarface”?

Pe chipurile oamenilor îți dai seama că mănâncă prea mult zahăr. Pielea este plină de imperfecțiuni, împodobită cu cute și brazde adânci pe frunte. Pare obosită și scufundată, iar pungile de sub ochi sunt greu de scăpat. Tenul pare pal, destul de cenușiu și pielea subțire.

Sau, puteți încerca să mergeți fără zahăr pentru o vreme și să vedeți ce se întâmplă. Dacă tenul tău se îmbunătățește, poți presupune că consumul de zahăr nu-ți ajută prea mult aspectul. Pentru mine nu are legătură doar cu aspectul. Cred că pielea este doar o reflectare a ceea ce se întâmplă în corpul nostru. Dacă zahărul pune o astfel de povară pe piele, care este în esență ultima verigă din lanț, cât de mult încarcă organele interne?

Fiecare zi contează

Habar n-am cât și în ce formă voi rezista. Nu vreau să pun presiune asupra mea, altfel ceva din mine se va răzvrăti. Mă țin de Alcoolicii Anonimi cu motto-ul lor „Fiecare zi contează”. Mă gândesc, pot să o fac și astăzi și voi vedea mâine mai departe. Așa am făcut-o timp de 7 săptămâni.

Când mâncăm zahăr, se schimbă foarte mult în organism. Digestia, concentrația, nivelurile de energie, bunăstarea, menstruația și somnul sunt toate influențate de aceasta. Vindecătorii cu experiență susțin că 80% din vindecare are loc lăsând în afara - adică lăsând în afara ceea ce este o povară. Zahărul este cu siguranță unul dintre ele.

Din ce în ce mai mulți oameni renunță la zahăr

În acest moment, gândul că următoarea noastră retragere va avea loc la Mallorca săptămâna viitoare mă ajută foarte mult. În mod potrivit, cade în Postul Mare și nu am avut niciodată senzația de a pierde nimic când eram în bucătăria Ursulei. Este hrănitor, variat și gustos. Bucătăria bună este o adevărată artă. Renunțarea la zahăr mă ajută să-mi amintesc acest lucru. Există pur și simplu o diferență între hrană și hrană, între umplutura pentru stomac și hrana reală pentru organism.

Există din ce în ce mai mulți oameni care evită deliberat zahărul într-o anumită formă - unii ca mine în totalitate, alții zahăr rafinat. Nu te mai simți ca un ciudat când faci asta. Există bloguri întregi, filme și cărți. Mă gândesc întotdeauna la ei atunci când cei din jurul meu mă privesc strâmb pentru că nu am desert. Poate că într-o zi totul se va normaliza, așa cum am făcut cu țigările. Acum 20 de ani nimeni nu și-a putut imagina restaurante fără fum.

Zahărul afectează totul - corpul, mintea și sufletul nostru. Ne ține pe o lesă scurtă, ne încurcă papilele gustative, ne face să ne acumulăm ciocolată ca niște sclavi și să căutăm în toate cutiile în speranța de a descoperi ceva dulce. Zaharul nu este doar un aliment, zaharul este un medicament care vine in ambalaje inofensive. Bineînțeles, știu sentimentul „Acum o să mă răsfăț cu ceva, fac ceva bun pentru mine” în timp ce despachetez un baton de ciocolată. Am trăit-o abia ieri.

Încerc să conectez aceste propoziții cu altceva. Mă uit la pielea mea seara, mă gândesc la faptul că am trecut ziua fără un nivel scăzut de energie și spun „O altă zi când m-am tratat cu ceva bun”. Sper că va ajuta în continuare. Fiecare zi contează.