Pentru a menține linia, culturismul este mai eficient decât joggingul
Cercetătorii de la Harvard School of Health au descoperit că antrenamentul cu greutăți este mai eficient în menținerea greutății decât ciclismul sau atletismul. Un rezultat care poate fi explicat prin nivelul de intensitate al fiecărei discipline. Cu toate acestea, ridicarea fontei nu va fi suficientă pentru a vă menține întregul corp și ar trebui să fie asociată cu o activitate mai ușoară.
Jean-Pierre de Mondenard
Jean-Pierre de Mondenard este medic sportiv francez.
A lucrat la Institutul Național al Sportului din 1974 până în 1979 și ca medic a urmat majoritatea evenimentelor ciclistice majore, în special Turul Franței în trei ocazii, din 1973 până în 1975, unde a fost responsabil cu controalele antidoping.
Este autorul a aproximativ patruzeci de cărți de medicină sportivă, dintre care șase se referă la dopajul sportiv. Este autorul cărții: Tour de France: tous dopé? (Ediții Hugo doc, 2011) precum și „Dopajul în fotbal, legea tăcerii”, ed. Gawsewitch, 2010, „33 de câștigători ai Turului Franței în fața dopajului”, ed. Hugo-Sport, 2011, „Povești extraordinare ale uriașilor drumului”, ed. Hugo-Sport, 2012, „The Grandes Premieres of the Tour de France”, ed. Hugo-Sport, 2013
Atlantico: Cum explicați rezultatele acestui studiu (a se vedea aici)? Cum afectează aceste eforturi fizice corpul ?
Jean-Pierre de Mondenard: Diferențele în consumul de calorii sunt într-adevăr foarte semnificative. Practica atletismului, cum ar fi alergarea (curse de anduranță), pierde 10,4 kcal pe minut. Culturismul necesită 127 kcal, de peste 10 ori mai mult. Desigur, cei care fac antrenamente cu greutăți nu o fac o oră la un moment dat, spre deosebire de cei care fac cardio, cum ar fi alergatul sau ciclismul, dar este clar că antrenamentul cu greutăți este mult mai eficient atunci când vine vorba de pierderea în greutate. . Culturistii au cele mai mici rate de grăsime în rândul sportivilor.