Pe stepper, setează, du-te!
Step and burn - fesele și picioarele sunt principalele dvs. probleme? Atunci un pas cu pas ar putea fi salvarea ta! Presupusul sport feminin de step aerobic nu este doar sănătos și eficient, ci aduce și multă distracție în antrenamentul tău de zi cu zi
Stres pe picioare, fese și inimă
Un scaun mic pentru picioare asociat cu secvențe de pași simple până la exigente - o formulă de slăbire cu greu ar putea fi mai ușoară. Dar asta este tot ce trebuie pentru a pierde în greutate cu succes cu ajutorul aerobicului pas. Deoarece constanta în sus și în jos este la fel de obositoare ca urcarea scărilor și antrenează mușchii picioarelor și feselor în mod deosebit intens. Sistemul cardiovascular este, de asemenea, introdus în plină desfășurare datorită secvenței rapide de pași - arderea grăsimilor este în plină desfășurare în timpul aerobicului în trepte.
Stepper ieftin pentru începători
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Multe săli de sport oferă cursuri de aerobic cu pas, dar este la fel de bine să te antrenezi acasă. Tot ce aveți nevoie este o scândură mică - puteți găsi un model adecvat pentru începători în magazinul online NewMoove la doar 49,90 euro. Este la îndemână, poate fi reglat în două înălțimi și are o suprafață antiderapantă. Este, de asemenea, potrivit pentru toate etajele.
Antrenorul Nora te va face să transpiri
Aveți deja un pas cu pas? Cu atât mai bine, atunci puteți începe imediat sub îndrumarea profesională a noului antrenor NewMoove Nora! În cursul Step and Burn dacă natura veselă te aleargă peste stepper până la bătăi rapide - cele 30 de minute zboară. Senzația de arsură a picioarelor și a feselor este gratuită, la fel și până la 300 de calorii în plus arse.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ați dori, de asemenea, să faceți un curs pas? Apoi testați acest curs sau alte 300 de cursuri de fitness la cel mai important studio online de fitness NewMoove, ușor acasă, acum timp de 1 săptămână gratuit la www.newmoove.com.
Intensitate reglabilă individual
Ești deja într-o formă bună cu rezistența ta? Nicio problemă, pentru că nivelul de dificultate poate fi ușor crescut cu step aerobic. Cu cât este setat stepper-ul, cu atât devine mai intensă chiar și cea mai simplă coregrafie pentru ciclu. Și: dacă trebuie să urci mai sus, și fesierii lucrează mai mult. Încă nu e suficient? Apoi încercați să săriți prin trepte sau să ridicați și două gantere. Acum, cel târziu, vă veți atinge limitele în aerobic cu pas.
Aerobic pas pentru mai multă coordonare
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nu în ultimul rând, puteți chiar să faceți ceva pentru substanța dvs. cenușie pe stepper. Pentru că pentru ca picioarele tale să poată urma coregrafia, creierul tău trebuie mai întâi să memoreze pașii. Și veți vedea: cu cât vă antrenați mai mult, cu atât noile secvențe mai rapide devin a doua natură. În plus, pasul aerobic antrenează coordonarea secvențelor de mișcare. Convins? Ei bine, apoi la stepper!