Pentru a slăbi, Mănâncă! Tribune de Tours - ReviVi; Simțul nutrițional
Pentru a slăbi, „Mănâncă exact ceea ce are nevoie corpul nostru”
SFATSătul de diete restrictive, pastile de slăbit și alte „remedii rapide”. Pentru a slăbi, soluția simplă și eficientă este, potrivit Virginie Charreau, nutriționist dietetician din Tours, să vă mișcați, să vă revizuiți modul de a mânca și să îl reglați în funcție de stilul dvs. de viață și de dorințele dumneavoastră.
Nu este nevoie să urmați o dietă restrictivă pentru a slăbi. Soluția logică este să reînveți cum să mănânci, să reiei obiceiurile bune și să știi de ce are nevoie corpul tău pentru a dura toată ziua. Aceasta se numește reabilitare nutrițională. „Adesea venim să ne vedem când avem o problemă: să slăbim sau să ne îngrășăm, când avem diabet sau colesterol ... dar în cele din urmă, ar trebui să consultăm un dietetician în timp ce îl consultăm pe medicul dentist pentru a face un bilanț al obiceiurilor sale alimentare, verificați că totul este bine și, dacă este necesar, corectați gesturile proaste înainte ca kilogramele să se stabilească definitiv ”, explică în introducere Virginie Charreau, nutriționist dietetician din Tours. Interviu.
În contextul reabilitării nutriționale, care sunt greșelile pe care nu trebuie să le faceți ?
Când ne îngrășăm, tindem să dăm vina pe alimentele pe care le consumăm, deoarece acestea sunt prea grase sau prea dulci. Dar înainte de asta, trebuie să ne uităm mai degrabă la felul în care mănâncă. Mai exact viteza cu care mâncăm. A mânca prea repede și cu atât mai mult în fața televizorului, deconectat de la farfurie, va avea consecințe majore asupra corpului nostru. În primul rând, pentru că nu știi ce mănânci și s-ar putea să simți că nu ești plin. În al doilea rând, pentru că cu cât mâncați mai repede, cu atât veți mesteca mai puțin, ceea ce poate duce la probleme de digestie. Sfatul meu: fii conștient de ceea ce mănânci, fă-ți timp să mesteci și să gusti mâncarea.