Pentru a slăbi, încearcă să mănânci ca un bărbat!
Adăugat de Rédaction Medisite pe 17.07.2014 la 16:02
Consumul de carne și consumul de bere pentru a slăbi, un concept uimitor apărat de Jim White, un expert american în nutriție. Într-un articol din revista Fitness, acest specialist în dietă explică faptul că, mâncând „ca un bărbat”, o femeie își poate recăpăta rapid greutatea ideală decât angajându-se la diete stricte și/sau excentrice.
Potrivit lui, este necesar:
- încetează să mănânci produse „ușoare”, deoarece le lipsește grăsimi și proteine esențiale pentru a satisface foamea.
- nu numărați caloriile ingerate, ci mâncați sănătos.
- nu te priva.
- luați în considerare aportul de proteine, carbohidrați și lipide din alimentele pentru a mânca o dietă echilibrată: 20 până la 30% proteine, 40 până la 50% carbohidrați întregi, 20 până la 30% grăsimi bune.