Pentru a reuși în planul de dietă al Rhonda NEWMAN

Traducere și adaptare din engleză de Christine Colinet
Această carte conține 100 de rețete.

planul

Extras din introducere

O persoană obișnuită cu o dietă prea bogată și care nu practică niciun sport își va vedea silueta crescând treptat.
Dacă doriți să slăbiți, trebuie să reduceți aportul de calorii din mese, urmărind cantitatea de alimente și băuturi pe care le consumați. Deci, corpul tău va arde caloriile pe care le are în rezervă.
Rețetele din această carte vă oferă mâncăruri plăcute, bogate în proteine, vitamine și minerale, și conțin foarte puține grăsimi și carbohidrați. Pentru gătit, când țineți o dietă, este important să calculați numărul de calorii dintr-un vas.