Ce să faci cu coaja de portocală
Coajă de portocală, celulită, urme inestetice - cum puteți limita apariția țesutului gras subcutanat? Descoperiți aici trucurile și sfaturile practice pentru a obține cu ușurință pielea netedă!
NU ȘTIEȚI CUM SĂ LUPTEȚI APARENȚA PIELEI PORTOCALIU PE COCHII, BUTTOM, SAU ABDOMINALE?
Descoperă metoda noastră eficientă care te va ajuta să te simți mai confortabil în corpul tău.
CELULITĂ, DELLS ȘI PIEL PORTOCALIU
coaja de portocala sau celulita afectează în special femeile (aproximativ nouă din zece femei). Medicii consideră că este un fenomen normal. Se afișează printr-un Pielea lăsată, care are un aspect dumpy, neuniform. Este cauzată de o modificare a structurii țesutului țesutului gras (= rezerve de grăsime), care se află sub epidermă. Puteți vedea „inesteticul” Dents adesea pe fese și Coapse observa. Aspectul lor variază de la femeie la femeie și depinde de numeroși factori (ereditate, lipsă de exerciții fizice, circulație sanguină slabă, dietă dezechilibrată, obezitate).
CUM SĂ ELIBERAȚI DE PIELELE PORTOCALIU?
Deși nu există un glonț magic pentru celulită, puteți face câțiva pași simpli pentru a reduce aspectul acesteia. Următoarele linii vor fi utile pentru dvs.:
ACTIVITATE FIZICĂ REGULARĂ
Ar trebui să fie clar că sportul este indispensabil pentru a preveni celulita și, astfel, coaja de portocală. Activitatea fizică contribuie la un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat, cu condiția să faceți mișcare timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Vă recomandăm un sport de rezistență pentru a vă forța corpul să extragă din rezervele sale de grăsime și astfel să elimine celulele adipoase. Pentru a stimula circulația sângelui în picioare, încercați bicicleta interioară, grupuri de filare, mers rapid pe banda de alergat (care ar trebui să fie înclinată) sau stepper.
APĂ, APĂ, APĂ!
Apa combate eficient coaja de portocală. De ce? Deoarece eliminarea toxinelor face posibilă detoxifierea țesuturilor și combaterea retenției de apă. Încercați să beți 1,5 până la 2 litri de apă pe zi. Pentru o schimbare, încercați ceaiul verde, o băutură diuretică și slăbitoare, care este perfectă pentru reducerea grăsimilor și arderea caloriilor.
O DIETA ECHILIBRATA
Evitați dietele cu efect „yo-yo”! Limitați consumul de zahăr industrial sau opriți complet consumul de mese gata preparate sau produse „ușoare” pentru a vă stabiliza greutatea și a reduce apariția celulitei. Mai presus de toate, mizați-vă pe toate produsele proaspete de sezon - surse de vitamine și minerale. Fructele (portocaliu, mere, fructele roșii), legumele proaspete (țelină, dovlecei, morcovi, broccoli), legumele și leguminoasele uscate (de exemplu, fasole, linte, mazăre.) Ar trebui, de asemenea, să facă parte din noile obiceiuri alimentare. Variați alegerile pe cât puteți pentru a profita de beneficiile lor și pentru a vă satisface nevoile într-un mod echilibrat. De asemenea, preferați proteinele întregi, mâncați carne (pui sau curcan), ouă, pește și fructe de mare.
O CREMĂ EFICIENTĂ DE SLIMIRE
În jurul Combate coaja de portocală si tu poti creme de slabit cu condiția (dacă doriți rezultate convingătoare) că respectați principiile unei diete echilibrate și că vă exercitați în mod regulat. Acest lucru va face ca Purificarea promovată, circulația sângelui și fluxul limfatic activat, iar deșeurile sunt eliminate. Masați zonele afectate de cel puțin trei ori pe săptămână, lucrând întotdeauna de la picioare până la talie, de jos în sus.
CIRCULAȚIE BUNĂ
Insuficiența venoasă poate fi responsabilă pentru apariția celulitei. Ce poți face în legătură cu asta? Faceți sport, evitați îmbrăcămintea strânsă, să faceți plajă sau să faceți baie prea caldă. În sfârșit, un ultim sfat: terminați fiecare duș cu un jet rece de apă, concentrându-vă în principal pe zonele afectate de coaja de portocală. Nu este ușor, dar funcționează!
ACCESORII POTRIVITE FITNESS CONTRA PIELEI PORTOCALIU
PASUL
Stepper este eficient pentru celulita! Efectul său vizează în special picioarele și fesele. În afară de îmbunătățirea rezistenței și de a vă ajuta să pierdeți în greutate, mișcarea extinsă rafinează silueta. Care este principiul? Stând pe pași mici, imitați urcarea scărilor. Dimensiunea sa este puțin practic, dar vă permite să lucrați cu ușurință la siluetă acasă.
Sfatul nostru pentru a pierde în greutate: pentru ca stepperul să combată eficient celulele adipoase și astfel să elimine coaja de portocală, vă recomandăm să vă antrenați 22 de minute pe zi.
CORDA DE SĂRT
Coarda de sărituri este un exercițiu eficient pentru celulită, deoarece mișcă țesutul. Avantajele? Coarda de sărituri îți mărește rezistența și îți provoacă inima, îți arde calorii, tonifică silueta, îți îmbunătățește echilibrul, îți corectează postura și promovează coordonarea.
Al nostru Sfat pentru slăbit: încercați să vă antrenați de trei ori pe săptămână și completați câte trei runde de două minute sărind coarda de fiecare dată. Faceți o pauză de zece secunde între serii. Dacă vă este ușor, optimizați-vă rezultatele prin legarea greutăților la glezne, cum ar fi Greutatea gimnastică.
Acum îi cunoști pe ai noștri Sfaturi pentru combaterea celulitei. Pentru a le limita aspectul, ține cont de primele noastre 3: Exercițiu + dietă echilibrată + aport optim de lichide. Și acum este rândul tău!