Pentru a slăbi, spuneți „opriți-vă” alcoolului! Sănătate de top

pentru

Este dovedit: consumul excesiv de grăsimi te îngrașă. Consumul excesiv de alcool (chiar ocazional) poate duce la creșterea în greutate. Explicații.

Pentru a pierde kilogramele noastre încăpățânate, tindem să ne concentrăm doar asupra conținutului farfuriei noastre: mâncăm mai puține grăsimi, mai puțină dulceață, mai puțină sare, limităm caloriile, evităm gustarea. Pe scurt, ne monitorizăm cu atenție dieta.

Totuși, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din Buffalo (în Statele Unite) și publicat în Jurnalul Californian de Promovare a Sănătății, principalul dușman al figurii noastre este. alcoolul.

Primul lucru de știut: alcoolul este caloric. Astfel, o cutie de 33 cl de bere conține aproximativ 150 Kcal; „Dacă bem 5 beri în timpul unei seri, ajungem la 750 Kcal, ceea ce corespunde cu trei sferturi din aportul nostru caloric zilnic”, precizează cercetătorii.

„După o seară foarte beată, comportamentul nostru alimentar se schimbă în favoarea alimentelor grase, sărate și dulci”, adaugă ei. Consumul excesiv de alcool (chiar ocazional) favorizează, de asemenea, gustarea pe timp de noapte și deshidratarea: doi factori care stimulează creșterea în greutate.