Pentru a slăbi, mai întâi trebuie să dormiți bine, sfătuiește dr. Jimmy Mohamed

Nu știm suficient, dar lipsa somnului și creșterea în greutate sunt strâns legate. Dr. Jimmy Mohamed, cronicar la Europa 1, explică vineri mecanismele care duc la această legătură. Și dați câteva sfaturi pentru a dormi mai bine ... și, prin urmare, a slăbi mai bine.

dormiți

>> Sărbătorile s-au încheiat de câteva zile, așa că este timpul, dacă nu a făcut-o încă, să vă resetați somnul. Nu pentru a fi obosit, desigur, dar și pentru a evita supraponderalitatea. Pentru că așa cum ne-a confirmat doctorul Jimmy Mohamed vineri dimineață la Europa 1, calitatea somnului și creșterea în greutate sunt strâns legate.

„Știm că unul din doi francezi este supraponderal și că 30% dintre francezi nu sunt mulțumiți de somn. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, trebuie să dormiți deja bine și invers. Lipsa somnului este o cauză creștere în greutate.

Există o explicație fiziologică. Când nu dormi noaptea, îți stresezi creierul. O să-l înfuriezi într-un fel și să secrete mai mult cortizol. Cortizolul va provoca ceea ce se numește lipogeneză, adică producerea de celule grase și, prin urmare, inevitabil, această grăsime se va acumula într-un anumit loc din burtă. Și această grăsime este responsabilă de complicațiile metabolice, cum ar fi diabetul.