Pentru a reuși o dietă hipocalorică - P
Suntem cu toții în căutarea acestei celebre diete care să ne topească în timp ce ținem o dietă normală, dar știi exact ce să faci ?
Nu există o dietă miraculoasă !
Reducerea în greutate sau „scăderea în greutate” poate fi realizată numai cu costul efortului real prin combinarea acestuia cu monitorizarea constantă.
Multe idei primite stau în imaginația populară și subminează eficacitatea dietelor.
Fenomenul „modă” influențează enorm, dar înțelepciunea este un ghid sigur !
Dietele cu conținut scăzut de calorii sunt recomandate în special pentru reducerea greutății pentru confortul și siguranța pacienților cu obezitate, dar și pentru a limita sau a întârzia complicațiile patologice ale supraponderalității la anumiți subiecți !
Cu toate acestea, trebuie păstrați 2 parametri:
- o dietă prea severă, prea strictă sau prea restrictivă sau chiar monotonă are șanse mari să fie abandonată
- o dietă prea largă este la fel de probabil să fie întreruptă deoarece va aduce rezultate insuficiente pentru o anumită perioadă sau chiar fără rezultate dacă nu chiar și kilograme în plus !
În cele din urmă, veți găsi că foarte puține alimente trebuie interzise !
Este suficient doar să exercitați un control în care cantitățile consumate corp gras, în produse dulci, în produse foarte grase (pe bază de grăsime, prăjit etc.) și, de asemenea, în alcool !
Prin urmare, putem consuma toate alimentele cu condiția să fie utilizate în cantități controlate, inclusiv pâine, paste, orez, cartofi ...
Ochii și palatul tău ar trebui să fie fericiți, prezentarea și volumul ar trebui să fie corecte !
Fără porțiuni tipice de rikiki ”rație restaurant gourmet„Sau tencuieli mari pe care aproape că ar trebui să le servești într-un castron de salată ... pur și simplu o farfurie organizată și ordonată, cu o porție confortabilă care te stimulează, dar te umple pe amândouă la sfârșitul ingestiei sale.
Alegeți preparatele care nu implică grăsime: sufocat (în folie de folie sau în ambalaj din silicon), la aburi, la grătar... și o garanție suplimentară a unei diete hipocalorice !
De aici și avantajul utilizării materialului antiaderent care asigură gătitul fără grăsimi! 😉
Pe de altă parte, vă sfătuiesc să citiți următoarele articole care vă pot oferi idei pentru farfurii:
În plus, sosul de roșii vă va fi de un mare serviciu pentru îmbunătățirea legumelor „simple”.
De fapt, masa ar trebui să rămână un moment de bunăstare fără pedepse sau frustrări. !
Ar trebui să știți că o dietă bine gestionată este o dietă pe care o „uitați”
Cheia unei mese bune !
REZERVAȚI DIRECT ONLINE pentru o CONSULTARE DIETETICĂ sau TRATAMENT REIKI
Comentariu (uri) "
Lasă un comentariu anulează răspunsul.
Trebuie să fiți conectat pentru a scrie un comentariu.
Asociația KitChen a PCK PaloCass tinde spre:
1- a faceeducație nutrițională și informații pentru combaterea obezității grație intervențiilor unui nutriționist dietetician calificat,
2- d ’organizează întâlniri între terapeuți și târguri comerciale în scopuri terapeutice în Pays d'Aix,
3- din puneți în contact terapeuții și lucrătorii în domeniul sănătății cu publicul.
Găsiți mai jos evenimentele organizate de Asociație ⬇
Al 5-lea Salon al Bunăstării din Peyrolles-en-Provence (13)
Datorită măsurilor preventive ale Coronavirusului, evenimentul este amânat