Pediatrii Krefeld - sfaturi nutriționale

Sfaturi nutriționale

Nutriția este un pilon elementar în pediatrie și este esențială pentru buna dezvoltare a copilului dumneavoastră. Din acest motiv, diverse societăți specializate în pediatrie se confruntă cu acest subiect și dezvoltă planuri de nutriție optimizate pentru vârstă. De asemenea, am dori să fim alături de dumneavoastră cu sfaturi, astfel încât copilul dumneavoastră să poată beneficia de o dietă echilibrată adecvată vârstei. La noi, sfaturile nutriționale fac parte din examinările preventive regulate și pot fi, de asemenea, discutate în programări separate pentru întrebări specifice (introducerea de alimente complementare, plan de dietă pentru supraponderalitate etc.).

În plus, veți găsi câteva sfaturi nutriționale - această listă nu poate fi completă, deoarece, în anumite cazuri, necesită în mod natural o conversație directă părinte-medic. Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta în viața de zi cu zi și sunt întotdeauna disponibile pentru a vă răspunde la întrebări. Cu toate acestea, dacă aveți întrebări mai specifice, ar trebui să vă stabiliți întotdeauna o programare pentru sfaturi nutriționale, astfel încât să putem acorda întrebărilor dvs. suficient timp.

Distrează-te în timp ce citești!

Practica dvs. pediatrică Leyental

Alimentele complementare sunt introduse în luna a 5-a până la a 7-a. Fierul, în special, care este conținut în mod specific în carnea roșie, are o mare importanță pentru creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră. Un ghid despre modul în care sunt introduse alimentele complementare poate fi găsit în prezentarea generală atașată.

Așa cum se poate vedea în diagramă (din „Recomandări pentru nutriția sugarilor”, p. 5, Institutul de cercetare pentru nutriția copiilor Dortmund), vitamina D ar trebui administrată și în primul an de viață pentru construirea oaselor și fluor pentru întărirea primilor dinți.

Suntem bucuroși să discutăm întrebări și detalii suplimentare într-o conversație personală.

În principiu, copiii mici (1-3 ani) pot mânca aceleași lucruri ca și copiii mai mari. Din cauza parțială molarii lipsă (de exemplu, alimentele cu coajă tare) sunt tăiate în bucăți mici. Cu toate acestea, vă sfătuim cu tărie să evitați legumele și nucile crude în această vârstă, deoarece aceste alimente prezintă un risc de aspirație (risc de înghițire).

În caz contrar, dieta mixtă pentru copiii din această grupă de vârstă constă în aproximativ 80% alimente și băuturi vegetale, 15% alimente de origine animală și 5% alimente bogate în grăsimi și zahăr. O dietă vegetariană pentru copii este posibilă în principiu, dar trebuie planificată cu atenție. Un aport suficient de fier (prin aportul de cereale integrale, leguminoase sau spanac) este deosebit de important. Combinația de alimente care conțin vitamina C (cum ar fi fructele) are sens, deoarece promovează absorbția fierului. Se recomandă împărțirea meselor în 2 mese principale reci (de ex. Dimineața și seara), 1 masă caldă (de ex. Prânz) și 2 gustări (de ex. Dimineața și după-amiaza).

Apa (de la robinet sau ca apă minerală) și ceaiurile de plante și fructe neindulcite sunt băuturi adecvate. Ceaiurile cu gheață produse industrial, pe de altă parte, conțin mult prea mult zahăr. Sucurile de fructe trebuie diluate cu apă (2 părți apă și 1 parte suc).

Mănâncă împreună cu copiii tăi și încurajează-i să încerce noi alimente - copiii învață prin imitație. În plus, mesele împreună promovează comunicarea în cadrul familiei.

Recomandările pentru compoziția alimentară a tinerilor corespund în cele din urmă cu cele ale copiilor școlari. O dietă echilibrată și variată nu este plictisitoare și, în cel mai bun caz, are un gust bun. Mâncarea rapidă joacă un rol mai mare în această grupă de vârstă și poate fi tolerată și ocazional (maxim o dată pe săptămână). Amintiți-vă că interdicțiile stricte promovează doar atractivitatea. Alimentele convenabile (cum ar fi mesele congelate sau mesele gata) pot fi, de asemenea, îmbunătățite prin adăugarea de legume proaspete, dar, desigur, nu trebuie consumate zilnic.

Datorită aportului insuficient de iod din Germania, se recomandă utilizarea sării iodate pentru gătit. Nu doar copilul tău beneficiază de acest lucru, ci întreaga familie.

Activitatea fizică adecvată este cu siguranță foarte importantă pentru adolescenți, pe lângă dieta. Sportul, mai ales într-un club, este cea mai bună profilaxie împotriva obezității.

Din păcate, această problemă ne afectează din ce în ce mai mult societatea. În Germania, peste 9% dintre copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 3 și 17 ani sunt supraponderali, 6% sunt deja obezi (bzga). Acest lucru nu afectează doar tensiunea arterială, oasele și articulațiile copiilor, ci, bineînțeles, și psihicul.

Noi, medicii, folosim calculul IMC (indicele de masă corporală) pentru a estima obezitatea:

IMC = greutatea corporală în kg/înălțimea corpului în metri x (ori) înălțimea corpului în metri

Curbele percentilei pentru indicele de masă corporală (fete 0-18 ani) (preluate de pe site-ul web al Grupului de lucru pentru obezitate la copil)

Curbele percentilei pentru indicele de masă corporală (băieți 0-18 ani), (preluat de pe site-ul web al Grupului de lucru pentru obezitate la copil)

Dacă copilul dumneavoastră are un IMC între percentila 90 și percentila 97, acestea sunt supraponderale. Obezitatea (supraponderalitate severă) există între percentila 97 și 99,5. Dacă IMC este peste 99,5 percentile, copilul dumneavoastră va fi extrem de obez.

Cu cât încercați mai repede să faceți ceva despre obezitate cu copilul dumneavoastră, cu atât mai bine. Primul pas în acest sens este verificarea echilibrului caloric. Aceasta înseamnă câte calorii ia copilul dumneavoastră cu mâncare în fiecare zi și câte calorii folosește corpul său. Nevoia de calorii depinde de vârsta, sexul și „temperamentul” copilului tău (plin de viață, sportiv sau mai degrabă calm și lent). Dar dispoziția singură nu te îngrașă. Tulburările hormonale sunt, de asemenea, doar foarte rar cauza obezității. Mâncarea excesivă și inadecvată sau lipsa de exerciții fizice sunt în mare parte responsabile pentru supraponderalitatea.

Cu sfaturi nutriționale specifice, încercăm să vă sprijinim primii pași în terapia obezității. Acest lucru poate fi ocazional însoțit de nutriționiști independenți. Există, de asemenea, programe de formare ambulatorie și de internare specializate în pierderea în greutate la copii și adolescenți. Nu ezitați să ne contactați în orice moment!